成年女子血压的正常范围 怎么控制血压

　　成年女性血压正常范围是多少是很多人都想要知道的，虽然不同年龄段的血压范围是不一样的，但是成年女性正常的血压范围一般会在:高压90到120，低压60到90之间浮动，如果发现血压不在这个范围中大家就应该提高警惕。除了在患有高血压之后及时的进行治疗之外，大家还可以在生活中做好预防。那么到底怎么控制血压呢?接下来我们就来给大家介绍一些控制血压的方法。

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　　1， 减肥。肥胖是导致人们出现高血压最常见的原因。所以对于高血压的人士而言减肥是一个十分好的控制血压的方法，所以建议大家在生活中提高运动量，让自己拥有一个良好的身材。

　　2， 注意饮食。在生活中好好地主意饮食对于高血压的人群而言十分重要，因为摄入过多的油脂会导致血管堵塞，也会因此而导致高血压的出现，所以大家为了个人的身体健康着想建议大家在生活中不要吃脂肪过高的食物，要少吃盐少吃糖，尽可能的多吃一些粗粮，这样自然可以控制好血压。

　　3， 检查。很多人在生活中都会忽视了血压检查的重要性，认为没有什么严重的疾病就不用检查，事实上这一种想法是十分错误的，因为高血压并不是一种靠肉眼可以看出来的疾病，所以大家只有定时检查才能发现高血压。

　　最后，高血压一直“偏爱”女性，所以各位女性更应该注意自己的血压变化问题，不要等高血压严重的影响到身体的时候才后悔莫及。同时也希望大家可以知道，现在高血压已经不是老年人的专利，所以各位年轻的女性都应该提高警惕，每隔一段时间就应该检查一下自己的血压，这样才能在高血压的初期进行治疗。