产后肩颈疲劳的危害 怎么治疗产后肩颈疲劳

一、肩颈疲劳会引起什么情况

　　1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

　　用了很久专业护理，但没有多大效果。

　　面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

　　有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

　　2、头部供血不足。

　　头痛、头晕、偏头痛

　　记忆力减退、健忘

　　睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

　　3、肩颈阻塞。

　　手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

　　4、激素分泌失调。

　　脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，

　　同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

　　从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。雅之孕产后修复的肩颈调理保养是以推拿按摩疗法，结合植物中提取的医疗用的等级药油，从而活血化瘀、祛风散寒，打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

二、肩劲疲劳的危害和症状

　　1.那么肩颈疲劳有哪些危害

　　面部：影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

　　头部：头痛、头晕、偏头痛；记忆力减退、健忘；睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）。

　　肩颈：手按上去后就会有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)；手按上无感觉，肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉；做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

　　2.肩颈调理有什么作用

　　肩颈调理可以起到活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变的作用。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，更能使您面色红润。

　　3.颈疲劳会有哪些症状呢

　　毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

三、产后肩颈疲劳的注意方法

　　1.颈部疼痛

　　病因：因长时间低头照料宝宝所致。

　　穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。风府穴，相当于两风池穴连线的中点。

　　方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴，以感觉酸胀为度。

　　注意：

　　平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。

　　避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。

　　避免颈部吹风、 受凉 。

　　2.肩部疼痛

　　病因：抱孩子劳累;喂奶时受凉。

　　穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。

　　方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。

　　注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防 烫伤 皮肤。还可适当做摇肩锻炼。

　　TIPS：阿是穴：无固定名称与位置，以病痛局部或与病痛有关的压痛或缓解点为腧穴。

四、产后肩颈疲劳的保养

　　1.搓一搓

　　选择一个自己舒适的姿势坐好，两脚分开，放松身体，同时将两手掌搓热。待手掌搓热后，覆盖到腰眼穴上用力搓，整个过程中记得调整呼吸。揉搓的范围可以大些，因为这样按摩不仅对腰部有好处，对尾椎部分也能起到按摩的功效。

　　2.捏一捏

　　揉搓完的下一步就是捏一捏了，腰部被新妈按摩后就得到了放松，按摩过的位置会有点发热。这种已预热的状态下，我们当然要“得寸进尺”集中精神捏一捏尾椎处，捏一下松一下，反复做个3～4次即可。

　　3.摩一摩

　　经过捏一捏之后，尾椎处的肌肉已经处于一个比较紧张的状态，所以我们要适当的给它放松一下。动作很简单，两手轻握拳，拳眼向上，用拳头的关节处按摩腰部。顺时针按摩五圈后，再逆时针按摩。要是新妈喜欢同时进行也可以，先左后右也可以，自己DIY就好。

　　4.握一握

　　两手轻轻握拳，拳眼向下，给我们的腰部“敲敲门”，力度要注意，各50次。

　　5.抓一抓

　　两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓50次。

　　小提示：按摩力度通常是由轻到重

　　按摩的力度通常是由轻到重的，先用轻揉的动作慢慢地让皮肤及其神经有个接受适应的过程，然后力度就可以稍稍加大一点，比刚刚的大一点点，一点点就好哦。同时还要留意一下自己的接受程度和身体反应，有没有觉得不适。如果没有，那接下来的按摩中就可以再加大力度一点，千万记得不要一上手就很用力。要等身体预热了之后，再慢慢加重力度。