提高小儿免疫力的推拿方法 日常哪些方法可以提高小儿免疫力_

一、4大按摩方法提高小儿免疫力

　　提升宝宝免疫力，小儿推拿是非常简单有效的手段。以下4法很容易掌握，不懂医学的父母一样可以学会。只要你用心，并坚持下去，一定会看到它的神奇效果！

　　1.捏脊

　　脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至颈部大椎穴(低头，颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。宝宝脱去衣裤，伏卧床上，家长站或跪在宝宝的后侧方，面带微笑，全身放松，用手轻轻抚摸宝宝整个背部，使其肌肉放松，然后进行操作。

　　具体手法：

　　两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样，就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎，反复捏3～5遍。

　　捏完后，局部的皮肤会略显潮红。此时，再用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩2～3次，帮助宝宝背部放松。

　　用于保健的话，隔天捏脊1次即可。贵在坚持，我曾在多家幼儿园做过对比观察，凡是平时坚持捏脊的孩子，小儿常见病的发病率均低于不捏脊的孩子。

　　捏脊可以从宝宝出生即开始。对初次接受捏脊的宝宝，动作一定要轻柔，捏住肌肉往上提时，不要提得过重，以免宝宝产生畏惧而不愿配合。

　　2.轻叩背俞穴

　　有时，捏脊的方法不是很容易操作，或者宝宝不愿意配合的时候，可以改用轻叩背俞穴的方法。

　　背俞穴分布在背部脊柱的两侧，脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，气机调顺会减少疾病的发生。

　　要用宝宝手的宽度在他身上量取

　　具体手法：

　　用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复3～5遍，两侧均如此操作。

　　操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻摩刚叩击过的地方2～3次，以放松皮肤。

　　3.按揉足三里

　　足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指(宝宝中指的粗细)。

　　取穴方法：让宝宝屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫做外膝眼，由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下3寸，再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。

　　具体手法：

　　以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里，每次300下，可以健脾和胃，补益气血，理气消食。

　　也可以从足三里向下，顺着胫骨前嵴旁开1横指的线，依次经过上巨虚、下巨虚，推至近足踝处，每次30下，可以调理胃肠，导滞止泻。

　　4.摩腹

　　宝宝的胃肠比较娇弱，喂养、护理稍有不当，就容易积食、拉肚子。父母平时可以经常给宝宝摩腹，以调理肠胃、理气消食。

　　具体手法：

　　用整个手掌或者四指指腹，放在宝宝腹部作圆圈运动，顺时针、逆时针各摩次数相等，力度适中。

二、提高小儿免疫力的4大食物

　　而如今，疾病的种类也是杂七杂八，而免疫力低的人更容易受到细菌和病毒的侵害，最直接的证明就是红斑狼疮的病症。所以，为了孩子的现在，也为了孩子的将来，如何提高免疫力，是家长们必学的功课!

　　下面，我们就从孩子的饮食方面来了解下，如何饮食能够提高他们的免疫力!

　　1、西蓝花

　　孩子身体底子好，多亏妈妈准备了提高免疫力的食物

　　它比一般的蔬菜维生素C含量都高，而维生素C又有抗病毒的作用，所以它是小朋友饮食中的首选哦!

　　一般来说，西蓝花的做法也很多，对于小月龄的宝宝来说，可以煮熟打碎做辅食，对于大一点的孩子来说，可以做清炒西蓝花，或者西蓝花虾仁粥，尤其推荐后者哦!

　　2、苹果

　　孩子身体底子好，多亏妈妈准备了提高免疫力的食物

　　苹果的功效真心不用多说了，在这里只强调一点，它含有的多酚物质能刺激身体中抗体和白血球的生成，有助于身体免疫力的增强!

　　建议每天给孩子吃一些苹果，如果宝宝不喜欢生吃，用微波炉加热一下也是可以的，或者做成苹果泥!

