人类正常血压范围 怎么才能保持血压正常

　　血压是血液施加在动脉壁上的力量。有两个数字与血压有关。第一个数字是收缩压，这是心脏抽血时的压力。第二个数字是舒张压，这是心脏在跳动之间的压力。正常血压是收缩压读数为120毫米汞柱(120毫米汞柱)或更低的。正常舒张压读数为80毫米汞柱或更低。这两个数字通常表示为120/80毫米汞柱。低血压也称为低血压，是血压降至90/60 mm Hg以下时的情况。虽然有些人一直都有低血压，没有问题，但低血压带来风险，可能是更严重的症状。

　　在任何年龄，某些因素都会导致血压读数偏高，即使是在血压正常的人群中。例如咖啡因和烟草可以导致更高的读数，所以可以在阅读之前突然醒来，或者在阅读之前进行锻炼。压力也可以提高正常阅读。有些人在医生办公室时会经历压力，导致高于正常水平的读数所谓的白大衣高血压。这些人经常发现有助于在家中监测他们的血压以获得更准确的结果。

　　警觉性危险低血压会导致头晕，视力模糊和混乱。当为了安全起见需要集中注意力时，例如在驾驶汽车时，这些是危险的情况。这些低血压症状可能导致驾驶时集中力的丧失并导致车辆失去控制。

　　保持血压在正常范围内对预防心脏疾病和中风等并发症至关重要。健康的生活习惯和药物的组合可以帮助降低血压。如果你超重，体重减轻对于保持数字下降也很重要。请记住单一的血压读数不一定会将您的健康分类。随着时间的推移平均血压读数是最准确的。这就是为什么每年至少有一次由医疗保健专业人士采取血压的理想之选。如果你的读数很高，你可能需要更频繁的检查。