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春季减肥妙招,春天减肥喝什么茶,女士春季怎样减肥,春季有什么减肥小妙招

2017-05-12 来源:快问养生编辑部 作者:苏元枫

一、春天减肥喝什么茶

  1、山楂茶

  材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。

  做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。

  功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

  2、桃花茶

  材料:桃花10克。

  做法:把采摘来的桃花阴干,每次将数瓣放在在事先准备好的杯子里。用温开水发茶,5分钟后,加入沸水即可。不时饮用,但量不可增大。服后大便泄泻者,暂停服用。

  功效:荡涤痰浊,使之从大便而出。李时珍认为“走泄下降,利大肠甚快,用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者,则有功无害”。

  3、大麦芽茶

  原料:炒麦芽50克,山楂5克,冰糖适量。

  做法:炒麦芽和山楂以沸水冲泡,加入冰糖调味即可。

  功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀,对腹胀和胃胀有益。

  4、荷叶茶

  材料:荷叶1包。

  做法:把荷叶放到杯子里,导入热水,盖上盖子,焖5分钟即可。

  功效:荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。

二、女士春季怎样减肥

  少食多餐

  一天三餐,由于间隔的时间长,所以在这期间人很容易饿肚子。有些人饿的时候喜欢吃一些垃圾食品,这就非常不利于减肥了。而如果我们把进餐的次数增多,减少每餐的食量就能避免这个问题了,这样不用挨饿就能控制摄入的热量。

  多喝水排毒

  最新研究发现,在一定的时间内喝两杯水,人体的新陈代谢就会加快30%。所以多喝水的人比不常喝水的人更能燃烧卡路里。

  规律排便

  尽量养成规律的排便习惯。排便是将体内的多余垃圾和体内的毒素排出体外。体内的毒素得不到排出不仅会影响体重,还会导致小腹突出。如果有便秘习惯,可以尝试早上空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水,可以帮助排便。 不吃零食零食是减肥的大忌。很多零食都是高热量高脂肪的。特别是看电视和玩电脑的时候,很多人都有吃零食的冲动。为了更好地保持体形,千万要控制好自己。如果真的想吃,可以买一些坚果类或者水果代替。

  喝咖啡

  很多人第一感觉就是咖啡是增肥的。但其实天然的纯咖啡是有利于减肥的。因为咖啡中含有的*能够促进人体的新陈代谢,而且还能控制我们的食欲。除此之外,咖啡消水肿的功效非常好。春季容易水肿的你不要放过咖啡这么好的东西。

  少喝酒

  酒也是减肥的一大忌。但是为了自己完美的身材,还是不要沾酒。酒的热量不仅高,而且它还能使人食欲大增,喝了酒就让人不断地想吃菜。 喝绿茶

  绿茶不仅有防癌作用,而且还美容养颜。除了这些它能加快人体的新陈代谢,具有非常好的清肠刮油效果。每天喝一杯绿茶,能够持久保持苗条曲线。

三、春季有什么减肥小妙招

  1、要树立正确的减肥观念。在减肥之前,首先要明白的是你为何减肥,减肥的目标更多的是为了健康,为了自己,为了家人,为了你周围一切关心你自己的人。其实肥胖底本就是一种病,因为肥胖你会变成包袱,在做跟别人同样的动作时你会变得更加的疲乏。因为肥胖,你的内脏细胞或许会被更多的脂肪侵蚀,你的肝脏或许会受到前所未有的袭击,你的血管内壁将会附上厚厚的油脂,你的冠状动脉或许会变得不那么的通畅,你体内的胰岛素分泌变得有些不平衡,你成了心脑血管疾病的高发人群!等等诸如此类。因此只有当你拥有了准确的观念以后,对减肥,它将会变得非常的简单!

  2、需找一款值得信赖的健康减肥产品。只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦,否则你永远可能是那不幸的百分之二。

  3、适量运动,多喝水。这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了,我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变高。多喝水也是有利于提高新陈代谢率的,我被提醒最多的就是要多喝水。4、创造一个适合减肥的环境。减肥也是需要鼓励的,如果没有妻子、父母及家人的饮食调配和精神支撑,恐怕我无法坚持下来,就算坚持下来了,也不一定能减得这么健康。这次减肥,不但给了我自信的身材,更重要的是让我养成了健康生活的好习惯,改变了生活态度,注重了生活的细节,更加负责的对待自己和自己的家人。

  4、创造一个适合减肥的环境。减肥也是需要鼓励的,如果没有妻子、父母及家人的饮食调配和精神支撑,恐怕我无法坚持下来,就算坚持下来了,也不一定能减得这么健康。这次减肥,不但给了我自信的身材,更重要的是让我养成了健康生活的好习惯,改变了生活态度,注重了生活的细节,更加负责的对待自己和自己的家人。

  5、每天记录体重饮食。这些都是为了让自己更有动力。每天我都称体重,然后和饮食像日记一样记下来,这样每天就有可比性。然后每天的体重变化,每天都看看,帮助我反省下,也时刻提醒自己不要放弃。

四、春季快速减肥的方法

  【春季减肥:每天早上起床后来一杯温开水】

  减肥关键词:早上、温开水

  在春季的早晨,肠胃正空空如也的时候,一杯温开水就有效清理肠胃,清除毒素,既能暖胃,是快速减肥的一个首要条件。经过早上的一杯温开水,如果有尿意了,赶紧上厕所,一个晚上积淀在体内的毒素就趁着时候被排出体外了,同时也避免食物无法充分地消化,造成过多地堆积在脂肪皮层下,使小腹胀大。

  因此,春季早上喝水就能减肥,是一个成本极低,并且有益于健康,有助于减肥的方法。

  【春季减肥:熟悉自己的体质,挑选适合自己的食物】

  减肥关键词:体质、适合自己

  因为每个人的体质不同,而不能总是用同一种减肥方法,选择减肥食物也要考虑自己的体质。根据自己自身的体质条件,选择搭配适合自己的减肥食物,由内而外地减肥,注重改善体质,不要盲目减肥而节食。如寒性体质的人想要减肥成功,就不要吃太凉的食物,让体温进一步下降,新陈代谢失衡,使身体无法消耗更多的热量,也使体内的废物和毒素无法彻底排出。

  【春季减肥:饭前一杯温开水或者一碗汤】

  减肥关键词:饭前、温开水、汤

  在饭前喝一杯温开水或者一碗汤的主要作用是起到饱腹的作用,让人本来强烈的饥饿感,在水或汤的充饥下,可以减少吃饭时的食量,有助于减肥。同时温性的流食可以暖胃,加快机体新陈代谢,加快了吃东西后的肠胃消化动力,也对改善便秘有良好效果。但是要记得水和汤,都应以温热为宜,不要喝冷水和凉汤,这样会增加体重。