如何提高受孕率 怎样做有助于怀孕

　　任何事情都是有技巧可寻的，如何快速怀孕这事也不例外。很多夫妻在备孕的时候，都不知道怎样才容易怀上自己的小宝宝，其实快速怀孕的技巧有很多，下面我们就来讲述一下怎样提高受孕的几率。希望可以帮助大家受孕。

　　1、注意饮食，自然孕育。男性体内缺锌，会导致睾丸激素分泌过低，从而减少精子的数量，所以男性应该多食含锌量多的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物等等。另外，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，顾应尽量多喝牛奶。

　　2、计算排卵期。快速怀孕的最大秘密就女性要知道自身什么时候排卵。因为大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实女性每个周期只有几天的时间可能会受孕。了解了女性自身的排卵期，就能提高怀孕几率。

　　3、选择最佳性交时间。如果女性知道了自己什么时候排卵，就要把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。在排卵期间，最好1—2天同房一次。另外，男性睾丸激素的分泌和精子活动在清晨最为活跃，而且清晨是双方精力最充沛的时候，故更容易受孕。

　　4、性交后仰卧。性交之后女性最好仰卧位，这样可以防止精子流出，有助于提高成功机会，让卵子受精。可采用女性后仰卧位，在男子射精时，尽量将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能多的在女性的阴道内停留，至少半个小时，再将臀部垫着的枕头撤走。

　　5、放松享受过程。紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵期，并且会打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，从而导致精子数量下降。夫妻双方尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣。

　　以上就是对如何提高受孕几率的讲解，大家也多少有些了解了，在平时的生活中，大家要努力做到以上几点，相信怀孕就是近在咫尺的事情。最后希望每一位宝妈都能够顺利的生下小宝宝。