夏季吃了让肌肤白的食物有哪些 如何在夏季给肌肤补水

一、夏季哪些食物能美白肌肤

　　1、番茄
　　番茄含有胡萝卜素、维生素A、C和抗氧化剂番茄红素，如果夏季多吃番茄，可以美容护肤和去雀斑。
　　2、西兰花
　　很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
　　3、黄瓜
　　黄瓜含有丰富的维生素C和黄瓜酸，这些元素能促进人体的新陈代谢，对排毒养颜的效果非常好，而且夏季多吃黄瓜还可以美白肌肤和抑制黑色素的形成。
　　4、燕麦
　　燕麦是一种五谷杂粮，它富含蛋白质和钙类，也是一种能够有效提亮肤色的食物，能够加速人体的新陈代谢，加速氨基酸的合成，从而促进了细胞的更新，肤色便更加透亮白皙了。
　　5、绿茶
　　绿茶中含有多种生物类异黄酮，它所含有的儿茶素就是一种强效的抗氧化成分，有效抑制皮肤中自由基的生成和破坏，有效提亮肤色，延缓女性衰老，所以我们可以在日常饮用一些绿茶，帮助保养肌肤。

二、夏季给肌肤补水的方法

　　1.随身携带小喷雾
　　喷雾是夏季护肤的好帮手，随身携带一瓶小喷雾，不仅可以快速的为肌肤降温，也可以补充因日晒而带走的肌肤水分，因日晒而发红的肌肤可以得到很好的缓解，即使在空调房里也可以时不时拿出喷雾为肌肤补水。
　　2.将保养品放入冰箱
　　可以有选择的把日常使用的保养品放入冰箱，比如面膜和爽肤水。夏天把面膜放入冰箱是很多人爱用的方法，尤其是日晒了一天能够为肌肤快速的降温很镇静，还能起到晒后舒缓紧致的作用，没有什么比夏天敷上一片清清凉凉的面膜更舒服的事啦。
　　3.打开加湿器舒缓肌肤
　　如果是坐在办公室的白领可以在办公室放一个小型的加湿器，肌肤感到干燥的时候打开加湿器为肌肤降温，还可以在水中加入镇静舒缓的精油，不仅能舒缓肌肤还能让情绪的到放松。
　　4.使用晒后修复产品
　　市面上很多品牌都有晒后修复的产品，其中被大家使用最广泛的就是芦荟胶，芦荟胶中的芦荟成分可以镇静舒缓泛红的肌肤，对肌肤的晒后修复起到了很好的舒缓作用，不妨试一试。

三、夏天皮肤过敏如何补水

　　市面上能看到的保湿产品很多，保湿产品有乳膏、保湿剂、喷雾剂等几种不同的制剂，这些产品在化妆品店、药店可以买到。陈玲玲介绍，如果选用化妆品润肤，可以选择一些可靠品牌的产品，如药妆品牌薇诺娜、雅漾。已经出现皮屑、过敏等比较严重的症状时，最好要在医生的指导下选择护肤产品。
　　经常坐办公室吹空调的人，可以使用喷雾来给皮肤补水保湿，改善皮肤干燥的状况。需要注意的是，喷雾并不是喷的次数越多就越好。陈玲玲建议，一般2-3小时左右喷一次就够了。喷的次数太多，皮肤也吸收不了。有的人喜欢在晒后涂一点芦荟胶来镇静皮肤，常吹空调的人也可以这么做。因为芦荟胶是比较舒缓保湿的产品，可以起到保湿的作用。需要注意的是，一定要选择正规厂家的芦荟胶。
　　给皮肤保湿，平时早晚要用有清洁功能的产品洗脸，洗完脸之后擦上具有深层保湿的乳膏、乳液等产品。不同肤质的人群，保湿方法也不一样。陈玲玲表示，油性皮肤的人，可以先用深度清洁产品把脸上的油脂洗掉，然后用吸油纸把面部擦干净，接下来再用保湿凝露。从润肤产品的滋润程度上来说，霜类是要比乳液类来得更为足一些的，所以，越是干燥型皮肤，就越应该选择更为浓稠的产品。干性皮肤的人在洁面后的保湿工作上，可以使用滋润度高一点的保湿霜、乳液等。如果是敏感肌肤，就要注意选择一些舒缓的产品。

四、夏天皮肤容易过敏怎么办

　　一是做好皮肤日常护理。皮肤过敏症患者多知道化妆品不能乱用，许多化妆品是致敏原之一。因此，有些过敏症患者就停用了化妆品。这种做法是消极的，恰当地使用化妆品和必要的皮肤护理，可以增强皮肤对致敏原的抵抗力。过敏症患者可惜助美容院的正规皮肤测试，判断了解自己的皮肤状况，找出皮肤问题的原因，对症选择合适的化妆品。也可选用抗过敏精华素导人，然后做消除敏感的面膜，以降低皮肤对外界的直接反应，强健敏感的细胞膜，以调节和减轻皮肤的敏感，增强皮肤的抵抗力。在气温偏暖季节，过敏症患者常以为外界气温较暖，皮脂腺分泌功能旺盛，而放弃对皮肤的保养，以防皮肤过敏。或是过多地使用面奶及去脂力强的洁肤用品。这容易破坏皮脂膜而降低皮肤抵抗力，引发皮肤过敏。许多人皮肤过敏后，又停止了护理保养，致使皮肤水分不足，容易起皱，导致恶性循环。因此，无论寒暑春秋，过敏症患者都要十分小心护理皮肤，除了保持每天3次温水洗脸外，还要用些特效疗肤水、疗肤霜、爽肤、润肤，持之以恒。另应保持充足的睡眠和必不可少的运动锻炼，并保持心情舒畅。
　　二是采用饮食调理脱敏法。过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。因为其中含有丰富的维生素c，而维生素c正是天然抗组织胺剂，若每天从饮食中摄取1000毫克，就足以防止过敏症的出现。过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
　　三是采用脱敏治疗法。对某些症状严重的患者，可求助于医学手段，改变过敏性体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清，使其稀释。向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以调整人体免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而有效地防止过敏。这种疗法对I型过敏患者较为适合 。