宝宝晚上睡觉不踏实怎么办 孩子睡觉惊醒要注意

　　很多宝宝晚上睡觉总不踏实，经常会惊醒，甚至半夜会啼哭起来。如果你的宝宝经常出现这样的情况，就一定要注意了。如果不是因为疾病不适引起的，那么就是孩子的生活习惯中存在问题，一定要找查出原因，认真对待。因为宝宝如果一直睡不好，自然就会影响身体的正常发育。那么宝宝晚上睡觉不踏实怎么办呢?

　　一向睡得很好的宝宝突然半夜醒来，常见的原因可能包括疾病，焦虑或因为一些不良的生活习惯引起的。如果你的宝宝出现睡觉惊醒的情况，就要仔细检查看看孩子是不是发烧或感冒了，或是其他地方疼痛。如果是疾病引起的，就要及时带孩子就医诊疗。

　　如果不是疾病，就要注意孩子是不是因为一些生活习惯造成这样的情况。首先要确保孩子的基本睡眠要充足，虽然听起来有点有悖常理，但事实上，孩子睡得越少，晚上就很不容易入睡，而且睡得也越不安稳。所以要坚持让宝宝白天小睡，晚上在合适的时间，再让宝宝上床睡觉。

　　而且你的孩子半夜醒来时，你要平静温和的对待，让宝宝知道周围一切正常，这是该睡觉的时间了。可以和宝宝待一会儿，直到他平静，但尽量不要跟他讲话，灯的亮度也要调暗些。你可能需要好几个晚上甚至几个星期的时间，能让宝宝逐渐恢复正常睡眠，但是，只要你越是继续坚持宝宝规律睡觉的习惯，就越能帮助宝宝提高睡眠质量。

　　宝宝晚上睡觉不踏实这样的情况，家长也要注意预防。日常要养成孩子按时睡觉的习惯，在宝宝入睡前一小时内，就要让宝宝慢慢安静。睡前也不要让孩子玩得太兴奋，不看刺激的电视节目，不讲紧张可怕的故事，免得宝宝因太兴奋紧张而难以入睡。

　　还要注意给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室内温度要适中，环境要安静，亮度也要比较暗，盖的东西要轻软。睡前还要记得让宝宝及时排尿。孩子睡觉前也别让宝宝吃太多食物，以免积食引起孩子不适。孩子年幼时，家长要特别注意呵护。只要细心护理，孩子自然就能快乐成长。