四个月宝宝睡眠 四个月宝宝睡眠不踏实怎么办

一、四个月宝宝睡眠不踏实怎么办

　　当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征，年龄越小的孩子睡眠时间越长，如新生儿每天睡眠时间为16-18小时，6个月到一岁半的孩子睡13-15小时，5岁睡12小时左右，学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次，2-6岁白天小睡1次。当然睡眠时间有很大的个体差异，不能强求一致，如果白天宝宝的精神状态很好，活泼、聪明、发育良好，那么睡眠时间就应该是合适的。

　　咬被角咬嘴唇，这常常是一个心理方面的问题。这种孩子很敏感、心事比较重，比较胆小、比较内向。比如说房间里一关灯以后，出现一个黑色的影他都很害怕，从故事里面和动画片里看到的场景做一个联想，他就会很害怕。孩子的睡眠环境中还要包括房间的布置，如果孩子害怕这个图画，一定要换一换。

　　大的孩子这方面的心理压力来源就更明确一点。大一点的孩子，内向、敏感、胆小，这种孩子我们可以适当的做一个陪伴。在之前陪伴的时候可以握住孩子手，给一个小小的皮肤按摩。可以给孩子可以讲故事、吸引孩子注意力。

　　还可以给孩子做口部按摩，他原来咬被角和嘴唇，你越说他越做。这个时候在口周做一个轻微的按摩以后，把他原来固化的东西给打破了。涂一点润肤油，让他有一个很舒服的感觉，几天以后他会忘记这种习惯。我们让他忘掉原来的行为习惯，用一些新的好的习惯来替代他。

　　按摩的一开始力度大一点，后来力度小一点、范围小一点，逐渐摸着孩子的手、皮肤，这样一点一点的改变孩子原有的模式，第二，就是把你的刺激量在孩子能够接受的情况下慢慢降低。改变原有的、建立新的，这常常是很难的。所以我们特别提倡，建立就是新的、就是好的。这是最省事、省力孩子最不受伤害的方法。

　　但是因为孩子有特殊性，家长没有注意到，所以怎么省事怎么做，有一些孩子就需要处在改变的状态。改变是需要有一些方式方法、循序渐进的去改变的。打骂、训斥孩子是不可取的。

　　现在大家应该知道四个月宝宝白天睡觉不踏实该怎么办了，大家在发现自己的孩子四个月大白天还是睡不着觉的话，就可以按照上面的要求去做，睡眠质量一定能够得到提高的。不过我们有一点需要注意的是用这些方法后还是不见效的话，就去送去医院了。

二、睡眠对宝宝成长发育的作用如何

　　第一 有明显的益智作用

　　睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。

　　第二 有促宝宝进生长发育的作用

　　有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很主要的因素。

　　第三 睡眠有储能作用

　　睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。

三、四个月宝宝睡觉不好是为什么呢

　　1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

　　2、太热、太冷

　　3、太干燥，有鼻屎

　　4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

　　5、注意肛门外有无蛲虫。

　　6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

　　7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

　　8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)

　　9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

　　10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

　　11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

四、帮助宝宝睡眠的好方法

　　一、给宝宝创造好的睡眠环境

　　良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要，在婴儿早期，吃饱喝足时宝宝每天的睡眠时间可达到20小时左右。随着时间的推移，他的睡眠时间会逐步减少，而且也日趋规律。

　　宝宝睡着时，父母大都轻手轻脚，不敢惊动他，其实大可放心，婴儿一般都具有适应外界环境的能力。如果宝宝从小习惯于在过分安静的环境中睡眠，那么反而一点响动都可能把他惊醒。可以在宝宝睡眠的时候，用小音量播放一些轻柔优美的音乐，一方面可以促使宝宝安然入睡，也能锻炼宝宝在周围有轻微声音时也能睡得安稳。

　　有的人主张出生后让宝宝自己睡小床，认为睡眠时父母呼出的空气，会影响宝宝吸到的空气质量，而且父母有可能压迫到宝宝的身体，这种说法有一定道理。但也有人认为，父母整天忙于工作，只有晚上有时间与孩子交流，而且入睡前也是发展亲子关系的良好时机。

　　如果父母睡前能给宝宝唱唱儿歌，说说童谣，讲讲故事，这会增进父母与宝宝之间的感情，也有益于宝宝的智力发展。可以等宝宝睡着以后，再把宝宝抱到自己的小床上去。但最好把小床放在离父母大床不远的地方，便于父母夜里起来照顾宝宝。

　　还要注意，在室温正常的情况下，宝宝的被子不要盖得过厚，而且宝宝睡觉的房间应该保持空气新鲜，即便在冬季，也应时常打开门窗通风换气。

　　二、睡前给宝宝一杯温暖的牛奶

　　睡眠，在人的生命过程中占有非常重要的地位。对幼儿更是如此。睡得好有助于孩子的健康成长，一般来说，年龄愈小，所需要的睡眠时间就愈长。牛奶有镇静安神的作用，可以提高孩子的睡眠质量。

　　意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。

　　意大利热那亚市女研究员罗塞拉·阿瓦洛内曾撰写的一份研究报告说，人们日常食用的牛奶等一些食物，其中含有一定数量的起镇静安神作用的物质，如苯甲二氮萆。阿瓦洛内认为，除牛奶外，大豆、谷类等食物也具有显著的安神功效。

　　阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

　　三、安抚宝宝睡前情绪

　　睡前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，不要立刻把宝宝脱光。父母应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹前奏开始之前就可以做准备，逗他笑，让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服。

　　四、给宝宝洗个暖澡澡

　　宝宝情绪平稳后，就可以开始为宝宝清洗身体。将宝宝的身体打湿，用掌心轻轻揉搓至全身，直至身体微微发红，力度不能太大，也不能太轻，沐浴露可以隔天用一次，用清水冲干净后，涂上润肤露，取一块大毛巾将宝宝全身包住，擦干后，放进睡袋里面。整个过程要快，动作干脆，室温调节在大约在25度左右。

　　五、宝宝睡着前别离开

　　宝宝躺下后，不要立刻走开，你可以看着他的眼睛，跟他说话，轻轻哼歌或者拍拍他的身体，各种温和的适合你的宝宝的活动都可以，直到他睡着。有些妈妈在宝宝闭上眼睛后就会马上起身去做其他事情，其实这个时候很有可能宝宝并没有真正睡着，你一走开，他就会醒，这样的过程有过几次后，你就发现宝宝变得好像不容易睡着了。正确的做法是，看见宝宝闭上眼睛，将刚才的活动延续一会儿。然后不妨坐在宝宝身边找本书看看，一段时间后再离去，这样做的目的是要和宝宝之间建立起足够的信任感。

　　六、宝宝入睡时间最好别超过21点

　　儿童身高与生长激素的分泌有着重要关系。生长激素能够促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成宝宝身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在进入慢波睡眠(深睡)一小时以后逐渐达到高峰，一般在22时至凌晨1时为生长激素分泌的高峰期。

　　因此，你如果希望宝宝长得高，宝宝睡觉最迟不能超过晚上21时，使宝宝尽快进入慢波睡眠，紧紧抓住生长激素的分泌高峰期。