血压高不可以吃什么高血压不能吃的水果

　　血压高不可以吃什么？高血压是现代社会一个很普遍的慢性疾病，高血压患者尤其在饮食上要特别注意，下面小编将从日常的食材中，告诉大家血压高不可以吃什么。

　　血压高不可以吃什么

　　高血压不能吃的肉

　　一、熏肉

　　熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料,对高血压患者极为不利,所以尽量不吃。

　　二、肥肉

　　肥肉中含有大量的脂肪,当人体摄入这些脂肪后,一些脂质容易在血液中沉淀,慢慢的会增加血管的负担,高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象,吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉,如肥猪肉,肥牛肉等。

　　三、鸡皮

　　高血脂患者一般较容易患上高血压,对于高血脂而言,鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多,高血脂病人要少吃,平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮,减少高血压并发症的发生。

　　四、羊肉

　　羊肉一般为热性,能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。

　　高血压不能吃的水果

　　一、榴莲

　　榴莲含热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,肥胖的人,高血压、糖尿病患者不宜多吃。

　　二、葡萄柚

　　专家说,每天需要服药的高血压病人,最好完全不要吃葡萄柚或者是饮用掺杂了葡萄柚的果汁,就连那种和葡萄柚一样含有名为bergamottin成分的格雷伯爵茶(EarlGreyTea)也最好不要碰,以免它们造成体内降血压药物的浓度超出安全水平,引起副作用。

　　高血压不能吃什么蔬菜

　　一、辣椒

　　过分的辛辣刺激会促使神经兴奋,从而导致血压升高。

　　二、各类咸菜

　　各类咸菜也不适合高血压患者食用,咸菜中的有些物质会诱导血压升高。

　　三、纤维高的菜

　　高血压患者应尽量少食用纤维硬的蔬菜,例如牛蒡、竹笋、豆类等等。因为纤维硬的蔬菜不容易被消化,会影响血压。

　　三、含钠高的菜

　　血压高要少吃盐,但生活中的减盐,其实涉及到很多方面。不仅要注意在烧菜时少放盐,其他含钠高的食物也得注意,选择适当的低钠蔬菜也是控制盐摄入量的一种好方法。高血压患者在选择蔬菜时要注意,凡100克蔬菜中含钠量超过100毫克者,如茴香、牛皮菜、茼蒿等,尽量少吃。

　　夏季高血压患者要注意什么

　　正值夏季,高血压患者在以下三个方面要特别注意:

　　一、高血压病人切勿随便停药

　　因为夏季酷热难耐,有些药物可能会有一些副作用导致身体不适,许多高血压病人就会停药。如果服服停停,当血压升高时再服用就会导致反弹。并且在反弹的过程中,很多器官会不知不觉地受害。所以建议高血压患者们,当血压降到正常的范围后,可以适当的减小药量,但是不能随便就停药,坚持吃药对于高血压的预后是很有好处的。

　　二、高血压病人在饮食上一定要注意

　　夏季高温,容易没有胃口,但是切忌一时贪凉,吃很多凉的食物,避免刺激血压不稳定。

　　另外,夏季高血压患者请遵循“三少两多”的饮食原则。

　　1、“三少”:少盐、少脂、少胆固醇。

　　适当地减少钠盐的摄入有助于降低血压,每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下;膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时多采用植物油(油食品);高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化,故摄入过多胆固醇对防治高血压(血压食品)病不利。

　　2、“两多”:多吃新鲜蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)、多吃动物蛋白。

　　西红柿、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸,可以降脂降压;西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾离子与维生素(维生素食品)P,可以改善血管弹性。动物蛋白也能够改善血管弹性,营养丰富而且利于吸收,例如鱼、虾等动物蛋白可以去脂,防止动脉硬化,还可以抗血栓。

　　三、高血压病人在夏季户外锻炼应该选择在清晨或者黄昏

　　夏季太阳紫外线很强,容易晒伤肌肤,也会容易造成中暑等现象。所以,高血压病人更要注意避暑降温。