雾霾对婴儿的危害 雾霾天宝宝清肺食物

一、雾霾天对宝宝的影响

　　小儿呼吸道感染或肺癌

　　霾的组成成分很复杂，其中包括几百种大气化学颗粒物质。而其中有害健康的物质主要是一些直径小于10微米的气溶胶粒子，比如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料与汽车废气等等，这些物质可以直接进入并粘附在人体的呼吸道与肺泡里。特别是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道与肺泡里，对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿与慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统的患者，雾霾天气会让病情急性发作或者加重病情。

　　霾如果被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡里，沉积肺泡的烟尘会溶解后进入血液，从而损伤血红蛋白输送氧的能力，这样就会造成血液中毒。霾里所含有的其他有害物质还会刺激宝宝的呼吸道，对宝宝的危害会更大。所以如果阴霾很严重，污染物杂质会让宝宝的中枢神经发生病变，从而引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当宝宝吸入肺部，就有可能诱发肺癌。（怎样正确区分孩子感冒与肺炎？）

　　小儿佝偻病

　　在雾霾天，由于日照减少，宝宝的紫外线照射不足。而太阳里的紫外线是人体合成维生素D的唯一途径，而紫外线辐射的减弱会减少对钙的吸收，这样会直接增加宝宝患上小儿佝偻病的机率。

　　另外，紫外线可以杀灭大气微生物比如细菌、病毒等，而灰霾天气会导致近地层紫外线的减弱，这样让空气里的传染性病菌的活性增强，增加宝宝患传染病的机会。

　　影响宝宝的心理

　　阴霾天会影响宝宝的情绪，因为阴沉的雾霾天气光线会比较弱，从而会导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落与悲观的情绪。如果宝宝整天都在阴霾天气里，身体里的松果体会分泌出很多的松果体素，让甲状腺素、肾上腺素的浓度变低。甲状腺素、肾上腺素是唤起细胞工作的激素，如果减少细胞就会“偷懒”，变得很不活跃，这样宝宝就会显得很没精采。

　　如果宝宝曾患有呼吸道疾病史、鼻窦炎、皮肤过敏等，雾霾天会让他们变得更容易生病。所以说家长一定要注意，尽量不要让宝宝在雾霾天出门。

　　如果实在有需要外出的，一定要认真的做好防护才行，下面这几件事情一定要做好哦。

二、雾霾天小孩外在注意事项

　　选择外出的时间

　　雾霾天不要选择早晨出门，要等太阳出来雾散去之后再出门。出门时间最好选择在9点半之后，此时太阳升起雾霾散去，室外也变得暖和了，再带宝宝出门较为合适。

　　选择合适的口罩

　　雾霾天如果一定要出门的话，要给宝宝配戴口罩。口罩一下要选择专业的防雾霾口罩，现在市面上那些花花绿绿的口罩都起不到保护作用。口罩的大小要适合宝宝，能有效的与宝宝脸部结合。

　　外出回来做好清洁工作

　　外出回来后要给宝宝用温水洗脸、洗手、漱口，宝宝在外面皮肤上会沾上不少有害物质，用温水清洗可以把附在宝宝皮肤上的细菌清洗掉。

　　清理鼻腔

　　同样宝宝的鼻腔里也会沾附有害物质，外出回来后妈妈要给宝宝清理一下鼻腔。妈妈可用棉签沾温水，轻轻的在宝宝鼻腔里转动，把附在鼻腔里的有害物质清理出来。

三、雾霾天如何护理宝宝

　　近段时间北方流传着一句话“北上广不相信眼泪，京津冀不相信好肺”，可见雾霾天对人身体的危害。宝宝呼吸系统脆弱、发育不完善，更容易受到影响，那么，雾霾天如何护理宝宝呢？

　　雾霾天护理宝宝：注意房间通风的时间

　　很多人知道要开窗通风，特别是很多家长晚上开空调带宝宝睡觉，更要注意通风，但雾霾天气下不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风，而且要注意开窗的时间，不宜开窗时间过长，尽量避免开北面的窗子。

　　雾霾天护理宝宝：要注意卫生、保湿

　　要保证房间的卫生，雾霾天气下卫生很重要，否则极易引发呼吸道疾病，清理卫生不给病菌以滋生之地；其次要保 湿，保证房间相对的湿度，让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，以免被吸入呼吸道。

　　雾霾天护理宝宝：宝宝要减少户外活动

　　在雾霾天气时最好不要带宝宝进行户外活动，尤其早晨空气质量特别差，要等能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好；另外也不要带宝宝到人多的地方活动，人多容易交叉感染，引发疾病。

　　雾霾天护理宝宝：多喝水

　　雾霾天我们要给多喝水，PM2.5通过呼吸进入人体，呼吸道首先受到影响。多喝水可以有效预防患上呼吸道疾病； 另外要给宝宝多吃清肺的食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤等等。

　　雾霾天护理宝宝：补充维生素D

　　由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢，要注意维生素D的补充。

　　雾霾天护理宝宝：外出戴口罩

　　雾霾天外出父母最好让宝宝戴上口罩。这样既可以隔离传染性病菌和空气中的有害物质进入呼吸道，又可以防寒。要提醒父母的是，宝宝戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩换换气，须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方。

