正确辟谷可提高人体机能 但怀孕可以辟谷吗

一、什么是辟谷

　　辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

　　传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。气在人体内循环不止，不可或缺。气的运行包含着人体最深奥的秘密。古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年，其效用目前缺乏科学依据。服药辟谷则

　　在食气的同时，还需进食杂食和药饵。关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。至于药物就更多了，有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。还有一些辟谷人士只是提倡少食，在辟谷过程中仍进少量主食，这与节食其实并无二致。通观此类辟谷手法，其实质均是限制热量摄入。在修习中所服下的“药物”，有些是以脂肪为主，有些则以糖类为主，但其所含热量均远低于正常三餐。在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。

二、辟谷的正面影响

　　对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平，那么就不必求助于药物，这也是不少辟谷推崇者声称辟谷能够“治愈”糖尿病的原因之一；但并非所有糖尿病患者均适用节食的疗法，某些糖尿病类型容易在饥饿的条件下诱发酮症酸中毒。因此对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，最好在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”，以免造成不必要的麻烦。

　　对于心血管疾病患者来说，由于肥胖是心血管疾病的独立危险因素，因此节食和控制体重无疑也将使人们远离这一人类第一健康*的威胁。动脉硬化及粥样斑块是冠心病（心肌梗塞），脑血管病（脑梗塞、脑出血）的直接原因，节食则有助于降低血脂、逆转脂肪肝，推迟动脉粥样硬化的发病。故此部分辟谷爱好者认为辟谷能够“疏通和软化血管”，其意义实际上也不外乎节食减肥带来的好处。

三、辟谷的误区有哪些

　　在现代医学还未进入中国的年代，阴阳和气血是国人理解健康的主要方式；在现代医学进入中国之后，传统也没有丧失它的地位。站在传统一边，科学看上去未免机械和冰冷；站在科学一边，传统则未免显得含混、粗糙而迷雾重重。科学很难告诉你人的“元气”和“经络”是什么东西；同理，传统也不应标榜自己早已洞悉了科学的终极奥秘。

　　源于道家学说的辟谷养生法源远流长，然而在以辟谷为代表的一些传统养生的激烈主张者那里，科学概念往往被有意无意地歪曲，科学思想则常常被曲解。人们多多少少会夸大辟谷的神奇功效，有些人甚至把辟谷描绘为可以医治百病的灵丹，似乎经过几个周期的辟谷，绝大多数顽疾都可康复，这显然与客观事实不符。经验和理智都告诉我们，世上并无包治百病的灵丹妙药。面对疾病时相信科学、理性对待才是正确的态度。

四、怀孕是否可以辟谷

　　女性在怀孕之后，身体需要多种的营养和维生素，而辟谷的话摄取的食物就少了，孕妇营养就不够了，因此是不能够在怀孕的时候辟谷的。此外，还有处于身体发育时期的青少年、哺乳的妈妈、糖尿病人、营养不良的人、肝功能、肾功能等有障碍的人、老年人等等都是不适合辟谷的。

　　辟谷确实能够让身体内的一些毒素排除体外，而且能够燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的。但是要达到对身体好的目的，前提是要正确辟谷。辟谷的时候一定要在专业的辟谷养生师指导下完成，通过静坐冥想、服气、吞气等等来辟谷。在辟谷的时候不要急进，就像减肥，不能辟谷几天就认为能够有明显效果，辟谷是一个由浅入深的过程，需要慢慢来的。辟谷的时候一定要保持乐观的心情，不能够生气，而且要忌烟酒、糖、牛奶、豆浆、柿子、香蕉等等。在辟谷开始之后的三天，人们常常都会觉得饥饿难受，或者有疲乏的感觉，而在第四天之后，人就会感觉比较轻快了，也开始适应了饥饿难受的感觉了，没有进食的一个欲望，也会感受到能量涌进体内了。

　　总的来说，人们只要正确辟谷，能够减肥排毒、祛病等等，是对身体有很大的好处的，但是并不是人人都适合进行辟谷的，比如说怀孕了就不行了，毕竟孕妇吃的食物不仅仅提供给自身，还需要提供给正在子宫里慢慢发育的宝宝的。