让宝宝好好吃饭的方法有哪些 怎样让宝宝独立吃_宝宝不好好吃饭怎么办

一、宝宝不好好吃饭怎么办

　　1、水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，水果汤的香甜更能吸引孩子。

　　尝试着做一款美味健康、冰爽可口的水果汤，选择3种不同颜色的水果(颜色越多，营养越丰富)，将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。

　　2、没有几个孩子抗拒得了零食的诱惑，不少家长喜欢自制零食，那就给孩子的自制零食换个原料。

　　选择和零食颜色相近的营养食物，掺杂在孩子的零食中，让孩子在不知不觉中汲取营养，例如在早晨给孩子喝的橙汁中，掺入半杯胡萝卜汁以增加胡萝卜素的摄取量。

　　3、如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕。你可为他准备好夹果冻的全麦面包。与前者相比，后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。

　　4、孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，据调查，孩子不喜欢菜花的原因是没有味道。鉴于大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更有滋有味的蔬菜，最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。

　　也可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。例如可以将菜花烹制煮熟，和土豆泥混在一起，添加少许胡椒粉，这样的口感会深受孩子的欢迎，同时还增加了3.5克纤维和一天所需的维生素C。

　　5、孩子都会迷恋那些美味的奶酪甜点。用几个高脚玻璃杯，将不同种类的奶酪和新鲜水果分层。对比之下，脱脂奶酪不仅只含一般布丁的1/3卡路里热量，还拥有4～8岁孩子半天所需的钙质。

二、如何让宝宝独立吃饭

　　1、宝贝吃饭的专用餐桌椅

　　早点让孩子坐餐桌椅的好处是可以习惯坐在里面吃饭，如果一直等到一岁多，孩子有自己主见的时候才去买餐桌椅，孩子一般都会拒绝使用。同时，餐桌椅还可以培养孩子独立性，他固定地坐在自己的椅子里面，而不是依赖于父母或者爷爷奶奶的怀里进行就餐。

　　2、良好的就餐氛围

　　对于家里有老人帮忙带孩子的宝妈们切记协商沟通好，要知道，良好的就餐氛围是可以促进孩子吃饭的食欲的哦。吃饭时间大家一律在餐桌上吃饭，不能随意坐在沙发上或者把碗端到别处吃饭，久而久之，宝宝自然能感受到餐桌氛围。

　　3、断掉一切零食

　　零食是宝贝们拒绝吃饭的根源，大部分孩子不吃饭的原因莫过于吃了零食导致吃饭的时候肚子不饿所以不肯吃饭。首先不说小孩子吃的零食里面所含有的色素以及防腐剂影响孩子食欲，孩子的肚子就那么大，吃了零食的他们怎么还有肚子去吃主食呢?就算是我们大人，没事吃了东西，到吃饭的点的时候都会觉得不饿，何况是孩子。

　　最后的结果是恶性循环，该吃饭的时候吃不下，过后肚子饿又开始吃零食，于是孩子吃了一肚子零食，更加不爱吃主食了。要想做到这一点，一定要给自家老人做好思想工作，父母们更是要以身作则，拒绝零食。

　　4、狠的下心，饿孩子一顿

　　告诉宝宝：“你现在不吃可以，但等一下你肚子饿的时候就没有吃的，到时候你不要哭，妈妈也没有办法。”重复宝宝正餐不按时吃的行为导致的后果，慢慢地，宝宝自然就开始乖乖地在餐桌椅里面开吃。

三、宝宝不爱吃饭的几个原因

　　1、孩子的食量本身不大,食量大小主要来自先天遗传,孩子需要吸取多少食物来帮助成长和发育,从出生起就不同。

　　2、不同年龄段的孩子,身体发育的节奏不同,婴儿在第一年里每个月所增加的体重约为体重的10%,从2岁起就会下降到1%。

　　3、孩子生病期间,食欲不振,食量下降,大部分孩子一遇到生病就会吃得很少,甚至什么都不吃,尤其是一些疾病吃东西会让他们感到难受时。

　　4、家庭氛围不好,亲子关系紧张。当家里人出现矛盾或冲突导致用餐时的氛围不好,或者亲子关系紧张,或者大人强迫孩子吃饭,就会给孩子增加紧张感,甚至产生恐惧情绪。

　　5、孩子的情绪不稳定,波动很大。当孩子正在发脾气,或者刚被人欺负,又或者刚受到惊吓,会让孩子的情绪产生比较大的波动,可能就会通过抗拒吃饭来发泄情绪。

　　6、没有给孩子建立应有的规则,吃饭的习惯不好。如果孩子经常边吃边玩,或者边吃饭边看电视,那么孩子就不会把吃饭当作是一件很重要的事情对待。

四、如何让宝宝爱上吃饭呢

　　1、父母养成正确的饮食习惯

　　授之于鱼不如授之于渔，言传不如身教。小宝宝的模仿能力很强，而且喜欢模仿学习身边大人的行为。如果作为爸爸妈妈本身的饮食习惯不正常，或者除此随便以零食充饥，自然就会影响到小宝宝，不爱吃饭，没有一个定时吃饭的习惯。所以作为爸爸妈妈的你们，必被以身作则，养成正确的饮食习惯。

　　2、有固定的开饭时间

　　在家里，爸爸妈妈尽量做到吃饭的时间一到，全家人就一同在饭桌上吃饭。而且给宝宝装好适当的分量，规定宝宝必须吃完自己的饭。如果宝宝不吃完，即使饭后宝宝饿了，也不能一时心软给他任何零食，要知道，宝宝饿一下是没有什么问题的。久而久之，宝宝就会知道，如果不乖乖自己吃饱，就会挨饿的道理。渐渐地也会养成定时、定量吃饭的习惯。

　　3、减少正餐以外的零食

　　在日常生活中，平时给宝宝一些零食，有给予的必要性。但是爸爸妈妈一定要把握好零食的量，不要过度。尤其是垃圾食物，可以不要给宝宝吃的就尽量不要给。这样做才能有效避免宝宝因为多吃了一些零食，而导致“本末倒置”吃不下正餐。而且，不能让宝宝养成吃零食当饭的坏习惯。

　　4、增加宝宝的食欲

　　宝宝如果肚子不饿的话，当然会吃不下饭，但是如果爸爸妈妈只是一味地强迫宝宝吃饭，这样做，反而会造出反效果。爸爸妈妈应该试着去想一些可行的方法增加宝宝的食欲。譬如：增加宝宝的活动量，让宝宝多跑跑，多玩玩耍，自然而然会消耗较多体能，当他的肚子真正感到饿了，就不会抗拒吃饭，反而会增加食欲呢。

　　5、购买宝宝喜爱的餐具

　　每个宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西。现在的餐具款式很多，而且设计精美。有宝宝喜欢的卡通图案，也有宝宝喜欢的特有形状等等。爸爸妈妈可以替宝宝购买一些宝宝自己喜欢的餐具，也可以带着宝宝一起去购选，这样可以提高宝宝吃饭的欲望。