喝奶粉的宝宝如何避免上火 秋季容易上火的宝宝饮食安排

一、喝奶粉的宝宝如何避免上火

　　不易上火的奶粉辨别方法一：
　　通过外观，观察粉质。一般来讲，如果粉质不好冲的奶粉不均匀，容易成团，影响宝宝脆弱的肠胃对奶粉的吸收，宝宝不能充分吸收奶粉中的蛋白质和脂肪，会导致宝宝上火。所以，粉质细腻的奶粉是比粉质粗糙的奶粉要好很多的，妈妈在选择奶粉时一定要用手感受一下粉质的粗细程度。
　　上图左边是合生元奶粉，粉质细腻，溶解快，不挂壁不成团，这样的奶粉才会是不易上火的奶粉；反观右边的某款国产奶粉粉质稍差，奶粉呈团状，这样的奶粉妈妈们最好不要喂给宝宝。
　　不易上火的奶粉辨别方法二：
　　看宝宝的臭臭。如果宝宝排臭臭的时间不规律，或者排便困难的话，说明宝宝肠胃有问题，不管是不是由上火引起的，但这时的宝宝多半已经上火了，需要妈妈们采取措施。一般来讲，上火的宝宝会排出黑色干硬的臭臭，这说明宝宝体内缺水，需要补充水分，加强肠道的吸收功能。妈妈在这时应该选择甜度低，糖分少的奶粉，并给宝宝补充一些水分，调节宝宝的体内微循环。
　　不易上火的奶粉辨别方法三：
　　避免选择含有乳脂成分高的全脂奶粉。喂养宝宝时要注意补充蛋白质和脂肪，以提供宝宝日常活动的能量，但是也要注意补充膳食纤维来中和脂肪。如果选择乳脂含量高的全脂奶粉，宝宝摄入的脂肪和蛋白质多，肠胃功能又弱，没法进行消化，那么宝宝就很容易会上火。同时，妈妈在选择脂肪含量合适的奶粉后，也不要忘记多给宝宝补充可溶性的膳食纤维，如菠菜、西红柿等，帮助宝宝消化，可以降低宝宝上火和便秘的几率。

二、秋季容易上火的宝宝饮食安排

　　1、秋季妈妈宝宝的饮食，在蛋白质类食物上，应尽量选择鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类等优质蛋白类食物，特别是鸭肉、河鱼、河虾等更是具有滋阴润燥作用，适合秋季食用。尽量避免油腻，注意均衡、营养和适量；
　　2、主食可以选用一些清热祛燥滋润的粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆、南瓜、山药等。如加荷叶、山楂等熬汤粥还可有去火开胃、预防积食的作用；
　　3、多食用应季的蔬菜如菠菜、莲藕、卷心菜、白菜、各种绿叶蔬菜等，可根据宝宝拒绝吞咽能力做成菜泥或碎菜添加在米粉或米粥里给宝宝吃。营养蔬菜中丰富的膳食纤维还可促进肠蠕动，有助宝宝正常排便。
　　4、选择应季的譬如梨、葡萄、柚子、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、椰子、山竹、蕃茄等凉性或平性水果；减少芒果、荔枝、榴连等热性水果的摄入。
　　5、 尽量选用蒸煮的方式给宝宝烹饪，这样做出的菜肴营养流失少，且易消化吸收。应避免油炸等方法制作出过于油腻的食物给宝宝食用。
　　6、可以适量给孩子吃一些绿豆、荷叶、山楂、山药做的汤粥，以达到去火开胃、预防积食的作用。

三、如何给宝宝挑选不上火的奶粉

　　1.为宝宝挑选配方奶粉时，避免含有棕榈油的配方奶粉，对钙质和脂肪的吸收会更好，这样才有助于婴幼儿骨骼发育和能量的吸收，有助于改善宝宝大便的性状，不易引起便秘和“上火”症状。
　　2.严格按照冲调奶粉的指示冲奶，不宜将奶液冲得浓度过高。在两餐奶液之间适当地给宝宝喝水，根据不同的月龄不同，小宝宝以10～20毫升为宜，稍大的宝宝可根据宝宝的进食情况喂水。
　　3.添加辅食时要循序渐进，从泥状过渡到渣状，不能加得过快过多，以免给肠胃过大的压力。适当地添加蔬菜、水果，蔬菜、水果里含有很多维生素、膳食纤维，有助于宝宝消化，并注意给宝宝多喝水。
　　特别提醒家长，虽然蜂蜜可以润肠通便，但对于小婴儿来说食用要谨慎。特别是1岁以下宝宝，不能食用蜂蜜。因为蜂蜜里面含有花粉、肉毒杆菌，小宝宝的胃肠还没发育成熟，此时使用蜂蜜容易造成胃肠道负担，甚至损害胃肠道。

四、便秘宝宝如何护理

　　1、但宝宝第一次出现排版时间间隔长时，可以初试小儿开塞露、甘油栓；如发现大便不干，就不必过得担忧。
　　2、增加宝宝饮水量；
　　3、增加纤维素摄入，果泥的材料可以是：火龙果、杏、梨、葡萄；高纤维的蔬菜：豌豆、大豆、西兰花；以及全麦麦片和面包等。同时，尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的谷类食品或面包。
　　4、丰富食物种类，给宝宝多种类的全麦谷物，种类丰富的蔬果、奶制品。
　　5、增加运动量，鼓励宝宝多翻身、多爬、多动。
　　6、适当服用益生菌，益生菌在肠道内的大量繁衍可促进肠道蠕动，减少食物滞留时间，加速新陈代谢，使排便畅通。（需先咨询儿科医生）。
　　添加辅食后宝宝排便间隔拉长是正常现象，宝妈们不要太担心（虽然这很难）。在平时要注意培养宝宝的生活习惯，有规律的作息时间和定时的排便习惯，是预防宝宝便秘很重要的方法。