孕妇多吃哪些食物 这些食物应该多吃

　　孕妇怀孕期间身体需要大量营养物质，目的就是保证胎儿正常生长，这就需要孕妇在日常生活之中格外注意日常饮食，日常饮食上应该做到的就是营养丰富，避免挑食偏食，下面主要给大家详细介绍的就是孕妇多吃哪些食物?这些食物应该多吃。

　　1、虾。虾中富含大量钙质，孕妇食用后若是不会出现过敏、腹痛等不良现象是可以多吃的，虾可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进胎儿的生长，孕妇适量的吃虾尤其可以促进胎儿脑部的发育。

　　2、牛肉。女性怀孕期间对铁和锌等物质的需求量是会很大的，一般是常人1.5倍，一旦体内储存的铁耗尽就很容易出现贫血的现象。锌有益胎儿神经系统的发育，同时对胎儿的免疫系统也有益，为了补充建议在日常饮食上多吃牛肉，最好是一个星期吃3~4次瘦牛肉。

　　3、羊肉。孕妇在日常生活中可以适量的多吃点羊肉，羊肉富含营养包括蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，同时是一种具有补虚益气的食物，尤其寒冷的季节适量的吃羊肉，可以而帮助孕期女性增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等。不过应该注意的就是适量吃即可。.

　　4、葡萄干。葡萄干也是必不可少的一种食物，葡萄干中含有大量的葡萄糖，还含有钙、磷、铁，以及多量维生素和氨基酸，这是有助于孕期女性健康的，当然吃新鲜的葡萄等水果也是可以的。

　　上述主要给大家详细介绍的就是孕妇多吃哪些食物?这些食物应该多吃。孕妇怀孕之后身体对于营养的需要量是很多的，建议在日常饮食上要多吃些虾、牛肉、羊肉、葡萄干等食物，总之孕妇应该吃的营养一点，丰富一点。