宝宝感冒后食欲不振 解决宝宝夏天食欲不振

一、导致宝宝食欲不振的感冒症状有哪些

　　一、发烧

　　发烧时，体温上升造成皮肤表面发烫，此时身体会利用蒸发皮肤中水分的方式，来降低体温。所以一般轻微的发烧会出现轻微的发汗，宝宝有可能会有口渴的情形;若是体温超过39℃以上使用退烧药来退烧时，会发现宝宝的排汗量明显增加，而口渴的情形也较明显。

　　二、鼻塞

　　当鼻子不通或鼻塞时，大部分的人会改以嘴巴呼吸，以获得足够的氧气。而使用嘴巴呼吸时，由于整个口腔及其粘膜直接接触到外界空气，造成口腔表面的水份蒸发，此时若未能及时补充足量的水分，可使口干舌燥或喉咙发炎的情形更加明显。另外鼻子主管嗅觉，当鼻塞时，嗅觉的敏感度会降低，闻不到食物的香味时，相对的也无法刺激食欲。

　　三、喉咙痛、喉咙发炎

　　咽喉过于干燥时，就会开始喉咙痛或咳嗽。而喉咙发炎时，所产生肿、痛现象，在进食固体食物时，食物会直接摩擦到发炎的地方，或是太热的食物也会刺激肿痛的部位，使得宝宝不适感增加，减少了进食的意愿。

　　四、肠胃不适

　　当感冒的病毒侵犯到肠胃道时，宝宝可能会出现肚子痛、腹泻的症状，当这些症状出现时，在吃下食物后，可能就会有腹痛或是不停地拉肚子情形，导致宝宝在感冒时因为肠胃不适而有不想进食，以及肠道对食物中的营养素减少吸收的现象。

二、宝宝感冒食欲不振应该怎么办

　　宝宝在生病期间，往往会食欲不好，这个时候应尽量避免吃生冷或冰冷的食物，以免这些食物对宝宝的口腔与呼吸道粘膜造成过度刺激，且影响胃肠道，造成食欲不佳情形。5、当喉咙肿痛时，可改采流质或是半流质的食物，以减少固体食物在通过食道时的刺激。

　　生冷、甜食、油腻食物应避免

　　为了避免加重感冒症状，宝宝在生病期间，应尽量避免生冷或是冰冷的食物，例如冰凉的食品及饮料，以免这些食物对宝宝的口腔与呼吸道血管和黏膜过度刺激。同时，冰凉食品吃多了，孩子的肠胃道也容易受到刺激，造成食欲不佳的情形。另外当咳嗽有痰时，应减少甜食的摄取，因为糖会造成痰液的增加，使得咳嗽的症状更加明显。

　　而当感冒病毒侵犯到肠胃时，就要避免食用油腻的食物，以免腹泻症状加剧;而有的宝宝连喝配方奶都会拉肚子，此时建议您应先停止一到两次配方奶的喂食，以缓和此症状。

　　相信大部分的家长都能了解，充足的营养给予才能提供足够的抵抗力。但是往往感冒所引起的大部分的症状都会使宝宝的食欲及食量降低，所以在饮食制作上要注意以下几个原则：

　　1、保持饮食清淡，避免刺激的调味再度刺激已发炎的呼吸道。

　　2、多补充水分，尤其是发烧时可以帮助降低体温，并补充流汗丧失的水分。

　　3、食物的温度则以常温为主，避免太冷或太热，以减少对呼吸道的刺激。

　　4、喂食方式则可采少量多餐为主。

　　5、当喉咙肿痛时，可改采流质或是半流质的食物，以减少固体食物在通过食道时的刺激。

　　6.腹泻出现时则可补充幼儿用的电解水，以防腹泻时脱水造成体内电解质不平衡。

　　减少病毒入侵的方法

　　婴儿与幼童的抵抗力要比成人弱，因此日常生活中预防感冒的发生，比治疗感冒更为重要。从平日的生活中注意宝宝是否饮食多变化，以避免孩子因为挑食、偏食，造成营养素摄取不足而使抵抗力降低，尤其是应增加蔬菜及水果的摄取。

　　另外要常洗手、多喝白开水，可减少病毒附着在呼吸道的机会;经常到户外运动也能增加身体的抵抗力，并多呼吸新鲜空气，减少暴露在充满感冒病毒的房内，宝宝自然会有健康的身体。此外，在为宝宝洗澡或季节变换时，多注意宝宝的衣着，就可以减少罹患感冒的机会。

　　大家需要注意全面的进行调理，而且要注意合理的进行保健，希望大家注意这样的情况，并且在日常生活中，一定要注意孩子发烧的一些现象，帮助孩子进行解决，并且在日常生活中，要注意孩子的身体变化，而且要注意解决碰撞问题，以免孩子出现营养不良，影响孩子成长。

三、解决宝宝夏天食欲不振

　　想要让宝宝还能像其它季节一样胃口常开的话，只要遵循下面的建议，保证效果明显。

　　1.食物清淡少油

　　由于油腻的食物(如肥肉、炸鸡等)在胃中停留时间较长，使肠胃蠕动减慢，会影响食欲，而清淡的食物(如鱼、蔬菜、豆制品等)则相反。因此夏天爸妈更要注意食物的烹调方法，尽量少油才能减轻宝宝肠胃消化负担。

　　2.少吃甜食和冷饮

　　甜食或糖果中含有大量糖分，吃多了会使血糖上升，不易产生饥饿感，导致食欲下降。此外，冷饮或冰品进入胃肠以后，会使胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，导致胃肠道功能紊乱。而且，市面上不少饮料含有碳酸成分，饮用时大量的气体进入胃中会引起打嗝、胀气、产生饱足感，不宜多喝。

　　3.适当应用调味料

　　由于从汗水中流失的盐分增加，因此在夏季菜肴中可适当稍加一点盐，这样既可补充盐分，还可以消除因盐分流失而导致的疲劳。并可多利用醋和西红柿酱，来做为夏季的调味料，可以刺激味觉、帮助消化、增加食欲，例如糖醋黄瓜、茄汁鱼块等都是夏日里不错的宝宝菜单。

　　4.多吃新鲜蔬菜和水果

　　新鲜的蔬果不仅含有丰富的维生素，还有大量的水分，可以补充宝宝从流汗中丧失的水分，并利于排尿、降低体温。另外，蔬果中较多的纤维素能增加肠胃蠕动、促进排便，从而间接增进食欲。

　　5.自制消暑解渴食品

　　爸妈还可以自制一些宝宝喜爱的消暑食品，如绿豆汤、百合汤、莲心汤、大麦茶、乌梅汁等。这些食品具有清凉退火的功效，大人小孩都适宜。

　　6.食谱多变化、注重卫生

　　宝宝的食谱最好每天更换，不要一再重复，让宝宝有新鲜感，就不容易产生厌食。另外，夏季食物贮存时间要注意，因为天气炎热很容易变质，引起胃肠道疾病。所以，建议食物一定煮熟，餐具要清洁消毒，以避免食物中毒的发生。

四、孕妈夏天食欲不振怎么办

　　维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

　　正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

　　维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。

　　这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。

　　研究证实，生活在缺少新鲜蔬菜或水果地区的人，只要常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症，故马铃薯在法语中即为“地下苹果”。甚至曾有营养学专家断言：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，就可以得到人体需要的营养素。

　　值得强调的是，土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。