三方法让宝宝哄睡变轻松 _为什么宝宝睡不着

一、如何让宝宝轻松入睡呢

　　方法一：叫醒哄睡
　　特点：疯狂但有效
　　为了让宝宝尽快入睡，父母可以说是无所不用其极。有些家长通常会把宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。有的家长会让宝宝在通宵开灯的环境中睡眠；有的家长则害怕这害怕那的，一直都是采用*政策。
　　小编解释：
　　这些做法对宝宝相当有害，例如，摇晃动作使宝宝的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明。
　　而每天都开着灯，宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通宵亮着灯，改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
　　怎么做？
　　睡觉时间到了，先让宝宝饱饱吃一顿奶，然后把他抱在怀里，轻轻摇晃，让他感到来自你的爱，获得充足的安全感。还可以用“白色噪声”助你一臂之力，别小瞧吸尘器、洗衣机发出的轰隆隆的单调噪声，有时会比催眠曲更管用。接下来，在把微微有些睡意的宝宝放进小床之前，你可以轻轻拍拍他，或是挠挠他的小脚丫，让他稍稍清醒。
　　只要宝宝吃饱喝足，他并不会因为你的“小叫醒”而真的彻底清醒，往往只会稍稍睁开眼睛，睡眼惺忪地看你一小会儿，然后自己重新入睡。这个重新入睡的小过程，就是对宝宝入睡技能的很好锻炼。
　　如果在“小叫醒”的时候，宝宝开始哭闹，你就暂时先不要把他放进小床，再抱一会儿他，轻轻拍拍他。或者把他放进摇篮，稍快地晃动摇篮30秒。如果宝宝还是哭闹不止，不能自己入睡，你就需要重新把他抱起来，轻轻摇晃直到他开始有睡意。但是记住，在把他放回小床时，一定要记得再次“小叫醒”哦！
　　听到这里，你也许会想：“这是什么鬼方法，我要故意弄醒已经睡着的宝宝？”可是研究发现，恰恰是这短短几秒钟的“小叫醒”，给了宝宝最初练习自我安抚、自己入睡技能的机会。试试这个方法，短短几周后，你就会发现，只要不是因为饿了或是尿湿了、冷了等身体不适，宝宝可以在每一次醒来后，重新自己入睡了。

　　方法二：梦中哺乳
　　特点：让母乳喂养宝宝睡个整夜觉
　　比起吃配方奶的宝宝，母乳喂养的宝宝总是需要更频繁的哺乳，晚上醒来的次数也更多。其实，并不是母乳喂养的宝宝做不到睡整夜觉，只是妈妈没有教会他。
　　曾经有人做过这样一个实验，邀请13位妈妈参加，请她们每天晚上10点到12点之间给宝宝进行一次哺乳叫做“梦中哺乳”。这次“梦中哺乳”不管宝宝是否有吃奶的需求，都尽量尝试喂一喂。
　　这样，在半夜宝宝醒来时，妈妈可先尽量不急于哺乳，但要马上对宝宝的哭闹做出回应，给他温柔的拥抱、第一时间换尿布或是抱着宝宝边走边轻轻拍着安抚。如果宝宝重新入睡，就可以不必哺乳。如果宝宝实在无法入睡，再进行哺乳。但要逐渐减少夜间哺乳的次数，延长两次哺乳的间隔。
　　实验结果很让人振奋，参与实验的小宝宝晚上吃奶次数明显减少，白天吃奶次数明显增多。而且晚上睡眠时间明显延长了，醒来的次数也减少了。实验持续8周以后，参与实验的13位宝宝全部做到从晚上12点一觉睡到早上5点了。相较而言，如果妈妈没有采取这种方法，只有23%的母乳喂养的宝宝，可以做到睡整夜觉。
　　小编解释：
　　由于这个阶段的宝宝生长过快，微量元素未得到及时补充，会产生缺钙现象，宝宝缺钙除了哭闹外，夜间盗汗、枕秃等现象都会出现。如有这种情况，要及时补充钙粉和鱼肝油，并且多晒太阳，睡前避免给宝宝不恰当的刺激。最好早上喝，可以让宝宝白天的精神很好，那么晚上自然也会睡的香了。
　　怎么做？
　　通常宝宝大都睡不过3个小时就会要求吃奶了。但也有个别贪睡的宝宝会一觉睡上很长时间，必要的时候妈妈需要叫醒他哺乳，以保证宝宝可以得到足够的营养。
　　到宝宝两三个月大时，继续遵照上面的原则哄睡，但可以适当延长晚间哺乳的时间间隔，基本可以做到至少间隔6小时哺乳一次。如果宝宝确实需要在半夜哺乳一次，妈妈可以满足宝宝这个需求，但是请妈妈定好闹铃，提前叫醒宝宝哺乳，而不要等宝宝哭闹了再起身哺乳。不要让宝宝认为，妈妈给他喂奶是他通过哭闹争取而来的。要让宝宝知道，喂奶不是为了安抚他的哭闹。

