女人秋季养生 首先应做到早睡早起

　　对于女性朋友而言，秋季是一个非常适合养生的季节，如果各位女士在生活中能把握这个养生佳节，并掌握正确的养生保健方式，就能达到事半功倍的养生效果。那么女人在秋季应该如何养生呢?下面为各位女士带来几种科学健康的秋季养生方式。

　　1、早睡早起

　　女性朋友在秋季应遵循养收的养生原则，坚持做到早睡早起。这是因为早睡能顺应阳气的收敛，而早起可以使肺气得到舒展，同时防止收敛过度，对改善睡眠质量不好的症状具有很大的帮助。不仅如此，早睡早起还能促进机体的血液循环，对于女性朋友的皮肤保养十分有力。

　　2、疏肝解郁

　　秋燥会使女性朋友出现气血两虚的情况，严重时甚至会导致脏腑功能紊乱，继而引发气郁血瘀以及内分泌失调的情况。此时各位女士应注重益气养血和疏肝解郁，通过饮用玫瑰花茶的方式来调节情绪，并达到疏肝解郁以及缓解身心压力的效果。

　　3、护肤润燥

　　秋天的气候比较干燥，且降雨量比较少，因此空气中的湿度会相对较低，此时人的皮肤会出现干燥脱皮的情况，并且秋燥极易伤肺和伤津液，使女性朋友出现气阴两虚的症状。因此建议各位女士在秋季时注意做好护肤润燥工作，除了要多喝水之外，在饮食上还应多吃一些萝卜、莲子以及百合灯具有滋阴生津功效的食物。

　　温馨提醒：由于秋天的气候比较干燥，因此各位女士在生活中需注意及时补充水分，以防止秋燥的发生，进而使女性朋友出现脾气暴躁、容易发火以及全身乏力的症状，这对人体健康十分不利。此外，各位女士在秋季还应注意饮食健康，保持饮食清淡，避免食用过多油腻食品，以免使体内产生酸性物质，继而损害人体健康。