儿童提高免疫力的方法 3种方法让儿童减少生病

　　每天新生儿都会接触过细菌病毒和其他微生物，在接触这些微生物的时候是否会得病，很大程度上就会取决于他们的免疫力强弱，免疫力主要是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭病毒和细菌的，免疫力低下的话，就容易导致病毒和细菌的侵入，免疫力比较强的话，就有利于身体的健康，那我们就来说一下如何提高宝宝的免疫力。

　　出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体来获得免疫力，出生之后母乳中含有一种免疫球蛋白，有了它之后可以更好地抵抗过敏原和细菌的入侵，从而增强宝宝的免疫力，母乳喂养不仅可以增强宝宝的抵抗力，还可以保护宝宝的消化系统呼吸系统。

　　运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，这样不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环，并且还可以有利于提高胃口，无论是在哪个年龄段的宝宝都应该鼓励孩子多运动，增强体质。在生活中应该适当的晒晒自然光照，这样可以保证宝宝的免疫系统正常的工作，在天气好的情况下，可以每天带着宝宝到室外接受一些自然光照，它可以促进维生素d的摄入，并且可以防止佝偻病。

　　保证充足的睡眠，如果睡眠不良的话，就会导致身体内复制的病毒和肿瘤的细胞数目减少，生病的几率也会增加，尽量保证每天作息要有规律。在饮食方面应该吃七分饱就可以了，适当的补充碳水化合物、蛋白质、维生素a等，避免吃过多的糖，不然会干扰白细胞的免疫功能。

　　可以通过以上的方法来提高宝宝的免疫力，在日常生活中一定要注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，及时的为孩子，预防接种，这样可以更好的防止传染源，平时也应该多带着孩子去游泳，通过游泳能够有利于促进全身的血液循环，促进新陈代谢。