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产后肩颈疲劳的危害 怎么治疗产后肩颈疲劳

2017-09-05 来源:网络分享 作者:赵忆翠

一、肩颈疲劳会引起什么情况

  1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

  用了很久专业护理,但没有多大效果。

  面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

  有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

  2、头部供血不足。

  头痛、头晕、偏头痛

  记忆力减退、健忘

  睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

  3、肩颈阻塞。

  手按上去后就会有痛,酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻,手脚冰凉做事韧性差,易在短时间出现疲劳现象。

  4、激素分泌失调。

  脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑,颈椎变形,会造成腰椎变形,腰椎变形会压迫坐骨神经,坐骨神经会压迫附盆腔,

  同时引发内分泌失调:腰酸背痛,腿脚无力,易疲劳,内分泌失调,月经不调,痛经,易肥胖,妇科感染,性生活失调 , 宫颈糜烂,子宫肌瘤等等。

  从中医的角度讲,人体分为三焦,分别主:气循环、血循环,水循环。首当其冲的就是气循环,因为气不行则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。雅之孕产后修复的肩颈调理保养是以推拿按摩疗法,结合植物中提取的医疗用的等级药油,从而活血化瘀、祛风散寒,打通管道,净化血液,排除毒素,起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

二、肩劲疲劳的危害和症状

  1.那么肩颈疲劳有哪些危害

  面部:影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

  头部:头痛、头晕、偏头痛;记忆力减退、健忘;睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。

  肩颈:手按上去后就会有痛,酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生);手按上无感觉,肩胛骨缝痛、经常四肢发麻,手脚冰凉;做事韧性差,易在短时间出现疲劳现象。

  2.肩颈调理有什么作用

  肩颈调理可以起到活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变的作用。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等,更能使您面色红润。

  3.颈疲劳会有哪些症状呢

  毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管,使血液无法很好的输送到头部和面部,就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足,易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退,还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

三、产后肩颈疲劳的注意方法

  1.颈部疼痛

  病因:因长时间低头照料宝宝所致。

  穴位:风池穴,相当于头部两侧后发际角凹陷处,左右各一。风府穴,相当于两风池穴连线的中点。

  方法:自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴,以感觉酸胀为度。

  注意:

  平时可在椅子上坐稳,上半身固定,以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。

  避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。

  避免颈部吹风、 受凉 。

  2.肩部疼痛

  病因:抱孩子劳累;喂奶时受凉。

  穴位:肩关节周围疼痛部位,我们称之为阿是穴。

  方法:用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗,以局部酸胀或温热为度。

  注意:可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗,温度不宜过高以防 烫伤 皮肤。还可适当做摇肩锻炼。

  TIPS:阿是穴:无固定名称与位置,以病痛局部或与病痛有关的压痛或缓解点为腧穴。

四、产后肩颈疲劳的保养

  1.搓一搓

  选择一个自己舒适的姿势坐好,两脚分开,放松身体,同时将两手掌搓热。待手掌搓热后,覆盖到腰眼穴上用力搓,整个过程中记得调整呼吸。揉搓的范围可以大些,因为这样按摩不仅对腰部有好处,对尾椎部分也能起到按摩的功效。

  2.捏一捏

  揉搓完的下一步就是捏一捏了,腰部被新妈按摩后就得到了放松,按摩过的位置会有点发热。这种已预热的状态下,我们当然要“得寸进尺”集中精神捏一捏尾椎处,捏一下松一下,反复做个3~4次即可。

  3.摩一摩

  经过捏一捏之后,尾椎处的肌肉已经处于一个比较紧张的状态,所以我们要适当的给它放松一下。动作很简单,两手轻握拳,拳眼向上,用拳头的关节处按摩腰部。顺时针按摩五圈后,再逆时针按摩。要是新妈喜欢同时进行也可以,先左后右也可以,自己DIY就好。

  4.握一握

  两手轻轻握拳,拳眼向下,给我们的腰部“敲敲门”,力度要注意,各50次。

  5.抓一抓

  两手反叉腰,拇指放于前方,其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行,各抓50次。

  小提示:按摩力度通常是由轻到重

  按摩的力度通常是由轻到重的,先用轻揉的动作慢慢地让皮肤及其神经有个接受适应的过程,然后力度就可以稍稍加大一点,比刚刚的大一点点,一点点就好哦。同时还要留意一下自己的接受程度和身体反应,有没有觉得不适。如果没有,那接下来的按摩中就可以再加大力度一点,千万记得不要一上手就很用力。要等身体预热了之后,再慢慢加重力度。