3岁宝宝睡觉难入睡 麻麻要怎么做

　　从古至今，孩子夜间睡眠不安稳是一直存在的，睡眠的好坏与宝宝的生理发育和智力和体力有密切的关系，作为家长，要想让宝宝有一个安稳甜美的睡眠，要了解宝宝的睡眠特点，以制定合理的睡眠模式，让宝宝有一个顺利入睡的好习惯，这时家长一定要有耐心，给宝宝建造一个安静、舒适的睡眠环境。当发现晚上孩子睡觉不安稳后，家长需要应该去解决哪些问题呢?

　　一、找出原因

　　1、当孩子出现睡眠不好时首先要带孩子到正规医院进行检查，健康的身体才会有安稳的睡眠，检查宝宝肠道寄生虫是否有疾病、此生长阶段营养是否缺乏、神经反射系统是否正常。其中一项检查出现病症就要及时治疗

　　2、家长家长平时要对孩子多观察，不定时的找孩子交谈，了解孩子的心理方面是否存在异常，如果发现孩子情绪不高，神情不安时，一定要及时疏导了解孩子内心深处的想法，给予孩子及时的开导纠正，必要时可寻求心理医生的帮助，只有真正解决心理方面的问题，才能解决孩子睡不安稳的情况。

　　二、环境很重要

　　一个好的睡眠环境不仅要安静，还要在光线、温度、湿度上适宜，睡眠光线要做到平稳，光线不可太强，也不要太暗。宝宝睡眠的温度也有很强要求，室温保持26度上下最合适，注意宝宝睡眠时的衣物不可过多，以防宝宝睡眠过程中流汗过多，使身体感到不舒服，这样也会影响睡眠。

　　三、规律生活

　　养成良好的生活习惯，需要家长的细心指导，良好的生活习惯，包括规律的睡眠时间和适宜的饮食。孩子肠胃是比较脆弱的，所以晚饭要清淡，不要过于油腻，也不能过饱，以免损害肠胃健康，定点让孩子入睡，睡前不看刺激性的电视节目，睡前家长可讲些有助睡眠的童话故事帮助宝宝更快进入睡眠状态，睡前要教育孩子有一个良好的洗漱习惯，让孩子养成主动上床起床的好习惯。

　　充足的睡眠是宝宝迎接新一天的基础，除了上述的一些方法，家长让宝宝养成一个舒适的睡姿，有助于更好的睡眠，当孩子出现睡眠不好时，家长应克服焦虑情绪，不要烦躁或者发脾气，妈妈们不要吝啬你们的拥抱，一定要给孩子足够的安全感，让孩子有一个安稳的睡眠，这样孩子才能够更好的成长。