高中免疫系统三大功能 如何提高人体免疫力

　　免疫系统是执行机体免疫功能的重要系统，在高中教课书中有相应的知识点。免疫系统是由免疫器官，免疫细胞和免疫分子组成的。免疫系统可以防卫外来的细菌和病原体，如果发现病菌或外来感染的微生物，就可以引起机体内的防御系统，防止细菌或病毒对机体产生伤害。

　　免疫系统的三大功能分别是：

　　一、防御功能。顾名思义就是在病毒和细菌入侵机体的时候，免疫系统可以帮助机体消灭外来的病毒，让人体免于感染。

　　二、稳定功能。人体的组织细胞一直在新成代谢，体内随时有新生细胞代替衰老或者受损的细胞，而免疫系统能够识别这些衰老或受损的细胞，并把他们从体内清理出去，让人体保持稳定的状态。

　　三、监控功能。免疫系统能够识别和杀死有基因突变或者癌变的细胞，当免疫系统发生故障的时候，机体将受到持续的侵害，癌变的细胞就无法及时得到遏制，造成机体患病。

　　日常生活中如何提高人体的免疫力呢?可以从饮食方面，营养方面，运动方面等来入手。在饮食方面，可以多喝酸奶，多喝白开水，尤其是早晨起来的第一杯温开水，对于提高免疫力和抗病能力非常重要。食物方面要注意营养均衡，不要挑食，多吃海鲜，动物肝脏等，还可以喝一点红酒，但是不能酗酒。平常适当的参加体育锻炼，避免久坐和久站，让身体得到适当的放松和锻炼，对于提高免疫力非常重要。

　　人体的免疫系统如果受到伤害，那各种疾病就会找上门来，所以免疫系统对于人体而言是非常重要的。现在人们的压力越来越大，不良的饮食习惯和生活习惯，让身体的内分泌和免疫系统都受到了损害，长此以往，身体一定会处于亚健康甚至患病状态，所以要从日常的小习惯做起，提高身体免疫力。