我要开始辟谷啦 我的辟谷计划
2017-04-07 来源:快问养生编辑部 作者:毕代荷
首先可以傲娇的说,2013年我是尝试过21天的辟谷哒,时隔3年,我又要开始辟谷了,如果第一次是因为好奇和尝试,这次则是为了感受和分享。
说起辟谷,不得不提到一个人和一个平台,一个人是微博上认识的膀胱癌病人,他的微博号叫“布里亚特“,一个崇尚自然疗法的癌症患者;一个平台是佛医堂,会介绍一些辟谷的资料,也会定期免费组织大家辟谷,当然也顺带会销售一些产品(我有买过辟谷粉给姐姐吃,但好像没看到什么效果)。
对于辟谷的看法,褒贬不一,我也只从自己之前21天的经验,和不断精进的学习,与大家一起分享,并不神秘的辟谷之法。
目的:再次感受和分享辟谷的过程,顺便减点体重迎接已经到来的夏天;
目标:第一阶段7天,7天之后看情况是否继续14天甚至更长时间;
计划:
1、继续坚持每天一万五千步的运动量(包括日常的行走步数,视情况而定是快走还是慢跑); 2、保持正常的工作强度和节奏(即使出差也不间断);
3、每天充足的饮水量(至少2000ml);
4、每天早上一杯红糖黑木耳汁(可以根据自己的体质选择,偶是血瘀,所以泡发黑木耳煮熟打汁喝);
5、适量的能量补充(九蒸九晒的黑豆或者黑芝麻);
6、每天至少半个小时的开合拉气,配合日常的服气和叩齿咽津;
7、晨气采气,或者白天采光(其实就是亲近一下大自然,多呼吸一下新鲜空气,晒啥太阳)。
暂时就这些吧,每天记录再分享,想起来再补充~燕闲,安宁、安闲,出自《中书舍人除翰林学士制》。那就让我们在这安宁之世、闲暇之间,来一起读读中医,做做中医手工,修养一下身心。
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