怀孕37周水肿怎么办 有效缓解方法的介绍

　　怀孕37周水肿怎么办?最有效的缓解方法介绍：对于准妈妈来说怀孕后期最容易受到水肿症状的困扰，一般多是下肢水肿，虽然说水肿一般不会影响胎宝宝的健康，但是对准妈妈还是造成很大困扰，为了缓解水肿的症状，在平时应该多注意小细节。

　　怀孕37周水肿可采用的环节方法如下：

　　1、充分休息：对于准妈妈来说一定要避免总是站立或者坐着不活动，想要消除水肿最好的方法，就是多多躺着静养了，静养时人体的内脏组织的负担会减少，血液循环自然畅通，因此水肿的症状可以自然会减轻或消失。此外，在休息的时候也可适当抬高自己的双腿，同样可以帮助促进血液循环，有效减轻下肢水肿的症状。

　　2、注意保暖：浮肿主要是因为多于的水分积存导致的。在平时注意保暖，同样也可以促进血液循环，避免肢体受冷引起水肿。

　　3、穿着合适的衣服：准妈妈一定要穿舒适宽松的衣物，如果穿着紧身的衣服无疑会影响血液循环，从而就会加重或者引发身体浮肿。因此如果觉得衣服紧巴巴的最好及时换掉。

　　4、食用低盐餐：怀孕后因为身体内各种机能变化，身体调节盐分、水分的能力同时也会下降，因此准妈妈需要尽量控制盐分的摄取，每日摄取的盐分量最好在6克以下。

　　5、孕期为了防止水肿的症状，在平时还应该注重营养合理搭配，在平时生活中应该注意多喝水，水肿严重可适当吃些利尿消肿的食物，如红豆水、绿豆汤、大米粥、冬瓜鲤鱼汤(清汤、无盐)等。同时还可以多吃富含钾、富含维生素C、富含维生素B1的食物。

　　以上就是今天为大家介绍的怀孕37周水肿的缓解方法了，准妈妈生活当中除了做好上几种缓解方法，在平时生活当中也可根据自己的体力适当运动，帮助提高身体素质，强身健体，可选择的运动方法有伸展运动、游泳、散步等等。此外，孕晚期的准妈妈也要及时停掉自己的工作，做好产检和待产准备，以最佳状态迎接宝宝的到来。