如何小儿提高免疫力呢 打败疾病小方法

一、怎样提高小儿免疫力

　　1.母乳喂养人生的第一次免疫

　　母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵进而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

　　2.抚触改善宝宝的血液循环

　　在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。

　　抚触可以改善宝宝的血液循环，进步免疫力，并能增进食品的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

　　3.免疫预防接种积极主动应对

　　为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

　　4.均衡饮食逐一提升防御功能

　　要为孩子养成不挑食的习惯。因为每种食物所含的营养是不同的，而且许多的食物都是有非常独特的营养，如果孩子经常挑食，那么就会造成营养的不均衡，时间长了，孩子就会引起各种各样的疾病，这也是免疫力不好的一种表现。平时要孩子少吃油炸，熏烤和甜食。

二、吃什么可以提高小儿免疫力

　　1.富含维生素A食物

　　儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病，维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝 卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服维生素A制剂。

　　2.富含锌的食物

　　研究表明，在感冒高发季节，多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为锌元素能直接抑制病毒增殖，锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

　　3.富含维生素C的食物

　　VC对于我们人体是非常的重要的，它是配合这蛋白质一起食用效果是最好的，当这两样东西合成为半胱氨酸后，就可以很好的让我们的抗体合成，和可以让我们的免疫得到很好的提升。如何摄取VC，其实对于一般食物来说，许多的蔬菜和水果就有很多的VC，比如柠檬，橙子，橘子等。

　　4.富含铁质的食物

　　研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，吞噬细胞功能削弱，免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

三、其他提高免疫力的方法

　　1.多喝酸奶

　　坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，应当注意。

　　2.多饮开水

　　没有事的时候可以多喝一喝白开水，喝白开水的好处非常的多，可以帮助身体排毒，而且可以保持身体的水分，但是不能喝的太多，如果饮水过多会导致水中毒。喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

　　3.多吃海鲜

　　海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

　　4.经常喝茶

　　科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。每天喝黑枸杞(汇然)泡水、泡茶或者直接食用。

四、提高免疫力需要注意的问题

　　1.不必过于干净形成免疫记忆

　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。假如你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液。

　　2.良好的卫生习惯--防止病从口进

　　固然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口进。

　　3.不要随意使用抗生素让免疫系统得到锻炼

　　当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。

　　这样当下次再碰到同样的"敌人"时，已经练习过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

　　4.保持室内空气新鲜--清除污染隐患

　　68%的疾病与室内污染有关。这些污染物包括进进室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等，人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发 成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫，香烟烟雾，建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等;日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、 清洁剂等。有宝贝的家庭要定时打开门窗换气，家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料。