妈妈课堂：孩子上火咋办？！

　　孩子上火不舒服，妈妈看着心焦。怎么办呢？要解决先要回答如下问题。什么是“上火”？孩子为什么会“上火”？“上火”怎么治疗最好？是药三分毒，吃药伤身。能饮食治疗自然是最好的，可是吃什么好呢？好多问题啊，但是今天在这里你都能找到答案。

　　“下火”，要先知道是什么“火”。

　　实火：过度食用让人“上火”的食物

　　1.油炸或火烤的食物：不管任何食物，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。

　　2.大蒜、辣椒等刺激性食物：是上火的主要原因之一。

　　3.热性水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。很容易引起火气。

　　4.肉类：过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，导致上火。

　　虚火：多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。

　　从现代医学的角度看，上火是感染了一些病原体，导致人体的某些功能不能正常发挥作用而出现的一种准病态上火，就是进行激烈免疫的阶段，是内分泌失调的结果。引起“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为激性疾病。若平时消耗大量的精力和体力，就使全身各系统处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。

　　了解了“上火”，对症就能下“药”，现在就能为孩子下火。

　　专家观点

　　宝宝应多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。合理补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。

　　孩子上火吃以下的食物能有效降火噢，一起来看看为什么吧。

　　1、梨

　　中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

　　2、荸荠

　　其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

　　3、杨桃

　　性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

　　4、草莓

　　草莓是春季应季水果，去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

　　5、柚子

　　柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

　　其实上火吃这些预防更有效，平时对孩子的饮食多多注意，上火是可以避免的。食疗其实关键在于预防。孩子身体好，不在于吃得好，在于会吃，吃的正确。今天的妈妈课堂，你们get了吗？