女性在哺乳期禁忌食物有哪些_ 女性在哺乳期应该如何安排饮食
2017-08-06来源:网络分享 作者:时采文
一、女性在哺乳期有哪些饮食禁忌
1.不吃油腻食物
女性处于哺乳期阶段,大家都觉得需要多食用一些滋补的食物,让这些食物帮助我们恢复健康。在饮食上,我们还是要少吃一些肥腻的食物。有些补汤含有较多油腻的东西,这些油腻东西会影响到我们的胃口,还不利于产妇健康,容易引发肥胖。
2.不吃辛辣食物
有些女性的饮食口味比较重,比较喜欢吃辛辣的食物。这些食物不利于哺乳期的女性。女性饮食会影响到乳汁的分泌以及乳汁的质量,食用了辛辣的食物,女性可能会出现上火的问题,还可能会影响到婴儿的饮食。
辛辣的食物很多,比如葱姜蒜,还有一些比较刺激性的美食。为了宝宝的饮食健康以及自己身体健康的恢复,我们还是要少吃这些刺激性的食物,控制自己的饮食。
3.不吃回奶食物
哺乳期的女性最担心的就是回奶的问题。回奶问题会导致母乳的分泌量过少,直接影响到宝宝的饮食。生活中回奶的食物也是比较多的,比如有些性质较为寒凉的食物就可能会导致回奶。苦瓜或者是竹笋就不适合哺乳期女性食用。
肉类食物中,猪心或者是鱿鱼也是属于比较寒凉的食物,也要适量食用。水果方面,产妇更加需要慎重选择,产妇尽量不要吃西瓜和柑橘等食物。对于体质比较虚弱的人,更加要控制水果的食用量。
二、女性在哺乳期应该如何安排饮食
1.食物齐全
在饮食方面,我们需要兼顾很多种营养。对于营养的选择,确实很关键。那么想要补全营养,我们还是需要注意食物种类的选择,尽量不要出现偏食的情况。主食类食物以及荤素搭配要均衡合理。女性处于哺乳期间,为了促进乳汁的分泌,还是需要合理安排饮食的次数。我们一般建议一天四顿左右。饮食方面,除了要注重膳食纤维的搭配,我们还要保证杂粮的合理选择。
2.蛋白质充足
女性处于哺乳期间,在蛋白质的饮食方面,我们还是需要注意下动物性蛋白以及植物性蛋白的合理供给。除了可以根据我们的口味需要进行选择,我们也需要定量摄入蛋白质。
生活中含有丰富蛋白质的食物也是比较多的,比如有鸡蛋或者是肉类食物。在植物中,一些大豆或者是奶制品也是含有较多的蛋白质。
3.钙元素补充
在钙的补充方面,除了需要注重食品的营养均衡,还要学会利用饮食汲取钙营养。比如多喝牛奶或者是豆浆食品。合理搭配饮食很关键,其实一些深色蔬菜或者是海鲜类食物也是含有丰富蛋白质,确实很适合我们选择。其实一些海鲜类食物也存在一些铁元素,也能够缓解缺铁性贫血的问题。
三、女性在哺乳期不能吃哪些药品
1、 哺乳期妇女的用药问题,不能只考虑药物是否影响乳汁分泌,还必须考虑药物对宝宝的影响。
药物随母亲乳汁排出而进入婴儿体内。由于宝宝体稚身嫩,药物对对宝宝必定会起到作用。以下是一些常见的哺乳期禁用药或慎用药。
药物随母亲乳汁排出而进入婴儿体内
2、抗微生物药物,如青霉素族抗菌素,包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青霉素Ⅲ、氨基苄青霉素等。
3、磺胺类药物,如磺胺异恶唑、磺胺嘧啶、磺胺甲基异恶唑、磺胺脒、丙磺舒、甲氧苄氨嘧啶、制菌磺、双嘧啶片、复方新诺明等等。
