孕妇产前检查项目有什么 孕妇产前吃什么有助产

一、孕产前该怎么护理

　　1、吃好喝足

　　在分娩前，孕妈妈们都需要大量的体力。因此，在分娩前一定要摄入足够的营养，保持体能。但分娩前的饮食也有一定的要求，要做到少食多餐，多吃易消化的食物。

　　2、尽量多休息

　　预产期临近，孕妈妈一定要比平时更注意休息。要尽量在床上歇着，采用一个舒适的身体姿势，也可做些瑜伽的伸展运动、移动身体或者是进行按摩减轻宫缩疼痛。

　　3、不能干重活

　　可以做些简单轻松的活，如：叠衣服、洗完等，但是要注意不宜做体力过重或者是弯腰的活。

　　4、在室内或户外散步

　　散步既可以放松心情，也对有利于顺产，但是临产前散步不宜走太远。

　　5、洗澡温度不宜太高

　　预产期临近，孕妈妈们可以每天洗一次全身澡，但是温度不宜过高，还可以在水里放薰衣草油以便放松心情。

　　6、集中精力做深呼吸

　　集中精力做好深呼吸的运动，这样既可以放松心情，也可以当做在分娩时的呼吸练习。

　　7、保持会阴清洁

　　要每天清洁自己，保障会阴清洁，每天洗会阴一次。

　　8、严禁性生活

　　避免造成早产或者是产后感染

　　9、时刻有人陪伴

　　越是临近预产期，孕妈妈的身边越是需要有人时刻陪护在身边，因为临产的征兆随时都会到来。

　　10、不要恐惧和担忧

　　孕妈妈的恐慌心理还是会有点的，但是你的丈夫跟家人都在陪伴着你。宝宝也即将要跟你见面了，无需太过担心。

二、孕产前检查项目

　　1.血液常规：检查红血球,白血球,血小板, ABO血型,Rh血型.

　　2. 梅毒检查：一般孕妇罹患的梅毒大都是潜伏性的,并无自觉症状.但病原会经过胎盘感染胎儿,造成流产,早产,先天性梅毒.

　　3. 肝炎检查：若为乙型肝炎带原者,于生产时便会透过血液感染婴儿,使之成为肝炎带原者.另外,妊娠期合并病毒性肝炎,可造成早产,流产或胎儿死亡.

　　4. 麻疹抗体检查：会造成先天性心脏病,白内障,听力障碍,发育不良,甚至死产,流产.

　　5. 尿糖检查：检查有没有糖尿病.

　　6. 尿蛋白测量：检查母亲泌尿系统.

　　7. 超声波检查：可在八周,二十周及预产期前做.八周可确定胎儿著床位置,有没有子宫外孕?确定预产期;二十周可检查胎儿结构.预产期前,评估胎儿大小,胎盘,子宫情况.

　　8. 绒毛采检(妊娠8-10周),羊膜穿刺(妊娠16-20周),检查染色体,必要时可做代谢检查,分子遗传学检查,可发现葡萄胎的生成.

三、孕前吃什么助产

　　1、清汤慈笋

　　食材：慈笋500克，清汤1000克，鲜桑叶数张，盐，料酒，胡椒面，白矾

　　做法：白矾砸碎用凉水溶化，选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，削去内皮，顺切成极薄的片，放入白矾水内漂上。桑叶洗净。将慈笋和白矾水倒入锅内，加入桑叶永煮一会，捞在凉水内，拣出桑叶，把笋片洗去白矾的苦、涩味，再用凉水漂上。烧开清汤，加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味，下入笋片，烧开撇去沫子即可。特点：清鲜笋嫩，为夏令菜之一，具有清暑的功效。

　　2、杏仁炒荷兰豆

　　食材：荷兰豆少许、大杏仁少许、蒜适量、盐适量、鸡精适量。

　　做法：荷兰豆摘去两头和筋，清洗干净。大杏仁适量备用。蒜切成薄片。锅中油热后，放入蒜片炒香。放入荷兰豆翻炒变色。放入大杏仁翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可。