　　3、香菇

　　孩子身体底子好，多亏妈妈准备了提高免疫力的食物

　　香菇中含有的香菇多糖能抵抗外界病毒的侵袭，也能预防肿瘤疾病的发生。对于小朋友来说，常吃香菇还有补钙的功效哦!

　　平日里家长可以给孩子做香菇油菜，还可以做香菇鸡肉粥，后者是非常受孩子欢迎的哦!

　　4.谷物粗粮

　　孩子身体底子好，多亏妈妈准备了提高免疫力的食物

　　现在孩子们吃的用的都越来越精细了，这也就缺少了一种“粗生活”的步调。家长不妨给孩子定期做一些粗粮谷物的饭菜，要知道这些食物中的矿物质和维生素可比平常的饭菜高哦!

　　孩子身体底子好，多亏妈妈准备了提高免疫力的食物

　　此外，像秋刀鱼也是一种很好提高免疫力的食物哦，等等。

　　总的来说呢，为了孩子的健康，家长就多费心一些吧!

三、提高小儿免疫力从10方面入手

　　从宝宝出生那一刻起，妈妈们就开始关心宝宝如何才能健康成长。如何提高宝宝抵抗力成了妈妈们交流最多的话题，到底该如何提高宝宝的抵抗力呢？宝宝生长发育的过程是一个不断探索的过程，需要家长带领宝宝共同来认识这个新奇的世界。那么我们就一起为如何提高宝宝抵抗力，让妈妈少担心这个共同的目标努力。

　　1.坚持母乳喂养。母乳含有丰富的免疫物质（有防止细菌、病毒入侵体内的免疫物质IgA抗体），能提高宝宝抵抗力。

　　2.多喝水。多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。除喝水外可以给宝宝添加新鲜自制的水果汁和蔬菜汁（如橙汁、胡萝卜汁、番茄汁），即可以促进宝宝味觉发育又可以起到防止便秘、补充维生素C的作用，配方奶喂养的宝宝尤其需要添加。妈妈们还可以在每顿饭中都为宝宝制作一份可口的汤，即补充水分又增加营养。

　　3.预防接种。预防接种是预防传染病最经济、安全、有效的方法，没有免疫力的宝宝都应按时接种疫苗，以降低宝宝被感染的机会。

　　4.不必过于洁癖。免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，如果再次遇上，可以很快将其消灭。有小洁癖的妈妈们要避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只需要一般肥皂和水就可达到清洁的效果。

　　5.正确洗手。婴幼儿是探索期，双手到处摸，随意将东西送入口中，所以传染的疾病都是接触口鼻入侵，为排除病原洗手是最有效的预防方法。虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养宝宝基本的卫生习惯，尤其是饭前便后，可以有效防止病从口入。

　　6.良好的睡眠。宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍，而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时期。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠，中午也要养成午睡的好习惯。

　　7.均衡营养。均衡营养是健康的基础，妈妈们要注意五谷类、肉蛋豆类、蔬菜瓜果类、奶钙类这4大类食物的营养分配，培养宝宝良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。

　　8.补充充足的营养。必须脂肪酸能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有必须脂肪酸。妈妈们也可以为宝宝选择必须脂肪酸含量丰富的配方奶粉。

　　9.给宝宝优质蛋白。蛋白质用于维持宝宝新陈代谢，身体的生长及各种组织器官的成熟。所以，在宝宝成长发育时期，对蛋白质不仅要求有相当高的量，而且对质的要求也很高。只有补充充足的优质蛋白，才能促进宝宝的体格发展，增强宝宝的抵抗力。

　　10.运动和锻炼。运动和锻炼时增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，多进行日光浴、空气浴、健身操等增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

四、如何从中医的角度来提高孩子的抵抗力

　　一、矫正偏食

　　偏食挑食是一种不良的习惯，长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。俗语讲：“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”，因此，爸爸妈妈要纠正孩子偏食挑食的不良习惯，培养孩子从小就养成合理营养，均衡膳食的良好习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。

