腱鞘炎最佳治疗方法是什么 教你如何预防腱鞘炎

一、腱鞘炎最佳治疗方法

　　腱鞘炎问题虽然不大，但是在一定程度上还是会影响手指的灵活度，如果有此病的还是希望可以尽早治疗，以免酿成大祸。腱鞘炎不是很严重的病，不过治疗的难度比较大。腱鞘炎主要跟长期的高强度劳作有关系，以及人体老化后肌腱部位受到损伤有关。

　　在中医方面，女性可以利用针灸治疗，针灸治疗是我们中国独有的治疗方法，我个人觉得此方法非常好，这种方法主要是在女性疼痛的地方进行按摩，不过这种按摩跟普通的按摩不太一样，他是热疗按摩，但仅仅是热疗按摩往往是不够的，还需要有充足的休息时间，而且这种方法一定要疼别注意，不能在进行会引起疾病的劳作。

　　在西医方面，微创技术是目前对于腱鞘炎最好的一种办法，这种方法是将中医学说和现代的神经学说结合起来，并以外科手术作为基础对女性进行治疗，这种方法非常具有综合性，利用了激光和针灸，并以闭合性手术加以辅助，对于治疗腱鞘炎非常有效。

　　在个人方面，女性所能做的就是，在早期的时候，腱鞘炎女性会有软组织凸起，然后就可以每天不定时的按几下，在用力揉一揉，每次按半个小时左右就可以了，一天也不用按多，按个三四次吧，这样就可以让腱鞘炎慢慢消下去，不过这方法对于早期的才有用，如果已经反复发作，那最好还是选择去医院进行治疗，严重者最好进行手术。

　　腱鞘炎虽然不是什么大问题，可是他会影响女性的生活，带来的疼痛也不是很多人愿意承受的，所以能健健康康还是健健康康的好，如果不想得腱鞘炎，平常就要多注意休息，不要过度用一个地方，也不要高强度的劳作，避免这些事项，也就可以避免腱鞘炎的发生。

二、腱鞘炎治疗的偏方

　　1、生栀子的疗法：准备生栀子10克，还有生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳖虫6克。全部研成粉末，在用75%酒精浸湿，过1小时后加入少许的蓖麻油调成糊状备用。使用时可将此药膏涂抹在纱布上，然后再敷在患处，最后在用胶布固定即可，隔日换药1次。一般1~2次可有明显疗效。

　　2、选择一块较大的仙人掌，并且将仙人掌上的毛刺清除，然后我们在把仙人掌表皮层全部刮掉。把除去表皮的一面贴在患处，然后再用医用胶布固定。次日换一次新鲜的仙人掌，每天换三次就可以了，到时候肿块就会自动消失。

　　3、酒疗法：倒出60度的白酒一两，放进一个小盘子里面，用火点着，.趁着着火时，用手粘酒抹到患处，用力按摩.几次就好了。此方法完全没有副作用，多做几次对治疗有效果。

　　4、醋疗法：我们可以把醋煮沸了然后用煮沸了的醋去泡患处，每天坚持几分钟就会让疼痛减轻不少，我们就能有效的降低腱鞘炎对我们身体的伤害了。

　　另外，我们要告诫腱鞘炎女性们在患病期间一定要减少自己的工作量，尽量保持愉快的心情和良好的睡眠，只有做到了这些我们的身体健康才能得到保障。

三、腱鞘炎病怎么预防

　　1.在家里洗衣和做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，一定要注意手指和手腕的保持正确的姿势，万不可过度弯曲或后伸，另外，在拿沉重物品时一定要小心；手指、手腕用力不要过大，防止损失关节。

　　2.在连续工作时时间不宜过长，在结束忙碌的工作后可以多搓搓手指和手腕，同样也可以再用热水泡泡手指，这样既能防止腱鞘炎的发生也能起到解乏的效果。

　　3.在寒冷的冬天洗衣服时最好要用温水，下雪后扫雪也要记得戴上棉手套，防止手部受寒和冻伤，这样才能起到保护手指的效果。

　　4.对于长期伏案工作的电脑一族来说，应该采用正确的工作姿势，尽量让双手保持平衡，手腕能触及到实物，不要让双手悬空。

　　5.我们可以让自己的手腕关节做360度的旋转，又或者可以将手掌用力握住然后再放松，一定要反复多做几次。这些方法能帮助女性有效的缓解手部的酸胀痛。

　　6.在感觉身体各个关节不舒服的时候我们可以选择泡个热水澡，不仅能舒解一下紧绷的肌肉同时也能让一天的疲惫完全消除。另外，还要避免经常食用电脑。

四、有腱鞘炎日常怎么锻炼

　　1、用温水洗手

　　养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　2、旋转手腕

　　当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

　　3、抬起手臂

　　抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

　　4、转动头颓

　　工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　5、定时运动

　　每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

　　6、将手抬高

　　当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

　　7、握拳练习

　　轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

　　8、避免手臂下垂

　　睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

　　9、小心使用工具

　　使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

　　因为腱鞘炎这种疾病的受众比较小，而且发病后除了手部的疼痛之外，没有其他不适的情况。所以说对于很多的人来说可能不会那么的重视，其实这样是非常危险的。