怀孕期间如何缓解孕吐

　　怀孕期间如何缓解孕吐？几乎每个孕妇怀孕都有恶心呕吐的迹象，孕吐虽然是正常现象，但是部分孕妇妊娠反应剧烈，呕吐很厉害，且严重影响到进食就会使孕妇营养跟不上。那么，怀孕期间如何缓解孕吐？下面小编为你支招。

　　怀孕期间如何缓解孕吐？

　　怀孕初期，新妈妈都会遇到一个不能避免的问题，或轻或重。孕吐是早孕反应一种，妊娠以后，大约从第5周开始就会发生孕吐。孕吐的普遍反应为食欲不振，遇到油腻或者是闻到特殊气味时不由自主的恶心呕吐。

　　孕吐会影响到准妈妈的食欲，甚至能造成准妈妈的体重下降，严重时甚至会造成水电解质的紊乱和脱水。那如何能够缓解孕吐，让准妈妈可以安心进食呢？

　　怀孕期间如何缓解孕吐

　　每个孕妇在孕期都会发现呕吐现象，如何缓解呕吐呢，答案其实很简单，想缓解孕吐，首先就要先正确认识孕吐。

　　1、孕吐其实是一种保护行为

　　害喜呕吐是生物界保护腹中的一种本能。这种本能能够让提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物（如肉类），以避免给宝宝带来潜在的危险。

　　2、激素是罪魁祸首

　　大多数专家认为是体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。

　　3、传达一种信息

　　害喜呕吐主要是发生在的前几个月。妊娠中后期，会通过胎动来引起母亲的注意；但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。因此害喜的反应，实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。

　　4、不必担心妊娠早期的孕吐会影响的健康成长

　　很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应而影响对的营养供给。其实完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，你也会恢复到正常的饮食状态来。

　　如何有效缓解孕吐？

　　现在，我们就来说说哪些方法可以缓解孕吐；尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一点小小的调整会起到一定的改善作用。

　　怀孕呕吐厉害严重度分成三级：

　　1.恶心，食欲不振，轻微呕吐：不要吃太多量，可吃些苏打饼干或吐司即可减轻症状。

　　2.剧吐，一天吐好几次，应该由医生给予维生素或止吐针。

　　3.剧吐伴随着缺水及电解质不平衡，需要赶快就医，严重时需住院治疗。

　　孕吐与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的三种疗法，可以帮你缓解痛苦，改善孕吐。

　　心理疗法

　　心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

　　饮食疗法

　　其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。

　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　运动疗法

　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　防孕吐知识

　　1.适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

　　2.起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因脑供血不足而引起眩晕恶心，还能防止摔倒。

　　3.起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

　　4.进食以后，最后卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

　　怀孕期间如何缓解孕吐？总之，不管是怀孕呕吐轻微或怀孕呕吐厉害都应该保持适量进食和饮水，不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育，另外可以适当补充维生素如倍健孕妇型复合维生素片、玛特纳等，平时适当运动，常做足底按摩可缓解妊娠呕吐，保持开朗的心情都有助于缓解怀孕呕吐厉害的情况。如果吐的十分严重，已经影响到孕妈的身体，就需要及时去医院就医，听从医生的建议了！