宝宝便秘吃什么 如何预防宝宝便秘

一、宝宝便秘要吃什么呢

　　宝宝便秘或腹泻对于爸爸妈妈来说，都是比较棘手的问题。因为宝宝的肠胃功能尚不健全，健康排便太重要！那么，如果遇到宝宝便秘，该给宝宝吃什么好呢？

　　爸爸妈妈要知道，宝宝便秘多因饮食停滞，燥热内结，或热病后耗伤津液造成，治疗宜清热通便；后者多因脾胃虚弱所致，治疗宜健脾运脾，滋润通便。所以宝宝便秘吃什么好，主要还是根据病症来判断。

　　一、积热便秘

　　积热便秘的特点是大便干燥，坚硬如羊粪，宝宝排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。可以给宝宝试试以下菜单：

　　1、菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

　　2、萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2~3分钟，温服。

　　3、松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

　　5、番泻鸡蛋汤：番鸡叶5~10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。

　　6、黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

　　7、蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。

　　8、每日早晚空腹食苹果半个或1个。

　　二、虚证便秘

　　虚证便秘的特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。可以试试以下菜单：

　　1、韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

　　2、萝卜籽10～20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1～2次服。

　　3、黄芪苏麻粥：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。

　　4、杏仁羹：杏仁10～20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服。

二、如何预防宝宝便秘呢

　　宝宝便秘，最难受的其实是宝宝自己。看着宝宝难受，爸爸妈妈们也会跟着难受。为了让宝宝更加健康地成长，爸爸妈妈们应该在平日里就多用心照顾好宝宝，预防宝宝便秘。至少要做到以下几个基本点。

　　1、母乳喂养

　　牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。可尽可能选择母乳喂养，因为母乳中含有低聚糖和丰富的营养，不会让宝宝上火。

　　2、均衡膳食

　　如果宝宝出现便秘症状，妈妈可将奶粉冲稀些，同时增加糖量；即每100毫升牛奶加10克糖。小宝宝也可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。宝宝6个月后，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入。

　　3、训练排便习惯

　　婴儿从3~4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

　　这三个基本点是预防宝宝便秘的关键，爸爸妈妈们可不能掉以轻心哦！

三、宝宝便秘的原因有哪些呢

　　宝宝便秘，对于爸爸妈妈们来说，可真不是好事。但是，要给宝宝治疗便秘，首先还得了解一下宝宝为什么会便秘。下面我们就一起来看一下宝宝便秘的原因。

　　1、新生儿便秘的原因大多为：

　　①人工喂养：牛奶经消化所含的皂钙较多，易引起大便干结，从而便秘。

　　②乳量不足：吃奶吃得少，或呕吐较多，或进食补液的小儿可引起暂时性的无大便。另外，新生儿的消化道肌层发育尚不完全，这样易引起便秘，还可同时伴有吐奶。只要小儿体重不下降，呕吐和便秘的现象都是正常的。

　　2、婴儿便秘的原因是：

　　①食物中所含的纤维少引起大便干结，可适当添加蔬菜类食物。

　　②小儿没有养成良好的排便规律也易引起便秘，所以要每日定时训练排便，建立一定的排便条件反射，这样才能养成排便的好习惯。

　　③如果小儿突然受到精神刺激，或生活环境及生活习惯突然改变也可引起短时间的便秘。此外，甲状腺功能低下的小儿易引起便秘，但此类小儿还伴有其他表现。

　　爸爸妈妈们不要小看宝宝便秘的问题，宝宝便秘的不良后果有很多，最直接的后果就是肛裂，可引起便后滴鲜血，肛周疼痛。而且宝宝在便后疼痛，就不愿意排便，这样会更加引起便秘，形成恶性循环。其他的情况，还可能引起外痔、导致营养不良甚至肠道功能紊乱等。因此，爸爸妈妈们要注意照顾好宝宝。

四、宝宝便秘怎么办呢

　　宝宝便秘怎么办？对于爸爸妈妈来说，宝宝便秘时，帮宝宝排便是最紧要的事情了。那么，宝宝便秘时，爸爸妈妈们做什么好呢？

　　1、妈妈可以用手掌给宝宝轻轻按摩腹部。按摩方法：以手掌根部紧贴宝宝腹部，以肚脐为中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的顺序，边揉边推，如此反复。每次按摩时间持续8-10分钟即可，每日按摩2-3次，直至便秘好转后，再坚持1-2周，可以巩固效果。揉腹有促进腹部胃肠血液循环、增加肠蠕动的作用，对于帮助宝宝顺畅排便很有帮助。

　　2、肥皂条通便法：用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条，用水润湿后插入婴儿肛门，可刺激肠壁引起排便。

　　3、咸萝卜条通便法：将萝卜条削成铅笔粗细的条，用盐水浸泡后插入肛门，可以促进排便。

　　4、开塞露：将开塞露注入小儿肛门，可以刺激肠壁引起排便。

　　5、热水浸浴法：盛一盆水温适度的热水，抱住婴儿两腿，让其臀后部分浸入水中，持续2分钟后抱出，休息2分半钟再次浸入水中，如此重复数次即可。

　　以上几种是网友的经验分享，爸爸妈妈们可以试试。