3岁宝宝睡觉翻来翻去怎么办 如何预防孩子着凉

　　我们大人睡觉一般姿势都不会有很大的变化，最多是在浅睡眠的时候会翻一个身，但是孩子就不一样了，他们不但在白天的时候活泼好动，在夜里睡觉也不老实，就是睡着了都会经常翻来翻去或者蹬被子，经常半夜醒来就看到孩子一个人睡在被子外面。特别到了冬天的时候，这样非常容易着凉。那么如何才能让孩子睡得安稳，不会因为翻来翻去而着凉呢?下面就来简单的介绍一下。

　　孩子的神经系统发育没有成人那么完善，交感神经很容易兴奋，所以说如果孩子白天玩闹的比较厉害的话，在晚上就会依然持续着那种状态，建议在睡前的时候有一段专门的睡前时光，可以和孩子一起做一下亲子阅读，这样让孩子安静下来睡觉的时候就不会那么闹腾了，特别是在睡前的时候不要过度刺激孩子，要不然有的孩子兴奋过度半夜还会哭闹。

　　另外就是要注意给孩子的被子不要盖得太厚了，有的家长给孩子穿好几件衣服睡觉，然后又盖上厚厚的被子，生怕孩子冷到，但是这样只会让孩子晚上睡觉很烦躁，然后翻来翻去找凉快的地方。不但出汗容易着凉，还影响孩子的睡眠。要是实在怕孩子晚上盖不了被子的话，可以根据季节来选择合适的睡袋或者睡袋，如果穿上了睡袍或者睡袋以后再盖一点轻薄的小毯子就行了。

　　所以说三岁宝宝睡觉的时候翻来翻去，可能是因为白天太活跃了，或者是因为晚上睡觉太热了，一定要给孩子营造一个好的睡眠环境，在睡前保持安静，不要过度玩闹。另外如果孩子睡在床的最边上，一定要安装上护栏，以免发生坠床的危险。等到孩子再大一下，睡觉就会慢慢越来越安稳了。