[孕期营养知识]走进快乐孕妈班，了解孕期营养知识

篇一：走进快乐孕妈班，了解孕期营养知识

怀孕期间，孕妇对于营养的需求比平时高很多，很多准妈妈走入盲目多吃的误区，忽略了膳食营养应均衡，被吸收的才是好营养。美素佳儿提醒美妈们：“妈妈营养好吸收，宝宝才能健康好成长。孕期科学地搭配饮食营养，对孕妈妈和胎宝宝的健康意义重大。”

为了让准妈妈了解更多的孕期营养问题，例如如何均衡孕期营养，帮助营养更好吸收，孕育健康胎宝宝。美素佳儿于11月1日在北京东方君悦酒店，开办了以“快乐孕妈咪 健康好宝贝”为主题的孕妈班活动。活动邀请了近百个孕妇家庭参与，特设专家营养课堂，给大家上了一堂孕期营养知识课。

消费者调查报告指出，准妈妈在孕期最为关注饮食均衡营养、孕妇奶粉是否易上火、会发胖，母乳少且质量不好和宝宝上火等问题，本次活动现场4段情景视频，真实的呈现美妈们在怀孕期间会遇到的营养问题，让在场的准妈妈感同身受。同时，国内知名营养师，给妈妈们上一堂精彩的营养吸收课。

当然，美妈们日常的营养问题远不止如上4个这么简单，活动精心设计了互动答疑环节，提供自由提问时间，让妈妈们更加清楚孕期的营养健康解决方法。

通过本次活动，美妈还了解到在怀孕期间需要一个“营养银行”，来储备足够的营养素。这不是简单要求孕妈妈的日常膳食丰富，更需要营养全面，蛋白质、DHA、矿物质和叶酸等营养素的吸收都要均衡，才能孕育出健康的小宝宝。相对于日常膳食摄入而言，孕妇奶粉的营养更加均衡和全面。

那如何选择一款好吸收的配方奶粉呢？在选择奶粉的时候不仅要选择好的奶源，生产工艺也很关键。“单次提炼”技术是指在控时控温的状态下，从鲜奶到罐装成粉一次完成，减少了蛋白分子的聚合，最大限度锁留天然营养小分子，更易被肠胃吸收，不便秘，不上火，赢得众多孕妈咪们的好口碑。

解决了营养问题，那如何保证妈咪们每天的好食欲呢？如果孕期妈妈的胃口不好，可以通过变换花样增加食欲。活动主办方为孕妈妈特别准备了用金装妈妈奶粉特制的甜点，让妈妈换一种吃法摄入营养。现场很多准爸还说要学习制作方法，让美妈有个好胃口。

这次活动带给北京妈妈的除了高品质的好奶粉，最全面的孕妈营养解答，还有对广大准妈妈的用心和关爱。为了满足更多妈妈们对营养知识了解的需求，快乐孕妈班将把关爱传递到南京、长沙等城市，让更多美妈了解孕期营养知识，关爱自己。

篇二：准妈妈，孕期营养并非越多越好

准妈妈吃得多，肚子里的宝宝就一定健康吗？一项针对孕妇生活习惯的调查结果今天上午公布，在700份有效问卷中，超过六成的准妈妈承认自己大补特补，半数以上孕妇自认缺乏孕期营养知识，渴望获得权威指导。

准妈妈孕期营养并非越多越好

在今天举行的“分享孕期感动一刻”主题活动上，一份最新“孕期生活习惯”网络调查结果公布，超过66%的孕妇承认自己营养太充足，一位准妈妈说，为保证维生素摄入量，她一天要吃两只苹果、一根香蕉、一只猕猴桃、一只橙子。

对此，国际和平妇幼保健院沈月华教授提醒，孕期营养并非越多越好，“孕期多种并发症，如孕期糖尿病、妊高症、高血脂等，均与饮食不当有关。 ”沈月华建议，孕期饮食每天最好达到“九个一”标准，即1-2杯合适的奶制品(500ml，孕妇配方奶优选)、1份粗细搭配的主粮(250g-300g，一半是粗粮)、1斤蔬菜(250g绿叶)、1-2个水果(150g300g)、100克豆制品、100克肉类、1只鸡蛋、一定量的调味品 (如油20g-25g、盐6g、不用或少用糖)和2000毫升的饮水量。

篇三：孕期营养多多益善吗

大家都知道，对于准妈妈来说孕期营养非常重要，孕妇缺乏营养会影响胎儿的发育。那么，是不是营养越多对胎儿就越有利呢？

回答是否定的。孕期要讲究营养均衡，过度补充营养同样不利于孕妇和胎儿的健康。一些人有种偏见，认为怀孕以后鸡、鱼、肉、蛋、奶吃得越多越好，以致蔬菜、水果等其他必需的食物达不到所需要的摄入量。据调查，80%以上的农村家庭是有条件每天给孕妇补充一些营养食物的。孕妇不能达到营养均衡多是由于缺乏营养知识，不会调整饮食结构和饮食量造成的。

营养科主治医师说，孕妇需求最主要的热量和蛋白质，只需要通过增加半碗饭，一次孕妇奶粉，一个鸡蛋或一些鱼、肉，即可达到要求，并不是我们想象的那么多。

一般来说，在怀孕期间，食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食400～500克，肉食l00克，牛奶及豆类适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合征的可能。因此，饮食要恰到好处。