宝宝晚上几点睡觉 宝宝晚睡危害大

　　很多宝宝都有晚睡的习惯，很大一部分原因是因为父母都经常熬夜，久而久之，孩子就形成了熬夜的习惯，其实宝宝的睡觉时间直接影响到孩子的健康，还会影响到孩子的身高，所以孩子一定要养成良好的睡眠习惯，那么宝宝晚上几点睡觉好，我们来看看。

　　宝宝晚上几点睡觉最好，因为孩子生长激素分泌的高峰期是夜里十点到凌晨两点，生长激素对于孩子来说是非常重要的，它可以直接影响到孩子的内脏、结缔组织、骨骼、肌肉、神经系统的生长发育，我们建议孩子最理性的睡觉时间是在晚上九点到九点半之间，保证在十点之前进入深度睡眠，入睡慢的孩子可以八点半，甚至八点上床。如果孩子睡觉很晚的话，就会影响到孩子的身高。

　　孩子不同时期睡眠的时间要求也是不一样的，如果是小班的孩子，我们建议孩子要睡13个小时，如果是中班的孩子，建议睡12个小时，打扮的孩子要睡11个小时，如果是小学生的话，建议睡10个小时，初中生每天要睡9个小时，高中生每天要睡8个小时。如果孩子睡的时间过少的话，那么孩子一整天都会感觉到昏昏沉沉，做事磨蹭，注意力不集中，学习也很难学好。睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致各种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还很容易生病。

　　宝宝晚上几点睡觉，我们建议大家让宝宝9:30之前就睡觉，这样可以保证宝宝有充足的睡眠，千万不要让孩子熬夜，如果经常熬夜，孩子的生物钟就会被打乱，这样就会影响到孩子的升高，导致孩子第二天没有精神，注意力也不能够集中，而且还非常的烦躁。