　　方法三：歌声暂停哄睡法
　　特点：让两岁宝宝更快入睡
　　我们都喜欢用歌声来哄宝宝睡觉，但是这有时也并不是那么的奏效。有的时候宝宝在妈妈唱着催眠曲的时候，歌曲对于宝宝来说已经不是催眠曲了，而是一种因为的欣赏。他们甚至都在记歌词了，好回去学校和小朋友们一起歌唱。但是，这对妈妈来说可是酷刑，本来好似想用歌曲开哄宝宝睡觉的，谁知道宝宝居然更清醒了。
　　怎么做？
　　在实施“歌声暂停哄睡法”之前，我们需要先做两步准备：
　　Step1：第一个星期，我们首先尝试把白色噪声引入宝宝的生活。从上床时间的前一小时开始播放白色噪声，并保持整夜播放。
　　Step2：每天5次，尝试延迟满足。当宝宝提出某种需求时，让宝宝等待一会儿再满足他。要慢慢尝试延长宝宝等待的时间。慢慢你会发现，宝宝能够承受等待的时间越来越长。
　　做好准备，我们就可以尝试开始“歌声暂停哄睡法”了。上床时间的前一个小时，开始播放白色噪声。做好睡前准备，陪宝宝舒服地躺在床上，开始唱睡前歌曲或是讲睡前故事。唱了几分钟后，妈妈可以借口一件事情离开。
　　比如：“妈妈要去下卫生间，等我一会儿好吗？你可以抱着你的小熊躺一会儿，妈妈马上就回来。”妈妈可以先尝试离开房间几秒钟，回来时，如果宝宝没有哭闹，一定要及时表扬：“真棒！乖乖等妈妈回来哈！”继续躺下，给宝宝唱睡前歌曲，或接着讲故事。几分钟后，再次进行一次“暂停”，借口出门，把等待时间延长到十几秒。
　　如果宝宝依旧没有哭闹，仍要及时表扬，之后继续你们的歌曲或故事，直到宝宝睡着。第二天，继续你的“歌声暂停哄睡法”，在唱歌或讲故事的过程中，进行两次人为的“暂停”，每次暂停的时间比上一次延长一些。经过几天，你就会惊喜地发现，某一次当你返回房间时，你的宝宝已经自己睡着了。
　　如果在“暂停”离开房间时，宝宝开始哭闹，妈妈就要马上返回房间安抚宝宝，然后暂停“歌声暂停哄睡法”，继续白天的“延迟满足”练习。等宝宝延迟满足准备得更充分一些后，再次尝试“歌声暂停”。
　　如果宝宝确实对“暂停”非常敏感，妈妈也可以采取不离开房间的方法，只是假装到房间的另一侧做些事情，并及时返回床边，对宝宝的等待表示赞扬。逐渐延长每次你待在房间另一侧的时间。如果几次尝试后，宝宝都能很好地等待，妈妈就可以再尝试“暂停”时离开房间了。

二、宝宝睡不着也有可能是这些原因造成的

　　1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
　　2、太热、太冷
　　3、太干燥，有鼻屎。
　　5、注意肛门外有无蛲虫。
　　6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
　　7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
　　8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）
　　9、晚上一定要喂奶的话，要注意： 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。 逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
　　10、如果宝宝夜里经常想尿尿，应给他用尿布湿，这样不会影响宝宝睡觉。使用尿布湿时，一定不要包得太紧。