4、氨基糖苷类药物如庆大霉素、链霉素在乳汁中浓度较高,会使婴儿听力受损,应禁用。
5、异烟肼(雷米封),对乳儿尚无肯定的不良作用,但由于抗结核药需长期使用,为避免对乳儿产生不良影响,最好改用其它药物或停止哺乳。
6、灭滴灵,为广谱抗菌药,常用于治疗滴虫性阴道炎及厌氧菌感染。口服后虽然对哺乳儿的损害尚未最后肯定,但仍主张最好不用。
7、氯霉素,乳儿特别是新生儿,肝脏解毒功能尚未健全,若通过乳汁吸入氯霉素,容易发生乳儿中毒,抑制骨髓功能,引起白细胞减少,甚至引起致命的灰婴综合征,应禁用。
8、四环素和强力霉素,这两种药都是脂溶性药物,易进入乳汁。特别是四环素可使乳儿牙齿受损、珐琅质发育不全,引起永久性的牙齿发黄,并可使乳幼儿出现黄疸。所以也应禁用。
9.氨基比林及含氨基比林的药物,如去痛片、撒烈痛片、安痛定等,能很快进入乳汁,应忌用。
10、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素、硫酸链霉素等药物,在乳汁中浓度比较高,可使婴儿听力降低,应忌用。
11、抗甲状腺药物甲基硫氧嘧啶,可由母乳而抑制乳儿的甲状腺功能。口服硫脲嘧啶,可导致乳儿甲状腺肿和颗粒性白细胞缺乏症,故应禁用。
12、抗病毒药金刚烷胺,常有医生将它开始给病人抗感冒。哺乳母亲服此药后,可致乳儿呕吐、皮疹和尿潴留,应禁用。
13、患了恶性肿瘤的哺乳期妇女应停止哺乳,因抗癌药物会随乳汁进入宝宝体内,引起骨髓抑制,出现白细胞下降。
14、需用抗凝血药时,不能使用肝素,可用双香豆素代替,以免引起新生儿凝血机制障碍。
15、此外,在哺乳期不能吃的药品还有,水杨酸类药物,利尿剂和作用猛烈的泻药。镇静药如*、阿米妥等,口服避孕药。专家提醒:哺乳期应慎用药物。
四、哺乳期科学饮食食谱推荐
一、鸡蛋肉糜粥
材料
鸡蛋,肉糜,大米
做法
1、一小量杯大米,放一大锅水煮成烂粥。
2、一只鸡蛋打匀,加点水和肉糜放蒸锅里,隔水蒸10分钟后取出。
3、和煮好的白粥拌在一起就好咯!
二、豉香平子鱼
材料
材料:平子鱼、葱姜蒜、
调味料:李锦记风味豆豉酱、生抽、蚝油、鸡精、糖
做法
做法:
1、平子鱼去内脏、腮,洗净,两侧分别斜切两刀;葱切段,姜蒜切片
2、锅内坐油,将鱼煸至两面微黄起锅备用
3、锅内重新坐油,下姜、蒜片爆香后,加入李锦记风味豆豉酱炒出红油
4、放入煸好的鱼,调入蚝油、生抽、糖,加入葱段和适量的水
5、大火烧开后改中火稍炖十五分钟,再改大火将汤汁尽量收干,起锅装盘即成
三、家常酱香双孢菇炒肉
材料
主料:双孢菇,猪肉
配料:豆瓣酱,葱,蒜,白糖,鸡精,水淀粉,香油
做法
1、猪肉洗净切片,加入湿淀粉拌匀。
2、双孢菇洗净切片,葱蒜切片。
3、起油锅,油温升至五成热时,放入肉片滑散至肉片变色捞出。
4、锅内再放入少许油,烧热放入豆瓣酱炒香,再放入双孢菇略炒,之后放入滑好和肉片,加盐、白糖和少许水翻炒3分钟,放入鸡精、水淀粉勾芡,再淋入少许香油调匀即可。
小贴士
滑炒猪肉时,变色立即盛出,,否则猪肉会失去滑嫩的口感