哺乳期月经注意有哪些呢_ 哺乳期妈妈必备常识
2017-06-12来源:快问养生编辑部 作者:赵雁玉
一、哺乳期月经注意什么呢
哺乳期第一次月经要注意什么?生宝宝以后,月经的恢复及排卵的时间都会受哺乳影响。不哺乳的妈妈通常在产后6~10周就迎来了“老朋友”。哺乳妈妈月经的恢复时间一般会延迟,有的哺乳期一直不来月经。
哺乳期第一次月经要注意什么?生宝宝以后,月经的恢复及排卵的时间都会受哺乳影响。不哺乳的妈妈通常在产后6~10周就迎来了“老朋友”。哺乳妈妈月经的恢复时间一般会延迟,有的哺乳期一直不来月经。
有个现象值得注意,产后初次月经样阴道出血被很多妈妈视为月经来潮,其实通过基础体温测定,其中60%是无排卵的,严格地说是无排卵性月经,算不上是真正的月经。其出血量和持续时间较正常月经长得多,月经周期也不准,所以,很多妈妈产后的月经会有一段时间不正常。
民间有这样的传说,哺乳期来了月经,母乳便没有营养,甚至对宝宝有毒,必须断奶。这种说法是不科学的。
正常情况下,产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后,乳汁比平日浓缩,所含脂肪减少,蛋白质增多,这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免乳汁浓缩和成分改变,母亲在月经期可多喝点开水,多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。产后4个月月经来潮亦不必断奶,奶量不够,可添加牛奶和米糊等辅助食品。如至产后8个月月经来潮,则可给宝宝断奶,逐日减少吃奶次数,增加辅助食品用量。
在哺乳期期间,如有月经来潮,会出现月经不正常的现象,其实这没什么好担心的,因为在哺乳期,所以月经会不正常,刚刚子宫修复好,月经量少,月经量多都是正常现象,另外月经期的母乳一样价值不高,需要给孩子添加辅食。
二、哺乳期如何保护乳房呢
一、乳房保护的基础:坚持正确的哺乳方法
1、哺乳前:用热毛巾敷一下乳房,并对乳房进行按摩,有利于乳房的泌乳,这样可以避免婴儿过长时间的吸吮。
2、哺乳时:一定要把整个乳头及乳晕的大部分放入婴儿口中,这样吸吮可以避免对妈妈乳房的过分牵拉,而且婴儿也容易很快吃饱。
3、哺乳结束前:千万不要生硬地将乳头拽出,反复硬拽可引起乳头和乳房的损伤。在结束哺乳时用食指轻轻地压孩子的下颌,让孩子自然的吐出乳头就可以避免这种损伤。
4、哺乳后:在乳头上涂少许油脂或用自己的乳汁涂抹在乳头上,因为油脂和乳汁中的优质蛋白质可以很好地起到对乳头的保护作用。
5、两侧乳房轮流吸吮:在哺乳时一定要注意让婴儿轮流吸吮两侧乳房,否则就会引起两侧乳房的不对称而影响乳房的美观。
6、尽量排空乳房:有的母亲认为把孩子吃不完的乳汁存在乳房内可以节省乳汁,留到下次再吃,其实这种做法是极其有害的。存留在乳房中的乳汁是细菌良好的培养基,容易导致乳腺炎的发生,所以,每次哺乳时要尽量吸空两侧乳房,可以把孩子吃不完的奶用吸奶器挤在广口瓶中,放到冰箱里,这样既能预防乳腺炎,又不会浪费乳汁。
二、选择合适的胸罩
妇女在孕期和哺乳期,其乳房的解剖学和生理学都相应地发生了变化,孕末期及产后一周左右会感到乳房胀痛,哺乳期的乳房由于受性激素的作用和泌乳素的影响,血液循环丰富,乳房显得肥大而容易下垂,大多数妇女都会发觉原来的乳罩小了或不合适了。所以,在哺乳期应该选择合适的胸罩来保护您的乳房。
1、乳罩的型号要合适:年轻的妈妈在购买胸罩前先自行测量好以下三个尺寸:胸围--指沿双侧乳房的最下缘,双侧肩胛骨下角围一圈的周长。乳峰高度--指乳房根部至乳头的垂直距离。双侧乳头间距--指两侧乳头之间的水平距离。根据以上三个数据来选择胸罩的型号,基本上会比较合适。但是如果市场上销售的胸罩没有全部注明上述三个尺寸,自带皮尺现场进行测量不失为一个好的方法。
2、选择棉质的胸罩:目前市售的仿棉制品也可以选用。因为这一类的胸罩柔软、吸汗、透气性好。最好不要选择尼龙化纤制品,因为尼龙,尤其是化纤制品不仅吸湿性、透气性差,而且它含有的细小的纤维尘粒可以钻入乳管,从而引起乳腺管口堵塞和乳汁分泌的障碍。
3、配戴胸罩的带宜宽一些,这样不至于紧勒皮肤而对皮肤造成伤害。
所以,在哺乳期应该选择合适的胸罩,它不仅可以起到支托乳房、防止乳房下垂的作用,而且有利于保持乳管的畅通,改善乳房的血液循环,有效地预防乳腺炎的发生。
