经常看电脑怎么保护眼睛 应该怎么缓解眼睛疲劳

　　对于很多人来说，由于工作的原因，所以很多时候都会长时间的坐在电脑前，如果时间长了，我们的眼睛就比较容易出现干涩酸痛的感觉，所以预防非常重要的，那么经常看电脑怎么保护眼睛?下面我们一起来详细了解一下吧。

　　一、因为我们要长时间的看电脑，所以我们可以把桌面改成可以保护眼睛的柔和的色调，可以把网页背景也设置成绿色，这样就不再刺眼，可以很好的保护我们的眼睛。

　　二、正确的坐姿是非常重要的，可以要调整眼睛和屏幕之间的位置。不能离着电脑的屏幕太近，一般保持在60cm左右就好。而且电脑屏幕应该低于眼睛的水平位置10-20cm左右。这样可以在降低对眼睛的伤害。

　　三、我们还应该注意劳逸结合，在连续工作几个小时之后，可以适当的闭目养神，闭上眼睛休息十分钟，这样可以缓解眼部的疲劳。同时，你还可以出去外面，用眼睛向远方看一会，这样也是可以起到缓解眼睛疲劳的作用的。

　　三、对于经常看电脑的人，可以适当的喝些菊花茶，而且还可以加入枸杞，这两种药物都是有明目的效用的，经常喝可以使眼睛轻松、明亮。

　　四、如果你感觉到眼睛累了，那么还可以做一些眼保健操，闭上双眼，然后用双手快速的相互摩擦，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热量散完后两手马上拿开，这样能够促进眼睛血液循环，增进新陈代谢，缓解眼睛的疲劳。

　　以上就是关于经常看电脑怎么保护眼睛问题的回答，很多时候，由于工作的需要，我们要长时间的做到电脑前工作，如果时间长了，就会让我们的眼睛出现干涩酸痛，我们可以尝试以上的几种方法来缓解眼睛疲劳，保护我们的眼睛。