小儿睡觉踢被子让家长伤透脑筋 调整孩子睡眠的好办法_

一、宝宝睡觉踢被子了怎么办呢

　　给宝宝盖被子不要过多过厚
　　宝宝踢被子主要原因是太热了。粑粑麻麻老怕他着凉，用厚被子把小家伙裹得严严实实。宝宝就这样成了名副其实地发热体，他当然要踢被子发泄一下！其实，宝宝比大人更怕热，细心观察，你会发现有时即使开空调睡觉，宝宝也会大汗淋漓，所以天冷被子也不要用太厚的哦！
　　PS：怎样判断宝宝睡觉够不够暖？麻麻可以参考宝宝穿衣标准。宝宝睡觉时，用手伸进他的衣服里，摸一摸后背，如果是温热的，说明宝宝够暖和；如果有汗，说明太热了，要适当减少被子。
　　睡前不要让宝宝玩得过累
　　宝宝的神经系统还没发育完善，白天玩得太high，晚上就会特别爱踢被子，有时候还会手舞足蹈！所以爸妈睡前要安抚好宝宝，让他听一些轻柔的音乐，给他念念儿歌或简单的小故事等等。让小家伙慢慢安静入睡。
　　露出小脚丫
　　宝宝的小脚露在被子外面，自然踢不到被子啦！粑粑麻麻可以在宝宝睡觉时，把他的小脚露在被子外面，给他穿上袜子，把被子盖在他肚子上。这样肚子和小脚都不容易受凉啦！
　　用被夹固定被子
　　被夹是预防宝宝睡觉踢被子的神器，是一种带环套的夹子。宝宝睡觉时，麻麻可以用夹子夹住被子的角，将环套固定在床柱上，被子就不会被踢开了。要注意：用被夹固定被子时，要留出足够的空间给宝宝翻身，否则他会睡得不舒服。
　　准备分腿、袖子可拆卸的睡袋
　　对付宝宝踢被子，妈妈还可以买袖子可拆卸的睡袋，可以改装成背心式睡袋。另外，分腿睡袋更适合晚上好动，喜欢自由翻身活动的宝宝！
　　PS：使用睡袋的妈妈，别忘了检查睡袋领口有没有细致的小护垫包住拉链，避免拉链引起宝宝皮肤不适。

二、宝宝睡觉为什么喜欢踢被子

　　1、被子太过厚重
　　由于新生宝宝处于发育期，比常人更怕热，如果被子太过厚实，宝宝会感觉不舒服，睡觉会不安稳，最终以踢掉被子后才能安稳入睡。另外，被子过厚也会影响宝宝的呼吸，宝宝也只能踢掉被子换来呼吸通顺了。
　　2、睡眠时感觉不舒服
　　孩子睡觉时感觉不舒服也会蹬被子。不舒服的常见因素有：穿过多衣服睡觉、环境中有光刺激、环境太嘈杂、睡前吃得过饱等等。这样，孩子会频繁地转动身体，加上其神经调节功能不稳定，情绪不稳或出汗，结果将被子踢掉了。
　　3、患有佝偻病或贫血等疾病
　　佝偻病或贫血是孩子生长发育过程中的常见疾病。当孩子有佝偻病或贫血时，神经调节功能就不稳定，容易出汗、烦躁和睡眠不安，这些情况下，孩子均容易蹬被子。
　　4、感觉统合失调
　　正常人的大脑皮层对所接受的感觉信息，包括视觉、听觉、嗅觉、触、味觉、皮肤感觉、体位感觉等，会进行汇总分析后做出恰当的反应，这个过程就是感觉统合作用。大脑皮层发出的信息正确，身体的协调性就好。反之，如果孩子对所接受的各种感觉信息不能做出恰当的反应，即感觉统合失调，身体的协调性也就差了。
　　宝宝年龄尚小，不懂太多，爸妈们应该做到细心和耐心，仔细观察宝宝的动作，及时调整生活中的习惯，以防一个小动作就影响到宝宝的健康成长。

三、宝宝冬季睡觉保暖的方法

　　冬天天气寒冷，妈妈担心宝宝着凉，总会给宝宝盖得厚实而暖和。如果睡觉时盖得过暖和过紧，会令孩子觉得过热，这时就很容易踢被子。 宝宝的免疫能力较差，经常踢被子会使机体免疫能力下降而导致生病，如感冒、咳嗽、腹泻等。因此，宝宝睡觉时，妈妈们可以这样做：
　　☆不要给宝宝盖得过厚、过重，也不能穿得太多。宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，可以给他做一件马夹式的长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉。
　　☆也可让宝宝睡睡袋，既方便，又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。
　　☆选择柔软而保暖性好的棉质床垫和被子，临睡前可用热水袋把被窝捂热，宝宝睡觉时取掉，这样既使孩子感到暖和又不过分热。
　　☆宝宝和大人睡一条被子，不仅会使他觉得空间狭小，而且很容易使宝宝觉得过热。应该让宝宝一个人睡一条被子。
　　☆天气再冷，也建议房间内开一点窗户，这样有利于空气流通，使宝宝更容易安睡。
　　☆有的妈妈总喜欢把宝宝的双手双脚全盖在被子里，其实这样做很容易使宝宝踢被子。不妨给宝宝准备一双厚实的袜子，被子盖住脚踝就可以了，这样被子不容易踢掉。

四、如何调理宝宝晚上的睡眠呢

　　宝宝睡觉踢被子，也侧面反映了宝宝睡眠质量不太好。对于经常处于吃了睡睡了吃状态的宝宝来说，睡眠质量是健康的标准。有些宝宝睡觉质量不好，会导致发育较缓慢。怎么才能让宝宝睡得安稳呢？我们一起来学习如何调理宝宝的睡眠吧！
　　1、适应宝宝的生理时钟
　　宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
　　2、哺乳后不要马上睡觉
　　出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。
　　3、营造宁静感觉
　　人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟*至正常状态。
　　4、保持适当温度
　　保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。
　　家长要在照顾小孩的时候要让宝宝养成良好的生活习惯，这样才能使宝宝健康地成长，保持美美的睡眠质量。