产后咳嗽漏尿怎么办 产后咳嗽漏尿什么原因

一、产后咳嗽漏尿怎么办

　　1.到底什么是产后漏尿

　　一些女性朋友会认为产后漏尿是因为生产、手术等原因造成了，过了一段时间就会有所缓解或是彻底根除。但是产后漏尿是一种压力型的尿失禁，就连突然咳嗽的时候都会漏尿，属于不自主排尿，是产后相关肌肉松弛导致的。

　　产后咳嗽漏尿怎么办，主要需要多锻炼臀部肌肉

　　2.锻炼臀部肌肉

　　产后女性可以多去锻炼臀部肌肉，做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动。具体的训练方式可以去搜索参考网络上一些相关的臀部肌肉锻炼的办法。

　　产后咳嗽漏尿怎么办，主要需要多锻炼臀部肌肉

　　3.做提肛运动

　　“提肛”这个运动针对产后漏尿是非常有用的，小伙伴们可以在不同的场合和不同的时间段来进行此项运动。提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带，当然还可以有其他非常好的效果效果哦。

　　4.做“憋尿”运动

　　说明一下，这里说的憋尿运动，不是真的让小伙伴们去憋着不去排便，而是说日常的时候多做一些憋尿的运动，去收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作，而不是憋尿的实际。这个可以配合提肛运动哦。

　　5.用腹部深呼吸，来锻炼盆骨肌肉力量

　　生孩子的时候会导致盆骨肌肉变得非常的松弛，这也就造成了盆腔内的膀胱等脏器下坠，尿道也会变得相应的错位，从而导致漏尿。所以，锻炼盆腔肌肉群很重要，小伙伴们可以采用按摩、呼吸、轻度运动来改善盆骨附近肌肉力量。

　　6.手术治疗也可以根治

　　通常情况下产后漏尿经过以上方法进行锻炼后，基本上就能够恢复正常了。但是有一些女性朋友的情况比较严重可能无法恢复正常，非常困扰生活，那么就只能去进行一些相关的手术治疗了。

二、产后咳嗽漏尿什么原因

　　新妈妈漏尿称作“妊娠张力性漏尿”，当腹压上升时，比如咳嗽、提重物、笑或打喷嚏时，尿液便不自主地流出，出现这种状况，意味着我们控制身体的能力出了一点小问题。当过妈妈的人都知道，在孕晚期，很容易出现尿频或者憋不住尿的尴尬。

　　这是因为，怀孕时膀胱底部与膀胱颈位置都会向上移，尿道长度随之增长，而下泌尿道器官与骨盆支撑器官会受到来自不断增大的子宫、羊水与胎儿的挤压。另外，怀孕时韧带的张力会大大减弱，当无法承受增加的腹部重量时，妊娠张力性漏尿就会发生。过大的压力也容易造成骨盆韧带严重伤害，导致无法修复的破坏、断裂，造成分娩后持续性漏尿的发生。

　　此外，分娩过程若不顺利，也会有泌尿系统后遗症发生。如子宫颈扩张速率太慢，第一产程迟滞，胎儿胎头下降速率慢，第二产程延长，甚至需要产钳等来帮助分娩时，都会导致产后解尿困难或产后漏尿问题。

　　以下妈妈产后容易发生漏尿：经常便秘，每次排便时间都比较长的女性；经常打喷嚏和咳嗽的女性：高龄产妇生产后：宝宝出生体重任3500克以上的妈妈；生育多个孩子的妈妈。往往是在进行激烈的有氧运动或在打喷嚏、咳嗽，或大笑等腹压增加的时候发生。漏尿的原因：分析这种漏尿的原因可以先从女性的生理结构说起，骨盆底部肌肉就像吊床一样，支撑着下腹部的肌肉。在肌肉的上方，有子宫口和膀胱，再上面就是子宫了。在怀孕期间，膀胱要承受来自包括羊水、胎盘等重达5公斤的压力，这也正是在怀孕后期容易发生漏尿的原因。

　　另一个导致漏尿的原因是骨盆底部肌肉由于分娩支撑能力下降而变松弛，导致膀胱下垂，阴道受到来自骨盆底部的压力，使正常情况下本应紧密闭合的尿道不能闭紧，在受到腹压冲击时，就发生了漏尿的现象。从生理上讲，腹压性漏尿并不是十分严重的病症，只是一个阶段性的生理现象。

　　上面叙述了关于孕妇产后咳嗽弄尿的具体情况希望这个虚弱可以对很多患有此疾病的女性们有很大的帮助，也让你们在产后好好的做个调理保养好自己的身体，不要自己担心，这个只是一个小小的疾病它是很容易治疗的，只有我们对它的病因和病情有了了解所以我们就会有更好的办法去治疗他们，要保持自己的心情开朗情绪稳定，这样也会对宝宝也有好处的，希望孕妇们产后生活愉快。

三、孕中期漏尿正常吗

　　其实这种情况是正常的。在妊娠末期，当你跑、大笑、咳嗽或者打喷嚏时，会有尿液漏出，这是由于骨盆底肌肉的无力以及生长中的胎儿压迫膀胱而引起的。孕中期时，由于子宫上升不再压迫膀胱，尿意频繁的现象会暂时减少。到了怀孕晚期，由于下降到骨盆内的胎儿的头部压迫膀胱，尿意重新加重。

　　有的准妈妈发现，到了孕中期以后，大笑、打喷嚏等时候，常常有少量尿液露出。这主要是因为身体的某些动作会给膀胱增加压力。女性先天尿道短，怀孕期间由于激素作用，孕妇的骨盆底肌肉韧带会变得松弛，控制力减弱，就会造成漏尿，也就是尿失禁。遗憾的是，这种情况可能并不会随着分娩而结束，特别是阴道分娩的女性在分娩后一段时间内仍可能出现轻微尿失禁的情况。

　　漏尿尽管问题不大，但让很多准妈妈感到不适。减轻尿失禁的最有效办法是锻炼，通过紧闭并提拉阴道和肛门的方式有针对性地锻炼骨盆底肌肉。每日进行50～100次紧缩肛门及阴道运动，每次3～5秒。

四、孕中期漏尿的处理方法

　　一般情况下，通过盆底肌肉运动来治疗尿失禁时，其治疗方案包括下列要素： 收缩次数、运动频率、一次收缩持续的时间以及周期。专家建议，一开始运动的收缩次数应较多。运动频率则建议每天运动，可分3～4次完成。一次收缩的持续时间，如果肌肉无力，收缩无法持续到10秒，可由2～3秒开始，再逐渐增加至10秒。至于周期的长短，一般而言施行3个月以上才能看到初步效果，因此一定要持之以恒。

　　而如果在孕期，孕妈妈们怕会在大街上遭遇尴尬状况的话，就只能是经常排掉小便，尽量控制水分和盐分。经常进行骨盆底肌肉的锻炼，另外要注意防止便秘，避免提重物。如果排尿时有疼痛或尿混浊时，要及时找医生检查。

　　漏尿护垫是一个不错的选择。为了避免漏尿的尴尬情况出现，准妈妈最好平时携带一些护垫在身上，尤其是夏天衣服单薄的时候。如果常出现漏尿的情况，最好事先就垫好护垫。护垫要选择柔软透气的棉柔表层，这样可以减少对敏感的阴道皮肤的刺激。同时也要经常更换护垫，漏尿后潮湿的阴道环境很容易滋生细菌。当然，护垫要少用为妙，如果是在家里，最好别用。