宝宝睡眠不好的原因 调理宝宝睡眠不好的方法

一、什么问题导致宝宝睡眠不好

　　1、尿湿了。
　　当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。
　　2、缺乏安全感。
　　有时候宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在缺乏安全感的情况下，自然也就会哭起来，以唤起爸爸妈妈的注意。
　　3、白天已睡够。
　　有些宝宝白天已经睡够了，到晚上自然就毫无睡意了，虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐，但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍，因此会有哭声来引起爸妈的注意。
　　4、肚子饿了。
　　宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果半夜感觉肚饿，自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹，那么应该就不会有太大问题。
　　5、身体不适。
　　如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉，那么，妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方，例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等，如发现有异常情况，需要马上到医院进行诊断。

二、如何调理宝宝睡眠不好呢

　　调理宝宝睡眠的方法：适应宝宝的生理时钟
　　宝宝在出生后的三个月都是出于睡眠的状态，这时候的爸妈是绝对不能改变宝宝的睡眠时间。应该根据宝宝的生理时钟给宝宝喂奶。这才是正确培养宝宝的睡眠习惯的方法。
　　调理宝宝睡眠的方法：哺乳后不要马上睡觉
　　宝宝在出生三个月后，基本每天睡14小时左右就足够了。其中有12小时在夜间睡觉，这才会导致夜间睡醒的次数逐渐减少，而且在白天宝宝只能睡两、三次午觉。这时候妈妈就要注意应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。
　　调理宝宝睡眠的方法：营造宁静感觉
　　人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此在晚上妈妈不妨在宝宝的房间内留一只亮着的小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。这样才会使得宝宝分泌出最多的睡眠激素。同时也让宝宝渐渐感受到对夜晚的认知。逐渐调整宝宝正常的睡眠时钟。
　　调理宝宝睡眠的方法：保持适当温度
　　保持适当温度，能使得宝宝安稳入睡。但宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈就要注意一下宝宝的体温，只要不要感觉过热或过冷即可。摸摸宝宝的背部如无出汗，身体温暖就代表温度合适。

三、宝宝睡眠不好的不良影响

　　从前文得知，良好的睡眠状态对于宝宝的成长发育是非常重要的，对于宝宝的智力发展的作用也是十分巨大的。那么，当宝宝睡眠质量不好的时候，对于其发展又有什么危害呢？我们具体来看一看。
　　一是影响身高。如果孩子长期睡眠不足、睡眠质量不好，就会影响体内生长激素的分泌，导致孩子不容易长高。甚至可以说，剥夺孩子的睡眠就相当于剥夺了他们的"生长权"。
　　二是导致肥胖。研究表明，孩子缺觉造成的肥胖与其他因素导致的肥胖不同，这是因为睡眠不佳会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素，结果就是慢慢变胖。
　　三是破坏记忆力。孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往学习时精力不集中，容易减缓认知能力的发展。
　　四是从心理学角度来看，睡眠处在“生命金字塔”的最底端。这种最低层次的需要如果长期得不到满足，会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。轻则造成上课注意力不集中，影响学习成绩；重则情绪会变得反复无常，破坏人际关系；有的宝宝甚至会因情绪不稳而容易冲动，产生攻击性。

四、睡眠对于宝宝成长发育有哪些作用

　　良好的睡眠对于宝宝的成长发育时有很大的作用的，主要有以下几点：
　　一是有明显的益智作用。睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。
　　二是有促宝宝进生长发育的作用。有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很主要的因素。
　　三是睡眠有储能作用。睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。
　　当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征，年龄越小的孩子睡眠时间越长，如新生儿每天睡眠时间为16-18小时，6个月到一岁半的孩子睡13-15小时，5岁睡12小时左右，学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次，2-6岁白天小睡1次。当然睡眠时间有很大的个体差异，不能强求一致，如果白天宝宝的精神状态很好，活泼、聪明、发育良好，那么睡眠时间就应该是合适的。