睡觉为什么要用枕头 什么东西做枕头最好

　　当拖着一天疲惫的身心躺在床上休息的时候，垫上一个舒适的枕头会让人感觉非常的舒服。枕头是根据人体颈部结构特征，让颈部通过睡眠来调节和放松的，从而达到全身心地调节和放松。枕头这种寝具从古至今有着悠久的发展历史。

　　枕头是陪伴人一身时间最长的作息和睡觉的工具，而现在的枕头也是多种多样。不管怎样的变化，都是让人在睡眠过程中，让身体处在到最自然和舒适的状态。我们人体的脊柱从正面看就是一条直线，但是在侧面看有着为了保护颈部正常生理弯曲的三个生理弯曲的曲线。在头部放置高度适合的枕头，使人体的头部和身体呈一条直线，而不会导致头部后倾，让颈部产生不舒服的感觉，有人睡觉会患上落枕，这与睡觉使用枕头不当有关系。枕头这个睡觉的工具可以说有着悠久的历史，从原始社会时期，人们就知道用石头和把草捆在一起放在头下睡觉，后来在各个时代使用的不同枕头，都足以说明枕头这个睡眠工具在人体休息睡眠时的作用有多大。

　　我们的颈部是直接和枕头相接触的地方，颈椎和人体其他身体部位有着密切的关系，所以如果枕头让颈部产生不舒服的感觉对人体的健康也会有影响。人在睡眠时一般要保持颈部的生理要求，就是颈椎维持正常的的生理性前凸。而在睡觉时把枕头放在颈下，让人能在睡眠时也能保持正常的弧度，使身体的多个部位组织在睡觉时一起得到放松。我们的颈部在白天时需要多次的低头和转动，使用枕头能让劲部及相连组织得到休息。如果不用枕头，这时头部的位置就会低于心脏的位置，流向头的血液就会增多，会非常不舒服。在侧位睡眠时不枕枕头，头部就会歪向肩膀的一边，时间过长反而颈部得不休息还会使得颈部的肌肉劳累过度。总知，不用枕头或者枕头不合适等一些原因都会造成颈部韧带和肌肉张加大导致椎间关节蜕变而诱发功能紊乱。一般女性使用的枕头高度大约10厘米左右的高度，而男性的枕头高度大约为11-14厘米这个范围。

　　我们都知道，枕头是由枕套和枕芯两部分组成的。枕套一般使用纯棉质地的布料比较好，因为纯棉的枕套透气性和吸湿性很好，而且不会刺激皮肤。对于枕芯的使用，可以根据自己的需求来选择，现在市场上出现很多五花八门的枕芯。有些是填充一些中药来改善睡眠质量甚至起到一些治疗作用的枕芯的，有的会加入经过处理过的谷类物质，还有专门制作的茶叶枕芯，有的就是直接加入丝棉的普通枕芯，还就是专门起到保健作用的保健枕头。不管使用什么东西上，首先就是适合自己使用，让睡眠质量有个保障即可。

　　由于每个人的人体条件不同，所以我们要选择适合自己高度的，或针对自己有特殊功效的枕头，选择一款让自己舒适的枕头也是需要花些时间的，经过几天的使用与验证，这样挑选出来的枕头才是最好的哦，总之有一个好的枕头能让我们的脊柱保持正常的功能和健康，让全身心得到放松哦。