母婴护理知识 孕妇错误饮食介绍

一、这些母婴护理知识你都知道

　　寒冷季节育婴小常识

　　寒冷天不宜断奶

　　断奶改变了宝宝的饮食习惯，使宝宝在一段时间里会因不适应而挨饿，从而降低他的免疫力。寒冷季节是呼吸道传染病发生和流行的高峰期，宝宝极易生病，得病后又会更严重地影响食欲，抵抗力再次降低。如此反复会造成恶性循环，影响生长。再者，10—12个月的宝宝消化系统还没有完全完善，牙齿也没出全，不能很好地咀嚼和消化食物，添加辅食也会受季节的限制。所以，应坚持到春暖花开之时再断奶，这样宝宝较易安全度过断奶期。

　　宝宝寒冷季节护理

　　寒冷天特别要加强宝宝体育锻炼，提高宝宝的体质，预防哮喘; 寒冷季节病毒感染比较普遍,如果宝宝出现发烧.怠倦.厌食.头疼与腹疼等症状,要及时检查,以防万一; 寒冷季节要注意防寒,遥控浴霸取暖装置和浴室暖风机都是很好的选择; 记住给宝宝擦上合适的乳液，留意涂抹时力度要轻巧;天气转凉，要养成宝宝保暖、洗手、多喝水等良好的卫生习惯。

　　寒冷季节饮食

　　在寒冷季节的时候，宝宝的抵抗力一般会降低的。因此这个时候除了加强锻炼之外，还需要进行一些能量的补充，这样才可以帮助宝宝健康的过完寒冷季节。

　　1、补充热量

　　寒冷季节，孩子身体散热较多，就必须补充足够的热量，以提高孩子的御寒能力，例如:给孩子适当多吃含脂肪、蛋白质多的食物或含碳水化合物高的食物，像肉类、蛋类、甘薯等。

　　2、合理营养

　　寒冷季节更应注意孩子的营养问题，除补充蛋白质、矿物质外，还要多吃些含胡萝卜素、维生素B2和维生素C多的蔬菜、瓜果，也有助于对肉、蛋类物质的营养消化吸收。如红萝卜、大白菜、梨等。

二、母乳喂养率走低诱因很多

　　问题 工作压力和公共设施缺乏 掣肘母乳喂养

　　为弄清我国母乳喂养率如此之低的原因，记者浏览多个母婴类论坛，从妈妈们的经验分享中了解到，大部分没有成功坚持母乳喂养的妈妈在前期其实是有很好的喂养基础的，而从产假结束、恢复工作开始，问题就不断涌现，忙碌的工作让职场妈妈没有足够的时间陪宝宝，无法亲喂孩子，乳腺得不到应有的刺激，产奶量随之逐渐降低，而很多原本坚定的妈妈则因为没有吸奶室、吸奶耽误工作等压力，不得不最终放弃母乳。

　　而母婴论坛上凸现的这一情况，北京晨报记者也找到了相应的数据支撑，一项由中华社会救助基金会和母乳喂养大本营联合发起的调查显示，在有过或正在“背奶”的妈妈当中，仅7%的“背奶妈妈”所在的单位有哺乳室。剩下的人群中，有53%可以利用办公室、储藏间或者会议室等临时场所挤奶，而47%则只能在卫生间挤奶。另外，公共场所难觅母婴室，导致很多妈妈带宝宝外出时经常面临无处哺乳的困境。而这些情况也和联合国儿童基金会中国办事处网站上的表述相类似：纯母乳喂养率的数字在婴儿三个月时出现大幅下降，这正是法定的产假结束、妈妈们回到工作岗位的时间。

　　母乳代用品过度营销威胁母乳喂养文化

　　世界卫生组织曾向全球倡议：婴儿出生后的最初6个月应纯母乳喂养，并坚持哺乳24个月以上，是人类哺育婴儿的最理想方式。然而在中国，0-6个月婴儿28%的母乳喂养率则表明有一大半的婴儿没有摄取到足够的母乳，而这个数字的背后是许多年轻妈妈因为各种原因过早地放弃了哺乳。其中一个重要的原因就是过早地添加奶粉等母乳代用品。