三、避免对乳房的挤压
哺乳期的乳房血液循环丰富,乳房肥大富含乳汁,在哺乳期对乳房的挤压较平时更易造成乳房的损伤。首先,乳房在受外力挤压后,内部软组织易受到挫伤,或造成内部组织的增生;其次,外力的挤压可造成乳房外形的改变,使高耸的乳房变得下垂。
1、保证正常的睡眠姿势,以仰卧睡眠姿势最好,要避免长期向一个方向的侧卧睡眠,因为这样不仅可以改变乳房的外形,而且能造成两侧乳房的不对称;
2、在夫妻同房时,要尽量避免男方对乳房的挤压而造成内部组织的损伤;
3、在日常生活中也要注意少做那些能挤压到乳房的动作。
四、注意乳房的卫生
哺乳期是乳房功能最旺盛的时期,乳房内富含乳汁,在这一时期最易患的乳房疾病就是乳腺的感染,即乳腺炎的发生,所以,一定要注意经常清洗乳房以保证乳房的卫生,并注意要采取正确的清洗方法。比如:不能用过冷或过热的水,因为无论水温过高或过低,都会损伤乳腺的微循环;尽量不要用香皂,尤其不要用酒精清洗乳房,因为这样可以使乳房局部的抵抗能力下降,并能造成乳头的干裂而导致乳腺炎的发生。因此,在哺乳期,年轻的妈妈只要做到经常用温水清洗乳房,保持乳房的清洁就可以了。
五、正确掌握哺乳的时间
一般来说,产妇在生产完半小时以后就可以哺乳了,以后,应根据婴儿的需要随时哺乳。每次哺乳的时间不宜超过15分钟,最长不能超过20分钟。哺乳期一般不要超过1年,以6~10个月为宜,因为过长时间的哺乳反而能抑制卵巢的功能,导致乳腺萎缩。
六、加强乳房的锻炼
年轻的妈妈在哺乳期间,最好每天坚持做胸前肌肉的运动,如:俯卧撑、扩胸等,并可以借助健身器材。加强乳房的锻炼可以加强前胸部肌肉的力量,进一步增强对乳房的支撑作用。
以上,我们简单介绍了一下哺乳期的乳房保护原则,做好哺乳期乳房的保护,不仅有利于乳房的健康,保证婴儿的营养充足,而且也为以后乳房的健美打下了坚实的基础。
三、哺乳期真的会怀孕吗
一般来说,你的生育能力在哺乳期会降低,但这并不意味着你没有生育能力。虽然你可能产后几个月都不来月经,但你的身体通常会在第一次月经复潮前排出产后第一颗卵子。也就是说,直到两周后月经复潮时,你才会知道自己已经排卵了。而在此之前,如果你有性生活而没有采取避孕措施,就有可能在哺乳期怀孕。
如果你是纯母乳喂养,而且白天晚上都喂奶,你可能在产后长达1年的时间里都不会来月经。如果你的宝宝睡整夜觉的月龄比较早,你的生育能力多半会恢复得更快。一般是在产后3—8个月内。如果你的宝宝是混合喂养,也是如此。
换句话说,宝宝吃奶越频繁,你月经复潮的时间可能会越迟。专家认为,这是因为母乳喂养会阻止身体分泌促进排卵的荷尔蒙。
但如果你因此就把母乳喂养当做唯一的避孕手段,一定要十分谨慎。想让哺乳这种避孕手段有效果,你还需要遵循哺乳闭经避孕法(LAM),这种方法不只是简单的要求纯母乳喂养,还需要满足其他两个条件,一是产后6个月内,二是你没来月经。不过,即使三个条件你都满足,仍然有在哺乳期怀孕的可能性,尽管这种可能性很小。
注意,即便是纯母乳喂养,你也可能早在分娩3个月后就开始排卵了。而且,你排卵时自己很可能都不知道。因此,如果你想确保自己哺乳期不会怀孕,每次性生活都要采取某种避孕措施。
四、产后同房如何避孕
1、常见的避孕法有:使用避孕药,避孕套,避孕膜,安全期避孕法、体外排精避孕法、压缩尿道避孕法、手术避孕法等等。
2、子宫内节育器。这种方式是指医生在女性子宫内安置一个塑料或者铜的节育器,这种节育器可以提供方便、长期的避孕效果。一旦取出来,又可使女性恢复生育能力。此外,目前还有一种黄体酮节育器,可恒定缓慢释放黄体酮,产生长效避孕作用。每个节育器可使用1年,并且有缓解月经痛以及减少月经血量的效果。已经患有性病的女性或者未生育的女性不宜采用。
3、产后哺乳者不能使用口服避孕药的方法避孕。因为,药中的激素会严重影响母乳的质量与数量,危害婴儿健康。此类妇女这阶段最佳避孕法是使用避孕套,至(不少于10个月)哺乳停止,再安放节育环或“皮埋”避孕。剖腹产者在选用服口服避孕药或避孕套避孕,过渡一定时期后,大多会改用安放节育环避孕。但是,放环后并非万事大吉。放环应选择稳固性较高、避孕作用较为肯定的铜质T形环或铜质花状环为佳。并且,在放环半年内,每月一次B超查环。若出现掉环或带环受孕,原则上不宜再放环,应改用其他方法避孕。