女性在哺乳期禁忌食物有哪些_ 女性在哺乳期应该如何安排饮食

一、女性在哺乳期有哪些饮食禁忌

　　1.不吃油腻食物

　　女性处于哺乳期阶段，大家都觉得需要多食用一些滋补的食物，让这些食物帮助我们恢复健康。在饮食上，我们还是要少吃一些肥腻的食物。有些补汤含有较多油腻的东西，这些油腻东西会影响到我们的胃口，还不利于产妇健康，容易引发肥胖。

　　2.不吃辛辣食物

　　有些女性的饮食口味比较重，比较喜欢吃辛辣的食物。这些食物不利于哺乳期的女性。女性饮食会影响到乳汁的分泌以及乳汁的质量，食用了辛辣的食物，女性可能会出现上火的问题，还可能会影响到婴儿的饮食。

　　辛辣的食物很多，比如葱姜蒜，还有一些比较刺激性的美食。为了宝宝的饮食健康以及自己身体健康的恢复，我们还是要少吃这些刺激性的食物，控制自己的饮食。

　　3.不吃回奶食物

　　哺乳期的女性最担心的就是回奶的问题。回奶问题会导致母乳的分泌量过少，直接影响到宝宝的饮食。生活中回奶的食物也是比较多的，比如有些性质较为寒凉的食物就可能会导致回奶。苦瓜或者是竹笋就不适合哺乳期女性食用。

　　肉类食物中，猪心或者是鱿鱼也是属于比较寒凉的食物，也要适量食用。水果方面，产妇更加需要慎重选择，产妇尽量不要吃西瓜和柑橘等食物。对于体质比较虚弱的人，更加要控制水果的食用量。

二、女性在哺乳期应该如何安排饮食

　　1.食物齐全

　　在饮食方面，我们需要兼顾很多种营养。对于营养的选择，确实很关键。那么想要补全营养，我们还是需要注意食物种类的选择，尽量不要出现偏食的情况。主食类食物以及荤素搭配要均衡合理。女性处于哺乳期间，为了促进乳汁的分泌，还是需要合理安排饮食的次数。我们一般建议一天四顿左右。饮食方面，除了要注重膳食纤维的搭配，我们还要保证杂粮的合理选择。

　　2.蛋白质充足

　　女性处于哺乳期间，在蛋白质的饮食方面，我们还是需要注意下动物性蛋白以及植物性蛋白的合理供给。除了可以根据我们的口味需要进行选择，我们也需要定量摄入蛋白质。

　　生活中含有丰富蛋白质的食物也是比较多的，比如有鸡蛋或者是肉类食物。在植物中，一些大豆或者是奶制品也是含有较多的蛋白质。

　　3.钙元素补充

　　在钙的补充方面，除了需要注重食品的营养均衡，还要学会利用饮食汲取钙营养。比如多喝牛奶或者是豆浆食品。合理搭配饮食很关键，其实一些深色蔬菜或者是海鲜类食物也是含有丰富蛋白质，确实很适合我们选择。其实一些海鲜类食物也存在一些铁元素，也能够缓解缺铁性贫血的问题。

三、女性在哺乳期不能吃哪些药品

　　1、 哺乳期妇女的用药问题，不能只考虑药物是否影响乳汁分泌，还必须考虑药物对宝宝的影响。

　　药物随母亲乳汁排出而进入婴儿体内。由于宝宝体稚身嫩，药物对对宝宝必定会起到作用。以下是一些常见的哺乳期禁用药或慎用药。

　　药物随母亲乳汁排出而进入婴儿体内

　　2、抗微生物药物，如青霉素族抗菌素，包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青霉素Ⅲ、氨基苄青霉素等。

