7天减12斤-鸟叔辟谷记的知识

　　鸟叔是早期聚纳福柔性辟谷的体验者。辟谷7天，由86降到80KG。12斤的赘肉得到有效的去除，明显感到身体轻松多了，身心都得到放松的感觉，辟谷期间忍住美食的引诱，出谷后换来了健康的身心。外型变化脸部明显瘦了，腹部、腰部的赘肉由原来胀鼓鼓明显到现在趋于平坦。

　　之前穿的T-SHIRT，都把肚子包的紧紧的，现在衣服松了，裤头码数少了，裤腿松快多了。（以下是鸟叔辟谷期间的记录）柔性辟谷第一天3月6日 晚上时候想吃东西，有点馋，吃了水煮米线。没下调味品。早上称体重86公斤 柔性辟谷第二天3月7日  饥饿感也较第一天减弱。感觉肠道在蠕动，没有排便。早上称体重85.5公斤 ，减了1斤柔性辟谷第三天3月8日 吃了青瓜和木瓜，没感到饿。起床觉得身体轻松了。排便正常。早上称重83.2公斤，减了4.6斤柔性辟谷第四天3月9日 中午吃了些水果，没有任何不适感，一点饿意都没有。喝了柔性辟谷就之后感觉有饱腹感。早上称重81.9公斤，减了2.6斤柔性辟第五天谷3月10日吃了苹果和木瓜，下午去跑步，步伐轻盈了，整体比之前轻松。早上称重80.8公斤，减了2.2斤柔性辟谷第六天3月11日，夜晚出去应酬吃了东西。早上称重也是80.6公斤，减了0.4斤柔性辟谷第七天3月12日，全天无饥饿和其他不适傍晚时散步了一个小时今早称重80斤，减了1.2斤有图有真相，7天减了12斤。柔性辟谷收获总结这次辟谷一共减了12斤，腰围也减小了2寸。

　　辟谷开始有饥饿感，到第二天的时候饥饿感不强烈了，连接几天都不感到饿了。这次辟谷收获很多，辟谷7天无疑是对自己心身的一次挑战，最终能克服心瘾，重回传统养生理念的健康。聚纳福柔性辟谷让我减轻身体的负担，得到一种健康的瘦。