　　二、及时清除食积

　　小儿积滞病，又称“食积”、“食滞”等，是儿科的常见病、多发病，也是多数小儿生病的基础病因。它的形成除了跟小儿脾胃功能尚未健全外，不正确的喂养方式及生活习惯也是重要因素。积久化热、久积致虚，久而久之也会使孩子免疫力降低，从而反复出现感冒、咳嗽，甚至肺炎。“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”，所以需要指出的是，一方面，孩子吃饭时要防止吃得过多，小儿不知饥饱，不知自节，尤其是见了喜欢的饭菜，常常不知制止，结果就是吃撑了，形成了食积，另一方面，有些家长常常担心孩子体重增加过慢或者长不高，诱导、哄骗、逼迫孩子多吃饭，同样也会导致食积。有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间；消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻；烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多；生长发育迟缓，面黄瘦弱，口气较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，可起到防微杜渐的作用，把疾病消除在萌芽状态。

　　三、及时清除内热、治疗便秘

　　在日常生活中注意观察小儿的七大症状：口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，出现这些症状标志孩子的内火形成，此时的病毒、细菌等往往可趁虚而入。因此，及时服用一些清热解毒、通便之药，可消除内热，给体内的热邪排出提供出路，能有效地预防感冒，从而提高了免疫力。对于平素有内热的孩子，在饮食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品，如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素，此外，注意多喝水，在流感来临之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，疏风消热解毒，以达到良好的预防效果。

　　四、正确处理孩子的感冒、管住孩子的嘴，不乱进补

　　有些孩子在感冒后，家长为了安慰孩子，就在饮食上尽可能地满足孩子的要求，结果，因为没有管住孩子的嘴而使得病情又“卷土重来”，如感冒患儿因贪吃、多吃了超甜的提子而诱发了气喘发作，多吃龙眼、荔枝或榴莲等导致发热难退或咳喘发作，刚刚出院的肺炎患儿的妈妈为了让孩子病后初愈多补补而煮了胎盘食疗想以此提高免疫力，结果致使孩子病情反复等。反复生病，难免会损害到孩子的免疫力。所以，孩子生病时，家长尤需注意管住孩子的嘴，生病期间尽量清淡饮食为主，有发热、咳嗽的患儿要注意忌食荤腥油腻的食物，有胃肠道疾病的患儿要忌食荤腥、生冷、粘硬的食物。疾病愈后多数孩子还是脾胃虚弱，因此疾病初愈时也应忌食肥甘厚味之品。另外，一感冒马上就用抗生素，这种滥用抗生素的做法同样也会损害到孩子的免疫力，爸爸妈妈应遵医嘱用药，尽可能给孩子培养自己免疫力的机会，让孩子在偶尔的一次感冒中慢慢地提高自身对感冒病邪的抵抗力。

　　五。辅以保健药膳调体质

　　在中医师的指导下食用一些中医保健药膳，同样也是可以帮助提高孩子的免疫力。中医改善体质的方法灵活而多变，始终不离“急者治其标，缓者治其本”，遇到罹病初期的孩子，除了根据其病因给予不同药方治疗之外，常选用甜甜的口感不错的桂枝汤，不仅小孩子喜欢吃，而且还可达到抗邪外出及调理体质的作用。平常则给予稍具甜味的小建中汤，此外玉屏风散、八珍糕、四君子汤、参苓白术散等，亦为不错的日常调理方。另外，还有杞实粥，可有滋肾养精、养肝护目、养胃气之效；白术猪肚粥具有健脾消食、理气导滞之功效，三鲜(鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮)消滞饮具有健脾行气、开胃、助消化、散积消滞的作用等，这些食疗主要是通过健脾为主、驱邪为辅，以期达到调理后天之本来补先天禀赋的不足。