　　3、磺胺类药物，如磺胺异恶唑、磺胺嘧啶、磺胺甲基异恶唑、磺胺脒、丙磺舒、甲氧苄氨嘧啶、制菌磺、双嘧啶片、复方新诺明等等。

　　4、氨基糖苷类药物如庆大霉素、链霉素在乳汁中浓度较高，会使婴儿听力受损，应禁用。

　　5、异烟肼(雷米封)，对乳儿尚无肯定的不良作用，但由于抗结核药需长期使用，为避免对乳儿产生不良影响，最好改用其它药物或停止哺乳。

　　6、灭滴灵，为广谱抗菌药，常用于治疗滴虫性阴道炎及厌氧菌感染。口服后虽然对哺乳儿的损害尚未最后肯定，但仍主张最好不用。

　　7、氯霉素，乳儿特别是新生儿，肝脏解毒功能尚未健全，若通过乳汁吸入氯霉素，容易发生乳儿中毒，抑制骨髓功能，引起白细胞减少，甚至引起致命的灰婴综合征，应禁用。

　　8、四环素和强力霉素，这两种药都是脂溶性药物，易进入乳汁。特别是四环素可使乳儿牙齿受损、珐琅质发育不全，引起永久性的牙齿发黄，并可使乳幼儿出现黄疸。所以也应禁用。

　　9.氨基比林及含氨基比林的药物，如去痛片、撒烈痛片、安痛定等，能很快进入乳汁，应忌用。

　　10、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素、硫酸链霉素等药物，在乳汁中浓度比较高，可使婴儿听力降低，应忌用。

　　11、抗甲状腺药物甲基硫氧嘧啶，可由母乳而抑制乳儿的甲状腺功能。口服硫脲嘧啶，可导致乳儿甲状腺肿和颗粒性白细胞缺乏症，故应禁用。

　　12、抗病毒药金刚烷胺，常有医生将它开始给病人抗感冒。哺乳母亲服此药后，可致乳儿呕吐、皮疹和尿潴留，应禁用。

　　13、患了恶性肿瘤的哺乳期妇女应停止哺乳，因抗癌药物会随乳汁进入宝宝体内，引起骨髓抑制，出现白细胞下降。

　　14、需用抗凝血药时，不能使用肝素，可用双香豆素代替，以免引起新生儿凝血机制障碍。

　　15、此外，在哺乳期不能吃的药品还有，水杨酸类药物，利尿剂和作用猛烈的泻药。镇静药如*、阿米妥等，口服避孕药。专家提醒：哺乳期应慎用药物。

四、哺乳期科学饮食食谱推荐

　　一、鸡蛋肉糜粥

　　材料

　　鸡蛋，肉糜，大米

　　做法

　　1、一小量杯大米，放一大锅水煮成烂粥。

　　2、一只鸡蛋打匀，加点水和肉糜放蒸锅里，隔水蒸10分钟后取出。

　　3、和煮好的白粥拌在一起就好咯!

　　二、豉香平子鱼

　　材料

　　材料：平子鱼、葱姜蒜、

　　调味料：李锦记风味豆豉酱、生抽、蚝油、鸡精、糖

　　做法

　　做法：

　　1、平子鱼去内脏、腮，洗净，两侧分别斜切两刀;葱切段，姜蒜切片

　　2、锅内坐油，将鱼煸至两面微黄起锅备用

　　3、锅内重新坐油，下姜、蒜片爆香后，加入李锦记风味豆豉酱炒出红油

　　4、放入煸好的鱼，调入蚝油、生抽、糖，加入葱段和适量的水

　　5、大火烧开后改中火稍炖十五分钟，再改大火将汤汁尽量收干，起锅装盘即成

　　三、家常酱香双孢菇炒肉

　　材料

　　主料：双孢菇，猪肉

　　配料：豆瓣酱，葱，蒜，白糖，鸡精，水淀粉，香油

　　做法

　　1、猪肉洗净切片，加入湿淀粉拌匀。

　　2、双孢菇洗净切片，葱蒜切片。

　　3、起油锅，油温升至五成热时，放入肉片滑散至肉片变色捞出。

　　4、锅内再放入少许油，烧热放入豆瓣酱炒香，再放入双孢菇略炒，之后放入滑好和肉片，加盐、白糖和少许水翻炒3分钟，放入鸡精、水淀粉勾芡，再淋入少许香油调匀即可。

　　小贴士

　　滑炒猪肉时，变色立即盛出，，否则猪肉会失去滑嫩的口感