　　雾霾天护理宝宝：给宝宝选个好口罩

　　当有预报已经出现阴霾天气时，爸爸妈妈应减少宝宝的户外活动，以免吸入更多的大气污染物。在这种雾霾的天气里，的确不太适宜带着宝宝到外面做剧烈的活动，但是也总不能宅在家里不出门，所以在减少宝宝户外运动的同时，可以选择树木比较茂盛的地方，这些地方负氧离子发生量比较大，危害性相对要小。

　　雾霾天护理宝宝：口罩记得清洗

　　口罩如果使用不当，或者不及时清洁，不但起不到防护的作用，还容易滋生细菌，引发更多的疾病。因此父母在选择儿童口罩时，应尽量选择正规厂家生产且有生产批号的口罩，不要购买三无产品。棉质口罩防尘防污染效果更好，不过因重复使用，每次使用前最好进行消毒处理。

　　口罩不能两面轮流戴，因为朝外的一面容易吸附病菌，如果没有清洗干净就把朝外的一面再朝内戴，容易感染病菌。口罩还要经常清洗，一般外出使用后用开水烫后清洗即可，如和患有呼吸道传染病的人接触过，要将口罩煮沸消毒，放口罩用的小口袋或布口袋要经常换洗。

　　雾霾天护理宝宝：经常洗手

　　手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而干净的手上则不易存活。所以，孩子在饭前便后、平时玩耍后一定要用流水洗净双手。

四、雾霾天宝宝清肺食物

　　雾霾天宝宝清肺食物？雾霾天气除了减少宝宝的外出，做好相应的护理工作，家长还应该多给宝宝吃一些清肺的食物，帮助宝宝增强肺的自我清洁能力，排除吸入的烟尘毒素，增强宝宝抵抗力。下面，一起来看看雾霾天宝宝吃什么能够帮助清肺吧！

　　雾霾天宝宝吃：萝卜

　　食物简介：肺脏的排毒食品。

　　清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

　　推荐食谱：萝卜排骨汤

　　做法：

　　1、排骨清洗干净，与部分姜片一起冷水入锅煮到沸腾，大火烧开转小火慢炖。

　　2、炖排骨的时候将白萝卜洗净，切扇形片。

　　3、排骨炖20分钟，加入白萝卜，大火烧开转小火慢炖。

　　4、炖到排骨酥烂即可

　　雾霾天宝宝吃：黑木耳

　　食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。

　　清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。

　　推荐食谱：木耳肉丝

　　做法：

　　1、锅内放油烧到7成热，下姜、蒜丝爆炒出香；（注意火候，最重要）

　　2、下猪肉爆炒变色，放酱油调味；

　　3、下青、红椒，木耳，加盐、少许辣椒油大火快炒至熟；

　　4、起锅前加葱即可。

　　雾霾天宝宝吃：蘑菇

　　食物简介：提高肺脏抗毒能力。

　　清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

　　推荐食谱：鹅血蘑菇汤

　　做法：

　　1、将凝固鹅血切小块，蘑菇水发后切条块，

　　2、起锅倒入植物油先炒蘑菇5分钟后，倒入鹅血块，

　　3、旺火速翻炒至熟透调味即可食用。

　　雾霾天宝宝吃：雪梨

　　食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

　　清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

　　雾霾天宝宝吃：莲藕

　　食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

　　清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

　　推荐食谱：莲藕排骨汤

　　做法：

　　1、猪排骨洗净，剁成4厘米长的块；

　　2、莲藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块；

　　3、高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉，盖上锅盖；

　　4、放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌。

　　雾霾天宝宝吃：山药

　　食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

　　清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

　　推荐食谱：山药猪肚汤

　　做法：

　　1、猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水，另起一锅水放入、葱段、姜片、大蒜、八角、料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟。

　　2、山药削皮洗净切片，猪肚切段。

　　3、原汤加入猪肚、山药片、红枣、加盐、胡椒、少许鸡精调味略煮即可出锅。

　　雾霾天宝宝吃：银耳

　　食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

　　清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　推荐食谱：银耳莲子羹

　　做法：

　　1、先将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。

　　2、再把莲子、银耳放入碗中，加清水适量，

　　3、在快半小时后加冰糖、红枣入蒸笼用武火蒸1小时即可。

　　雾霾天宝宝吃：猪血

　　食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。

　　清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

　　推荐食谱：猪血汤

　　做法：

　　1、猪血切片，先用开水氽烫过，捞出。

　　2、高汤放锅内，加入洗净切好的酸菜丝，先煮5分钟再放入猪血，再煮5分钟，加盐调味。

　　3、韭菜洗净切小段，和沙茶酱一起放在汤碗中，再盛入猪血汤，拌匀即成。

　　雾霾天宝宝吃：枇杷

　　食物简介：有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。

　　清肺原理：枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾的作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

　　雾霾天宝宝吃：百合

　　食物简介：百合味甘、性微寒。

　　清肺原理：归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于久咳、惊悸、失眠、多梦、精神恍惚等症状。

　　推荐食谱：百合粥

　　做法：

　　1、将百合洗净，将粳米淘洗干净，都放入铝锅内，加适量水，

　　2、烧沸后改为文火煮成粥，调入白糖即成。