腱鞘炎最佳治疗方法是什么 教你如何预防腱鞘炎
2016-08-20来源:网友分享 作者:罗从灵
一、腱鞘炎最佳治疗方法
腱鞘炎问题虽然不大,但是在一定程度上还是会影响手指的灵活度,如果有此病的还是希望可以尽早治疗,以免酿成大祸。腱鞘炎不是很严重的病,不过治疗的难度比较大。腱鞘炎主要跟长期的高强度劳作有关系,以及人体老化后肌腱部位受到损伤有关。
在中医方面,女性可以利用针灸治疗,针灸治疗是我们中国独有的治疗方法,我个人觉得此方法非常好,这种方法主要是在女性疼痛的地方进行按摩,不过这种按摩跟普通的按摩不太一样,他是热疗按摩,但仅仅是热疗按摩往往是不够的,还需要有充足的休息时间,而且这种方法一定要疼别注意,不能在进行会引起疾病的劳作。
在西医方面,微创技术是目前对于腱鞘炎最好的一种办法,这种方法是将中医学说和现代的神经学说结合起来,并以外科手术作为基础对女性进行治疗,这种方法非常具有综合性,利用了激光和针灸,并以闭合性手术加以辅助,对于治疗腱鞘炎非常有效。
在个人方面,女性所能做的就是,在早期的时候,腱鞘炎女性会有软组织凸起,然后就可以每天不定时的按几下,在用力揉一揉,每次按半个小时左右就可以了,一天也不用按多,按个三四次吧,这样就可以让腱鞘炎慢慢消下去,不过这方法对于早期的才有用,如果已经反复发作,那最好还是选择去医院进行治疗,严重者最好进行手术。
腱鞘炎虽然不是什么大问题,可是他会影响女性的生活,带来的疼痛也不是很多人愿意承受的,所以能健健康康还是健健康康的好,如果不想得腱鞘炎,平常就要多注意休息,不要过度用一个地方,也不要高强度的劳作,避免这些事项,也就可以避免腱鞘炎的发生。
二、腱鞘炎治疗的偏方
1、生栀子的疗法:准备生栀子10克,还有生石膏30克,桃仁9克,红花12克,土鳖虫6克。全部研成粉末,在用75%酒精浸湿,过1小时后加入少许的蓖麻油调成糊状备用。使用时可将此药膏涂抹在纱布上,然后再敷在患处,最后在用胶布固定即可,隔日换药1次。一般1~2次可有明显疗效。
2、选择一块较大的仙人掌,并且将仙人掌上的毛刺清除,然后我们在把仙人掌表皮层全部刮掉。把除去表皮的一面贴在患处,然后再用医用胶布固定。次日换一次新鲜的仙人掌,每天换三次就可以了,到时候肿块就会自动消失。
3、酒疗法:倒出60度的白酒一两,放进一个小盘子里面,用火点着,.趁着着火时,用手粘酒抹到患处,用力按摩.几次就好了。此方法完全没有副作用,多做几次对治疗有效果。
4、醋疗法:我们可以把醋煮沸了然后用煮沸了的醋去泡患处,每天坚持几分钟就会让疼痛减轻不少,我们就能有效的降低腱鞘炎对我们身体的伤害了。
另外,我们要告诫腱鞘炎女性们在患病期间一定要减少自己的工作量,尽量保持愉快的心情和良好的睡眠,只有做到了这些我们的身体健康才能得到保障。
三、腱鞘炎病怎么预防
1.在家里洗衣和做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,一定要注意手指和手腕的保持正确的姿势,万不可过度弯曲或后伸,另外,在拿沉重物品时一定要小心;手指、手腕用力不要过大,防止损失关节。
2.在连续工作时时间不宜过长,在结束忙碌的工作后可以多搓搓手指和手腕,同样也可以再用热水泡泡手指,这样既能防止腱鞘炎的发生也能起到解乏的效果。
3.在寒冷的冬天洗衣服时最好要用温水,下雪后扫雪也要记得戴上棉手套,防止手部受寒和冻伤,这样才能起到保护手指的效果。
4.对于长期伏案工作的电脑一族来说,应该采用正确的工作姿势,尽量让双手保持平衡,手腕能触及到实物,不要让双手悬空。
5.我们可以让自己的手腕关节做360度的旋转,又或者可以将手掌用力握住然后再放松,一定要反复多做几次。这些方法能帮助女性有效的缓解手部的酸胀痛。
6.在感觉身体各个关节不舒服的时候我们可以选择泡个热水澡,不仅能舒解一下紧绷的肌肉同时也能让一天的疲惫完全消除。另外,还要避免经常食用电脑。
四、有腱鞘炎日常怎么锻炼
1、用温水洗手
养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。
2、旋转手腕
当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
3、抬起手臂
抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。
4、转动头颓
工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
5、定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。
6、将手抬高
当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
7、握拳练习
轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
8、避免手臂下垂
睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。
9、小心使用工具
使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
因为腱鞘炎这种疾病的受众比较小,而且发病后除了手部的疼痛之外,没有其他不适的情况。所以说对于很多的人来说可能不会那么的重视,其实这样是非常危险的。