冬天晚上睡觉鼻子干燥怎么办 这4个小妙招效果好

　　冬天的天气既寒冷又干燥，这时我们的鼻腔黏膜相对也比较干燥，很容易导致鼻腔黏膜受损，极容易造成鼻腔出血，同时也会让人非常不舒服，那么冬天睡觉时鼻子干燥应该怎么办呢?下面就来了解一些比较好的小妙招小方法，我们来具体看一下。

　　1、首先鼻子干燥是因为空气过于干燥而造成的，这时我们身体会出现不同程度的缺水的情况，所以及时的补水是非常必要的，冬天时候应该多喝水，这样能够促进身体的微循环，缓解鼻腔干燥。

　　2、冬天室外的空气又寒冷又干燥，所以室外活动时最好戴上口罩，这样可以预防外面干燥的凉风刺激鼻腔黏膜，在室外活动完以后回到屋内，最好能够清理鼻腔，这样能够清除鼻腔口腔内的脏东西。

　　3、保持室内空气的温湿度也是非常重要的，尤其在北方的室内，因为取暖常会导致室内空气被它的干燥，使得使室内保持空气湿润，能够预防鼻腔干燥，可以使用加湿器，也可以人工喷水来保持室内的湿度。

　　4、冬天饮食调养也非常重要，冬天的时候人体的维生素c摄入不足，所以应该多吃一些富含维生素c的食物，另外适合多喝一些汤，多吃一些粥，都有很好的预防鼻腔干燥的效果，多吃新鲜的水果蔬菜也是非常好的预防方法。

　　冬天天气干燥，容易导致鼻腔也出现干燥，尤其是在睡眠的时候会让人非常的不舒服，这时可以采用一些比较好的方法来预防鼻子干燥，比如多喝水多补水，佩戴口罩，保持室内的温度和湿度适宜。另外平时要加强饮食调养，多吃富含维c的食物。