三、宝宝难入睡时家长怎么做

　　1、尽量不去改变日常生活。妈妈如需外出工作可带宝宝一起外出住宿；
　　2、将近入睡时，应造成最安静的气氛，不要让宝宝玩得太开心，以减轻孩子的激动心情；
　　3、在睡前父母应多同宝宝一起唱歌、朗诵诗歌，或讲故事给宝宝听及共同静坐在摆好的椅子上，使之成为常规，这样，宝宝就知道快到入睡的时间了。
　　4、如果同宝宝分开了如宝宝生病、需要搬家，父母应帮助他迅速调整；如果是短期分开，可以训练宝宝在你离开时同新的照料者熟识，并找出喜欢和熟悉的物品如玩具、被子等，使他感到在新的场所仍有他知道和熟悉的东西。
　　5、父母虽作了充分准备，但有时还不能使宝宝入睡，或不能整夜熟睡。如果观察后没有其它问题，不必把他抱起来，只要同他轻声说话、抚背、拍屁股，并告诉他该是睡而不是玩的时候，宝宝将逐渐安静下来并最后入睡。有些宝宝用吮手指的办法使自己身心舒畅，或者想吮水吮乳，就先放他去做吧。

四、宝宝睡觉得注意些什么

   由于宝宝前几个月的时候，每天超过一半的时间都是在睡觉中度过，但是随着月龄的增长，也会慢慢的适应成人的自然生活规律，那么，宝宝睡觉的时候大人要注意什么呢？
　　宝宝睡觉的三大注意事项
　　在宝宝还不能很好的适应成人的生活规律的时候，只有大人去适应宝宝的睡眠规律。一般晚上宝宝睡觉三个小时就要起来吃奶，大人也要跟着起来，所以很多大人为了图方便，也为了更好的照顾宝宝就干脆不关灯了。那么，不关灯对宝宝好吗？宝宝睡觉是因为在睡觉的时候就是在成长的时候，所以，为了让宝宝能更安稳的睡觉，那么宝妈们就要注意下面几个注意事项。
　　一是不要开灯睡觉。
　　有些家长可能怕宝宝害怕黑暗，所以就算不开大灯也会留一盏小夜灯，但是这盏灯往往就会影响到宝宝的睡眠质量。虽然宝宝刚出生不久，生活作息是不规律的，但是为了让宝宝养成正常的作息时间，宝妈们就要让宝宝从小有昼夜的生物钟意识，而且宝宝也在不断的学习和适应这种生活，如果开着灯睡觉就很容易让宝宝的正常生活规律被打乱，导致宝宝的睡眠不好，睡得不深沉，也就容易被一点声音惊醒。
　　不仅会影响到睡眠质量，还会影响到宝宝的视力。宝宝的视力发育还不是很成熟，但是在一步步成熟，才能看的更远。如果长期开灯睡觉，会让宝宝的眼睛得不到休息，光线对眼睛的照射会使眼睛长期处于一种疲惫状态，长此以往就会对视网膜造成影响，那样宝宝的眼睛就不能正常发育了。
　　二是冬天不要用电热毯。
　　现在的科技发达了，冬天晚上睡觉有电热毯就不用怕冷了。因此很多宝妈们，怕宝宝冬天睡得不暖和，就让宝宝也一起睡在电热毯上。这样是对宝宝非常不好的。电热毯虽然能使被窝里的温度迅速升高，但是并不能温暖整个房间的温度，所以露在外面的头，处于一种冷热交替的位置，就很容易引起呼吸道疾病的产生，特别容易口干舌燥，因而导致上火，不利于宝宝的生长。还有宝宝本来新陈代谢就快，很容易出汗，如果宝宝睡在电热毯上觉得热，那么也就睡得不安稳，如果宝宝踢被子或者是手脚伸出被子外，那么房间里的寒气就会导致宝宝感冒。
　　三是不要让宝宝睡软床。
　　宝宝每天躺在床上的时候占了一天的大部分时间，因此宝宝睡觉的床要选择舒服又安全的。随着各种软床的生产，有些家长觉得硬床容易磕着宝宝，就给宝宝睡软软的床。还有些家长虽然不是给宝宝睡软床，但是由于冬天，就在床上铺上一层厚厚软软的被子，这样和软床也就没什么差别了。宝宝是在处于一种骨骼生长发育的时期，骨质也是比较软的，处于所谓的定型期，那么，如果给宝宝睡可以陷进去的软床，这样就会使宝宝的骨骼处于一种被扭曲的状态，时间一长，骨骼定型了就容易变成驼背或者变形，不仅影响到宝宝的外形，而且还会挤压到宝宝的内脏，影响内脏功能。