分享：希望我们的辟谷实证体会能够帮到你

　　（一）我以前做完辟谷秘要要也会僵硬有点疼，活动活动后就好了，这个月是第四次辟谷，这次辟谷腰不舒服的感觉就好多了，我九年前得过腰间盘膨出，膨出是比突出轻一点的症状，估计做完秘要后腰疼有可能腰部以前有些问题，这大概是身体自我调整的情况，我头3次辟谷做秘要腰都不舒服，这次好多了，希望我的实证体会会帮到你 。

　　（二）辟谷真的好神奇哦，以前3次辟谷的每天都是浑身无力，就想躺着或者睡觉，第4次 也就是这次辟谷两天了，精气神一点不比平时差，也不那么馋了，牙齿肿了两天了也没有加重症状，今晚感觉肿的情况有所减轻，这样就更加坚信辟谷的神奇了！

　　（三）辟谷三天，跑步....3公里去学跳舞，跳了一个小时又跑步3公里回家，今天的精神怎么这么好呢！真是有点神奇！原因其实也简单，晚上回家后精神不太好，本想早点休息的，没想到做完辟谷操以后居然精神满满，此时不跑步更待何时。

　　（四）向群主汇报心得。本人第一次辟谷，计划一天；从昨晚11点到今晚11点；严格按照群主发的辟谷引导而执行，按时做秘要、按量吃红枣、适量喝水。整天神清气爽、无饥饿感、口也不干、也不馋。整体感觉良好，计划下个月辟3天。谢谢群主指导！

　　（五）辟谷五个月，每月三天，这次辟谷今天第二天，轻松得不可思议，工作正常，运动正常，家务正常，没任何难熬和嘴馋，一切都很自然。感谢老师们一路陪伴和鼓励。