母乳不够怎么办

　　母乳不够怎么办？相信有一部分新妈妈在喂养宝宝的时候，会出现母乳不够的尴尬情况。要知道，新生宝宝的主要营养来源自母体的乳汁，而产妇的奶水不够，那么就很有导致宝宝营养不足，影响宝宝的生长发育。那么母乳不够怎么办？下面就让小编为大家介绍一下吧。

　　母乳不足的表现有哪些？

　　母亲感觉乳房干瘪，感觉有点空，加之宝宝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止；平时宝宝睡觉不香，经常在吃完奶后不久就哭闹，然后来回转头寻找奶头。另外，宝宝大小便次数少，量少，宝宝体重不增或增长缓慢都有可能是母乳不足的表现。

　　造成奶水不足的原因有哪些？

　　1、过早添加配方奶或其他食品

　　这是造成奶水不足的主要原因之一。宝宝吃了其他奶粉或食品，那么饥饿感就会相对减少，导致吸食母乳的时间大大减少，于是产妇的乳汁便会自动调节，减少产量。而事实上，母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。一般如果不是有特殊要求的，最好还是给宝宝喂养母乳，有利于宝宝的成长发育。

　　2、喂食时间过短

　　有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次喂食时间过短等，都会造成母奶产量的减少。有些妈妈会给宝宝设定好喂食的时间和次数，不过哺喂母奶其实不需要有固定的时间表，因为宝宝有时候活动量比较大，消耗快，喂养的次数就相对多一些，相反则喂少一些。简单来说，就是只要宝宝饿了就喂，而且每次哺喂的时间可以通过观察宝宝的反应来决定。有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头，可能只是想休息一下、喘一口气，或是因为好奇心想要观察周围的环境等，所以妈妈们不要以为宝宝一离开乳头就是吃饱了，而是要耐心再等一会，从生活中掌握宝宝喝奶的规律。

　　3、婴儿快速生长期

　　大约二至三周、六周、以及三个月左右，是婴儿较为快速的生长阶段，此时 宝宝会频频要求吸奶，这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量，若在此时添加其他食物，反而会妨碍奶水的增加。

　　4、产妇营养不良

　　产妇本身的营养不良，也会导致奶水不足。建议妈妈们要平日应该多注意营养的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，进食适量的液体，搭配新鲜蔬果和豆制品、奶制品，注意要小心过敏营养均衡。

　　5、人工挤乳器损坏或不会使用

　　有的产妇因为上班之故，一般会用挤乳器挤出母乳喂食宝宝，没想到却越挤越少。那么可以先检查人工挤乳器是否出现损坏，在使用过程保持耐心慢慢来，不要着急最好先参考一下说明书，或者直接询问售货员。

　　6、药物影响

　　妈妈若吃含雌性激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物治疗，有时会影响乳量的分泌，此时应避免使用这些药物，在就诊时，应让医师知道你正在喂母乳。

　　7、睡眠不足、压力过大

　　产妇分泌后，所消耗的体力和精神压力是很大的，有的甚至严重得。建议妈妈们平时要放松心情，多找时 间休息，就可以解决暂时奶水不足的现象。

　　母乳不够怎么办？

　　1、多喝有营养的汤水

　　包括醪糟。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

　　2、保证睡眠充足

　　妈妈们照顾宝宝是很幸苦的，平时要保证充足的睡眠，除了晚上之外，也可以陪宝宝一起睡午觉。

　　3、多让宝宝吸妈妈的乳头

　　如果宝宝是三个小时吃一次，在中途也可让宝宝吸。要是宝宝不吸也得用吸奶器吸一点出来，多吸才会多分泌。越舍不得吸就越少。

　　4、保持良好的情绪

　　产妇有时候在分娩后，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这样会影响母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。平时可以听听音乐，或者出去散散步，看看绿色植物等，多和家人说说话，保持良好的情绪。