5个月宝宝吃什么辅食好 5个月宝宝补钙吃什么好

一、5个月宝宝补钙吃什么好

　　1、牛奶：

　　牛奶营养丰富不仅是人体钙的最佳来源而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。

　　2、豆类食品：

　　豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质，但妈妈请紧记一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多以免蛋白质过敏。

　　3、海带：

　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于甲状腺素合成。

　　4、钙补充剂：

　　对于出现缺钙症状或奶制品摄入量不足的宝宝应考虑服用钙补充剂，建议妈妈为宝宝选无味或淡奶口味的颗粒剂，让宝宝远离重口味，过重的味觉刺激可能导致宝宝不爱喝水、偏食挑食为长大后的健康埋下隐患。人一生的骨钙积累过程是从婴儿时期开始的，年少的时候我们为骨骼储蓄的钙越多年老的时候骨质疏松发生率才会降低。对于5个月的宝宝来讲补钙的途径和方法有很多种，宝宝养成良好的饮食习惯从膳食中摄取钙是最好的方法。

二、5个月宝宝补钙食谱

　　一、丝瓜虾皮猪肝汤

　　原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。做法：1、将丝瓜去外棱洗净，剥两半切成段再去瓜瓤，猪肝洗净切片，虾皮用水浸泡;2、起油锅，入姜丝、葱花炒香再入猪肝略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。营养功效：丝瓜虾皮猪肝汤味道鲜美，不仅对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用还可防治佝偻病，并有利宝宝牙齿发育。

　　二、胡萝卜排骨汤

　　原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。做法：1、将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块;2、将锅置中火上，加水适量，放入胡萝卜块、排骨块炖约2小时;3、将出锅时调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成;4、妈妈可根据宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋汤中钙质更易被吸收。营养功效：猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均鲜香适口，对行动迟缓、筋骨发育欠佳的宝宝都有一定的疗效。

三、五个月宝宝拉肚子吃什么好

　　适合拉肚子宝宝吃的食物如下：

　　【苹果糊】一个苹果洗干净后，去皮后切成整块蒸熟，然后捣鼓成泥食用。每次30-60克，每年三次。因为苹果含有鞣酸，有止泻的作用。

　　【蛋黄膳】将鸡蛋煮熟之后去壳和去蛋白，将蛋黄放入锅中，用小火慢慢熬煮，炼取油，1岁内的婴儿每天1个蛋黄油，分2-3次服用，每3天为一个疗程。可以治疗腹泻，同时还能补脾益胃。

　　【栗糊膳】取3-5个栗子，去壳后捣成粉末，然后加入少量的水一同煮成糊状，加入少许糖调味后食用。每天2-3次，可以温中止泻。

　　【焦米汤】焦米汤是将米粉或奶糕研磨成粉状，放到炒锅里面炒到粉的颜色稍微发黄，加入适量的水和糖，继续烧成糊状就可以食用了。这样的食物有较好的吸附止泻作用。

　　【胡萝卜汤】将胡萝卜洗净切丝，煮熟捣烂如泥，可根据口味适当加入调味品。这是妈妈们常用到的宝宝饮食，因为胡萝卜是碱性食物，里面的果胶可以让大便成形，吸附肠粘膜上面的细菌和毒素，因此胡萝卜是一种良好的止泻食物。

　　【炮姜粥】炮姜(或干姜)5克，大米30克，共煮粥，熟后去姜，咸甜均可，适用于脾胃虚寒性腹泻。

　　【糯米固肠粥】糯米(炒)30克，怀山药15克，共煮粥，熟后加胡椒末少许、白糖适量温服，具有健脾暖胃、温中止泻之功，适用于脾胃虚寒泄泻。

四、5个月宝宝吃什么辅食好

　　1、米粉

　　建议先从单纯的米粉开始，以防过敏，之后逐步添加其它类型米粉。妈妈可以给宝宝选择含铁米粉，因为它既可以给宝宝补充铁质，又不容易引起过敏，关键是这种米粉也比较好消化。

　　2、蔬菜泥

　　青菜泥、胡萝卜泥以及南瓜泥都可以DIY给宝宝吃，这些蔬菜泥含有多种维生素，可以帮宝宝补充身体所需的营养，但妈妈有时候因为忙碌，没有时间把蔬菜泥等辅食做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上*的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加蔗糖、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为宝妈们节省大量时间。

　　3、水果泥

　　妈妈可以给宝宝吃苹果、香蕉以及香梨制成的水果泥，水果泥不仅营养丰富，口感也不错，妈妈可以在家DIY，也可以选购瓶装的婴幼儿果汁泥，但要选择无添加防腐剂的。需要注意的是，酸味重的水果泥如橙子、柠檬、猕猴桃制成的水果泥就不要给宝宝吃，以免对宝宝的肠胃造成刺激。