孕妇的饮食要有哪些注意 这几个事项须知

　　可能很多人会对怀孕这件事上不以为然，认为不就是怀孕十个月，然后生下孩子完事么，其实不然，生孩子在备孕、怀孕、妊娠、分娩期间都有相对的风险，如若处理不当，可能会导致流产、难产以及生下唐氏综合征或者畸形胎儿的情况，需要综合进行考虑。

　　尤其是在怀孕期间，很多人认为需要大补特补，让胎儿尽可能多地摄入营养，很容易导致营养过剩，最后不仅会让孕妇的健康受到影响，胎儿的生长发育环境也不好。那么，孕妇的饮食注意事项有哪些呢?

　　1、孕期营养要丰富。

　　怀孕期间摄入的营养必须要是丰富的，只不过是量的问题，孕妇可以多吃动物性食物，水果蔬菜以及一些海产品，避免偏食，不要暴饮暴食，避免造成肥胖，以防妊娠期间出现食物中毒而致难产的情况发生，平时多喝牛奶、豆浆等蛋白质丰富的食物。

　　2、注意膳食平衡

　　要严格按照膳食宝塔的原则合理安排饮食，不可对同一类食物过度追求，如糖摄入过多会有患糖尿病的风险，平日里多吃富含钙磷铁的食物，如菠菜、瘦肉、鱼类等，多吃蔬菜水果，海产品，补充维生素和膳食纤维，促进消化功能。

　　3、注意饮食卫生

　　饮食上一定要吃卫生的食物，家常便饭最好，少去外面吃，吃干净、不加添加剂的食物，以免有沾染化学物质的食物进入肠道而诱发胎儿畸形，辛辣、生冷等刺激性食物少吃，严禁烟酒，咖啡等。

　　以上就是我给大家介绍的三个关于孕妇在饮食所需要注意的事项，怀孕生孩子是一个非常严肃而庄重的事情，是不能马马虎虎的，所以，要想生下一个健健康康的孩子，在饮食上要注意卫生，以清淡为主，营养摄入适当，合理安排，每天一种菜式即可。