冬季经常按摩什么穴位好 冬季四个穴位养生穴位可常按

　　冬季，天气寒冷、干燥，每个人身体的免疫力也会有所下降，因此，就很容易得感冒。有些人会在冬天的时候，也会有手脚冰凉的症状。多泡泡脚、活络活络筋骨、按摩一些穴位都是不错的选择，其能够很好的预防和治疗感冒症状。

　　从中医的角度来看，经络养生法中的按摩疗法对预防和治疗感冒都有很不错的效果。按摩肩井穴、大椎穴、风池穴、足三里穴这四个穴位，对我们预防和治疗感冒带来非常好的效果。我们一起来看看身体的这四个穴位。

　　1、肩井穴：

　　肩井穴位于颈肩中间，肌肉发达处。两只手的拇指、食指与中指三个手指分别按住对侧的肩井穴。拇指放在前面，食指和中指放在后面，每天按10次。按摩肩井穴可以祛风散寒解表，非常适合感冒和普通感冒。

　　2、大椎穴：

　　大椎穴位于颈椎后部中间，较大骨隆起的下边缘。按摩时，用一只手的食指、中指用力按住大椎穴，按摩100 - 200次，不但可以预防和治疗感冒，还可以用于感冒后高热不退的症状。

　　3、风池穴：

　　风池穴的位置再颈后枕骨的下缘，距离耳后约两指宽的凹陷处。按摩的方法是用双手拇指指向风池穴，用力按摩数十次，可清热、祛风、解表。

　　4、足三里穴：

　　足三里穴位于我们小腿外侧的上端。有一块隆起的骨头，叫做腓骨小头。足三里位于腓骨小头隆起的前下方，大约三个手指宽。分别用双手的食物和中指，用力于小腿两侧的足三里穴，缓慢按摩数十次，可达到祛风散寒、扶正祛邪的效果，对调节机体免疫力、预防感冒有很好的效果。

　　我们可以试着学会按这四个穴位，就算你现在没有感冒，但是学会以后，你可以常常按摩这四个穴位，能够帮助你有效的预防感冒。在平常，也应该多多加强锻炼身体，提高自身的免疫力、体抗力，让你的身体变得健康、强壮。