产后忧郁症的形成原因,怎样有效预防产后忧郁症,产后忧郁症有哪些表现,得了产后忧郁症状怎么办

一、产后忧郁症的形成原因

　　1、生物学因素：在妊娠、分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值，分娩后的3～5天内其水平逐渐降至基础水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性越大。当然，激素与产后抑郁症的关系尚无定论，还有待进一步的研究证实。

　　2、躯体因素：产时、产后的并发症、难产、滞产、手术产是产后抑郁症不可忽视的原因。由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧，出现滞产、难产时，产妇的心理准备不充分，紧张、恐惧的程度增加，产程持续时间更长，导致躯体和心理的应激增强，从而诱发产后抑郁的发生。其次，有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁，尤其是感染、发热对产后抑郁的促发有一定影响。

　　3、心理因素：产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中。 产前情绪不稳定，有经前期紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。产褥期妇女情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。

二、怎样有效预防产后忧郁症

　　1.为了预防产后抑郁症的发生，女性在怀孕初期就应该具有自我调节的意识，一旦发现自己怀孕，就应该有安排的去了解一些育儿知识，使自己掌握育儿技能，做好将为母亲的心理准备。这样就不会发生生产之后无法适应角色而导致抑郁症的问题了。

　　2.女性应该对产后抑郁症这种疾病有一些了解，建议在怀孕期间与丈夫一起阅读此方面的书籍，了解产后抑郁症发生的原因以及预防此病的方法，做到防范于未然。

　　3.有的女性在孕期不敢活动，经常躺在床上，这种做法会使女性心理变得不健康，增加患上产后抑郁症的风险。所以怀孕后女性是可以进行一些轻缓的运动，不仅是身体素质得到提高，还能预防产后抑郁症的发生。

　　4.女性在生产时耗费了巨大的能量和精力，所以生产之后，一定要尽量多地休息，如果得不到足够得休息和睡眠，其身体和心理都会受到影响，很可能患上产后抑郁症。所以应该给产后的女性足够的空间的时间去休息，尽量减少探视人员。

三、产后忧郁症有哪些表现

　　1、情绪方面：常感到心情压抑、沮丧、情感淡漠。表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重。

　　2、自我评价较低：自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调。

　　3、创造性思维受损，主动性降低：表现为反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事务的能力下降。还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。

　　4、第三日抑郁：患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。这是一种产后精神障碍的疾病，对于广大女性患者的身心健康和其家庭幸福的危害影响非常大，不小掉以轻心

四、得了产后忧郁症状怎么办

　　1、尽量多抽出时间陪伴产妇。

　　抑郁症对存在这一些孤独的感觉，这是患者厌世的原溶液，因此一定要杜绝产妇产生这样的心理，家属最好尽量多陪陪产妇。得产后抑郁症怎么办？此外，爱好社交活动的朋友，如果家有抑郁症的产妇时，不妨配合产妇进行一些简单的社会活动，例如参加一些爱好培训班等。

　　2、家人在产后抑郁症失眠中可以起到积极的作用。

　　对于产后抑郁症失眠的情况，产妇往往会焦虑、烦躁，这个时候丈夫和长辈们，可以坐在床前，陪产妇回忆以往幸福快乐的时光，多进行一些肢体的接触，必要时可以陪伴产妇一同入睡。

　　3、营造温馨关爱的生活环境。

　　产妇心情受抑郁症影响会表现比较的悲观、厌世，这时候如果家里有一些负面的情绪，这就会导致产妇心理负担的出现，这样会加重患者的病情。得产后抑郁症怎么办？因此家有抑郁产妇时，其他家庭成员一定要互相团结，互相扶持，互相关爱，以家的温暖给予产妇精神上的支持和鼓励。