宝宝晚上几点睡觉 宝宝晚睡危害大
2017-09-21来源:网友投稿 作者:齐尔珍
很多宝宝都有晚睡的习惯,很大一部分原因是因为父母都经常熬夜,久而久之,孩子就形成了熬夜的习惯,其实宝宝的睡觉时间直接影响到孩子的健康,还会影响到孩子的身高,所以孩子一定要养成良好的睡眠习惯,那么宝宝晚上几点睡觉好,我们来看看。
宝宝晚上几点睡觉最好,因为孩子生长激素分泌的高峰期是夜里十点到凌晨两点,生长激素对于孩子来说是非常重要的,它可以直接影响到孩子的内脏、结缔组织、骨骼、肌肉、神经系统的生长发育,我们建议孩子最理性的睡觉时间是在晚上九点到九点半之间,保证在十点之前进入深度睡眠,入睡慢的孩子可以八点半,甚至八点上床。如果孩子睡觉很晚的话,就会影响到孩子的身高。
孩子不同时期睡眠的时间要求也是不一样的,如果是小班的孩子,我们建议孩子要睡13个小时,如果是中班的孩子,建议睡12个小时,打扮的孩子要睡11个小时,如果是小学生的话,建议睡10个小时,初中生每天要睡9个小时,高中生每天要睡8个小时。如果孩子睡的时间过少的话,那么孩子一整天都会感觉到昏昏沉沉,做事磨蹭,注意力不集中,学习也很难学好。睡眠是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足会使身体的免疫力降低,由此会导致各种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等,还很容易生病。
宝宝晚上几点睡觉,我们建议大家让宝宝9:30之前就睡觉,这样可以保证宝宝有充足的睡眠,千万不要让孩子熬夜,如果经常熬夜,孩子的生物钟就会被打乱,这样就会影响到孩子的升高,导致孩子第二天没有精神,注意力也不能够集中,而且还非常的烦躁。
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