　　为限制针对两岁以下婴幼儿的食品营销，1981年召开的世界卫生大会批准了一项全球性守则，即《国际母乳代用品销售守则》(以下简称“守则”);中国已于1995年通过了一项法规，采纳了其精神。然而，婴幼儿食品公司运用各种精明老到的营销手段，而该《守则》往往对此无法有效约束。如我国《母乳代用品销售管理办法》中明文规定，经营者禁止对6月龄之内婴儿的配方奶粉、配方食品、饮料及奶瓶、奶嘴等母乳代用品进行促销，包括赠送产品、赠送样品、减价销售及以促销为目的向医疗机构提供赞助等。然而救助儿童会在中国发起的一项现状调查发现，接受调查的母亲中有40%表示曾接受婴儿配方奶的样品。另外，记者也走访了各大超市、电商等销售渠道，正规大型超市还能较好地执行这一规定，而包括电商在内的许多商家对于适合0到6个月婴儿食用的一段奶粉的促销活动仍十分普遍。

　　优势 母乳喂养可增强宝宝免疫力，促进妈妈产后恢复

　　母乳喂养作为一种科学喂养方式，得到了世界各国的普遍认可，那么喂母乳到底有什么好处呢?医院护理部主任告诉北京晨报记者，母乳喂养的优势最常被人们提及的就是对宝宝的好处，由于母乳营养全面，含有适合婴儿生长发育需要的各类营养要素，而且随着婴儿月龄的增长，母乳成分也会随之改变与婴儿的需要相适合，母乳中所有的蛋白质和脂肪质量好，利用率高，容易被婴儿消化吸收，且母乳中富含乳铁蛋白等成分，能够增强婴儿抵抗力，促进婴幼儿生长发育。另外，母乳更容易按需喂养，不会像奶瓶一样，家长不容易把握量，导致孩子吃撑着等问题出现，同时，母乳喂养也有利于增强母婴感情，使新生儿得到更多的母爱，增加安全感，有利于婴儿的性格发育。

三、孕妇错误饮食不利母婴健康

　　一、不宜高脂肪饮食

　　大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　二、不宜高蛋自饮食

　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。

　　三、不易高糖饮食

　　意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

四、母婴基因检测介绍

　　孕妇叶酸补多少，基因告诉你

　　叶酸是B族维生素的一种，是胎儿快速生长发育不可缺少的物质。孕早期叶酸缺乏可引起胎儿神经管畸形，因此孕妇对叶酸的需求量比正常人高出数倍。孙义民博士介绍，按照参考摄入量并不能满足所有孕妇需求。因为基因型的不同，每个孕妈妈的叶酸代谢所需酶的活力不一样，从而对叶酸的代谢能力也有差异。

　　某些基因型使叶酸代谢有障碍，叶酸代谢能力弱，虽然孕妇摄入正常剂量叶酸，但孩子仍可能出现神经管畸形。同时，叶酸服用过量会产生毒副作用，如干扰微量元素锌的吸收，导致锌缺乏，掩盖维生素B12缺乏的早期表现，延误对神经损害的诊断和治疗。因此，孕妇叶酸补多少，应该根据自己的基因特点来确定。

　　个性化营养均衡，远离慢病

　　高血压、糖尿病等慢病的发生，生活习惯往往在里面扮演重要的角色，需要我们通过饮食调整等手段来防控。多吃富含叶酸的蔬菜和控制脂肪的摄入，对预防心脑血管疾病都有着重要意义。孙义民博士指出，过于严格或缺少个性化的饮食计划，往往降低人们的依从性，导致事倍功半。

　　如果通过营养素代谢基因检测了解到个体对不同营养素的吸收、代谢能力和偏好性，就能让干预更加有的放矢。

　　例如，如果通过营养素代谢基因检测得知叶酸代谢能力较弱，在日常饮食的基础上，还需要额外适量补充叶酸;如果检测结果显示胆固醇吸收能力正常，只需要保证合理饮食就足够了。有心脑血管疾病家族史、超重、肥胖、吸烟、长期大量饮酒等高危因素的人群需要注意自己的营养平衡。

　　指导习惯养成，儿童更受益

　　儿童处于身体快速生长的时期，营养均衡才能保证他们的健康成长。这时也是儿童一生饮食习惯的养成阶段，需要家长针对性培养。

　　遗传基因的影响，让一些人天生就很难控制对某些食物的欲望，例如甜食、咖啡等。

　　如果基因检测结果显示孩子属于碳水化合物容易上瘾的类型，那么父母从小就要特别注意他在这方面的摄入，如甜饮料、蛋糕甜品等。孙义民博士介绍，对儿童进行检测，目前操作也很简单，仅需抽取3~4毫升静脉血即可;对于年纪较小、不方便采血的孩子，可采用刮取口腔上皮黏膜细胞的方式采样。