　　3、虾子海参

　　食材：干海参150克，盐3克，干虾子15克，味精3克，肉汤500克，淀粉6克，葱、姜各15克，猪油30克，料酒30克，酱油6克。

　　做法：将干海参放入锅内，加入清水，加盖用小火烧开后，将锅端离火位，待其发胀至软时捞出，剖肚挖去肠，刮净肚内和表面杂质，洗净。再放入锅内，加清水，用小火烧开，又将锅端离火位，待其发胀。将虾子洗净盛人碗内，加入适量的水和酒，上笼蒸约10分钟取出。将锅烧热，放入猪油，投入姜、葱，煸炒后捞出，烹入料酒，加入肉汤、盐、酱油、海参、虾子。偎透成浓汤汁，用淀粉勾荧，加味精，起锅，整齐地装入盆内即可。

　　4、芹菜鸡丝沙拉

　　食材：芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。

　　做法：备好芹菜及熟鸡胸肉。锅内烧水，煮至水开，将芹菜去叶切段清洗后，入锅内微焯一分钟，加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡。将熟鸡肉撕成丝。将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起，加入适量沙拉汁即可。

　　5、猕猴桃香蕉奶昔

　　食材：香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克。

　　做法：香蕉去皮，切成小块，香蕉块放搅拌机里。用勺子挖出猕猴桃果肉，也放搅拌机里，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑。再分别倒入牛奶和炼乳。盖上搅拌机的盖子，搅拌分钟左右，奶昔制作完成。

　　6、南瓜可乐饼

　　食材：南瓜泥300克、土豆泥100克、猪肉馅100克、洋葱（末）100克、小麦面粉适量、面包糠适量、鸡蛋1个、食盐适量、黄油30克、胡椒粉（黑）适量、植物油适量

　　做法：准备好南瓜土豆，切粒。南瓜、土豆蒸好后压成泥备用。烧热，把黄油放入烧至溶化，放入洋葱末炒软，再放入猪肉末炒至变色。把炒好的馅料拌入南瓜泥中，加调味料拌匀。将混合好的馅料搓成圆球状，再压成饼状，依次沾上适量面粉、蛋液和面包糠。锅中放油烧至180度，把可乐饼放入。可乐饼炸至金黄色，捞起吸除多余的油分即可。

四、孕产前的运动

　　一、脚部运动

　　1、把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。

　　2、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。

　　二、腹肌运动

　　锻炼支持子宫的腹部肌肉。

　　1、单腿曲起、伸展、曲起、伸展，左右各10次。

　　2、双膝曲起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。

　　三、骨盆的运动

　　放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，利于顺产。

　　1、单膝曲起，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。

　　2、双膝曲起，左右摇摆至床面，慢慢放松，左右各10次。

　　四、盘腿运动

　　放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群。这样胎儿可顺利通过产道。

　　1、笔直坐好，双脚合十，用手拉向身体，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅。10次。

　　2、同一姿势，吸气伸直脊背，呼气身体稍向前倾。

　　10次。（关注*公众号：fumuketang 免费获取更多育儿知识）

　　五、猫姿

　　这是振动骨盆的运动，可以缓腰痛。还可以锻炼腹部肌肉，更好地支持子宫。

　　1.趴下，手与双膝分开。

　　2.边吸气边拱起背部，头部弯向两臂中间，直至看到肚脐。

　　3、边呼气边恢复到1的姿势，边吸气边前抬上身。

　　4、边呼气边后撒身体，直至趴下。1-4重复10次。

　　六、吹蜡式运动

　　锻炼腹肌，产后可恢复松弛的腹肌。

　　仰卧，曲起双膝，将手指立于离嘴30厘米处。把手指视为蜡烛，为吹熄烛焰而用力呼气。