总胆固醇多少算偏高 介绍总胆固醇偏高的原因和饮食注意

　　随着现代人饮食习惯和生活习惯的变化，胆固醇偏高的现象越来越常见。血液中所有脂蛋白的胆固醇总和就是总胆固醇，总胆固醇偏高可能与肝肺病变有关。总胆固醇多少算偏高呢?超过5.2mmol/L就属于总胆固醇偏高。胆固醇的生理作用主要有三种，形成胆酸、构成细胞膜和合成激素。下面我们来介绍总胆固醇偏高的原因和饮食注意。

　　总胆固醇偏高的原因。上文解答了总胆固醇多少算偏高这个问题，现在我们来介绍总胆固醇偏高的原因。引起总胆固醇偏高的原因主要有阻塞性黄疸、肝细胞受损和饮食不当。阻塞性黄疸会使胆汁的排出出现问题，血液中的游离型胆固醇会增加，使得总胆固醇偏高。肝细胞受损使得患者的胆固醇的酯化出现障碍，在肝炎、肝硬化等疾病的影响下，总胆固醇会偏高。平时经常吃心、肝等高胆固醇食物也会引起总胆固醇偏高。

　　总胆固醇偏高的饮食注意。总胆固醇偏高患者在饮食方面要注意控制总热量、减少摄入。患者每天要控制主食摄入，可吃全麦面包、燕麦、南瓜等，不要吃油炸食品。要减少动物脂肪的摄入，尤其是香肠、排骨中的脂肪。可以用橄榄油来代替其它烹调用油。平时要多吃水果、蔬菜和粗粮，少吃快餐食品，控制糖分的摄入。患者最好戒掉烟酒，酒精会伤害心血管。

　　上文解答了总胆固醇多少算偏高这个问题。总胆固醇偏高会提高心血管疾病的发病率，要求我们平时要多留意胆固醇的摄入。要避免总胆固醇偏高，平时要多进行体育锻炼，以耐力运动为主。如果已患有高血压、糖尿病等疾病，要积极配合治疗，养成良好的生活习惯。