夏天健康知识 夏季健康应该注意什么

　　夏季天气最为炎热，虽然不像春季和冬季那样，容易滋生细菌，导致多种疾病的发生，但是夏季炎热的天气容易带来中暑，一旦伤口出现炎症也很难愈合，因此在夏季我们还是应该了解一些夏季健康的小妙招，让我们度过一个美好平安的夏季。

​　　炎热的夏季来临，我们应该注意哪些健康方面的问题呢?

　　一 在出汗后不宜快速给身体降温。炎夏，人们外出或劳动归来，往往会汗流浃背，感觉到很热，这时不应该立即开足风扇或打开空调调到很低的问题，或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。而是应该等到自己稍稍停下来，放缓后再进行这些行为。

　　二 不要忘了补充钾

　　人缺钾容易出现全身无力等症状，暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，因此往往会造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。为了防止这些症状的发生就应该多吃含钾食物，如香蕉、草莓、杏子、大葱、毛豆等蔬菜和水果。也可以多喝茶叶水，补充流失的钾。

　　三 不要暴饮暴食，少喝冷饮

　　夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，要注意健脾养胃。在饮食中应多吃五谷杂粮，热的时候可以喝绿豆粥进行防暑解暑。但雪糕、冰砖等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不能吃的太多，导致肠胃不好。

　　以上小编为大家介绍的在夏季应该注意的几个小常识，炎热的夏季来临了，在夏季玩水的时候还应该时刻警惕自己的安全，注意防暑解暑，虽然天气炎热，适当的锻炼也是必须的，希望这些知识可以帮助到大家。